隨著炎炎夏日的到來,防曬成為出行的必備工作。防曬除了保護我們防止曬黑,同時也可預防各種皮膚疾病。紫外線對人體的危害,除了皮膚癌,還可造成人體免疫力功能下降,導致皮膚老化、暗沉和皺紋,色斑癌的發病率也增加。此外,強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大,大量暴曬後,眼角膜受傷,會出現疼痛、不舒服、流眼淚等症狀,所以做好防曬工作非常重要。
然而千萬不要以為塗抹防曬霜就可以美白防曬,下面將告訴你一些防曬小妙招:
1、吃番茄。番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜。容易長斑的皮膚,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱,讓皮膚白皙的蔬菜,如獼猴桃,西紅柿,橘子等。
3、曬後不用熱水洗臉。如果曬後用熱水洗臉,會使毛細血管擴張、充血,就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮,使肌膚冷卻,達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決於衣服的質料,其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養到位,全面防護。維生素C堪稱美白之王,那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A,可以防止肌膚老化,增強皮膚抵抗力。
防曬不要誤入這些誤區
誤區一:陰天時雲層很厚,紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況:雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透雲層,惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區二:防曬產品的防曬係數越高,就越對皮膚有利。
真實情況:防曬係數越高的產品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話,宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++即可。
誤區三:塗抹多層防曬品,那麼防曬效果就應該是幾者相加之合。
真實情況:你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品,因此無需同時使用兩種防曬產品。
誤區四:防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況:由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後,才能發揮長時間的保護效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。
兒童早餐搭配有兩原則 推薦一周早餐
不吃早餐,或是早餐吃得不好,不僅會營養失衡,引起胃腸疾病,還會出現身體不適、精神無法集中等各種問題。所以,對於早餐,家長千萬不可掉以輕心,應付了事。早餐里也有陷阱,如果早餐食用不當,對孩子身體的傷害是很大的。
花茶雖好但不能隨意
不少花,如玫瑰花、菊花、金銀花等都是具有特殊藥效的植物,用來泡水喝的確具有健身、美容功效,但也並不是所有的花都適宜任何人。因為人體的體質有個體差異,有虛實寒熱之分,所以選什麼花來飲用,用多少量,還需根據自身體質,或者在專家的指導下進行。