不知哪個大神說過，每一個人都是一個潛在的「吃貨」。衣食住行，人生自然少不了口舌之享。中醫學講究「藥食同源」，說的就是要把食物作為「藥」，通過飲食來改善一個人的亞健康甚至是疾病狀態。所以科學補腎精，其實也可以靠吃補過來。
科學補腎精 健康吃第一味：韭菜炒蛋
很多人外出燒烤點韭菜時都會開玩笑的跟男性朋友們說：這玩意兒今晚多吃點。確實，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
韭菜炒蛋清清淡淡，吃完能給口舌以清甜舒爽之感。多吃點韭菜，既能通腸胃，也能補腎。
科學補腎精 健康吃第二味：涼拌海帶
海帶含有豐富的碘，可以預防男性因腎虛導致的性功能衰退或性慾降低。涼拌海帶可以算是「中華料理」中的一道比較有特色的涼拌菜，配合醋和醬油等調味料的帶動，爽口至極。
如果不喜歡涼拌菜的男性朋友，可以嘗試將海帶與排骨一同做成湯，海帶排骨湯同樣能發揮海帶補腎、健體的「特長」。
科學補腎精 健康吃第三味：核桃燒羊肉
核桃中的核桃仁含有豐富的營養素，也含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，對人體、尤其是腎臟特別有益。
《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」，與核桃一同烹製，補腎效果更好。
對於純爺們兒來說，核桃燒羊肉有補腎和強壯筋骨、提高身體抵抗力的功能。核桃燒羊肉這道菜除了能吃出羊肉的鮮美和核桃的香脆以外，還能吃出健康。
科學補腎精 健康吃第四味：八子補腎膠囊
對於長期腎精虧虛的人群，應遵醫囑服用如以嶺藥業八子補腎膠囊這一類的中成藥從機體內部改變亞健康的身體狀況。
八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都有所照顧，在多年的臨床用藥和實踐中效果全面，具有針對性的補腎精效果，幫助很多腎精虧虛患者恢復了健康狀態。
在《淮南子·修務訓》中有提到：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。當此之時，一日而遇七十毒。」在神農時代，藥與食不分，無毒者可就，有毒者當避。這也說明，自神農時代始，藥食便同源。能快快樂樂的通過吃來補腎精，應該也是歷代中國人又一極高的智慧了。
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經絡不通身體會發出哪些信號？
中醫認為，只有經絡暢通才能夠保證身體健康，一旦出現經絡堵塞的現象，那麼人體也會相對應的出現多種疾病，所以大家在平時應該注重健康養生，要保持經絡暢通，這是健康養生的重要前提。在平時要多觀察自己的身體，當出現了經絡不通的現象，身體就會發出各種信號來提醒。
那麼經絡不通身體會發出哪些信號？
經絡不通的首要信號是疼痛
相信很多人都聽說過一句話，痛則不通，通則不痛。也就是說當經絡不通的情況下，就會出現疼痛的症狀，如果經絡通了就不會出現疼痛的現象。在平時如果感覺到自己身體的某個部位出現了莫名其妙的疼痛，那說明這個部位已經出現了經絡不通的症狀。
氣血不通會有冷的感覺
當人體的氣血不通，血液循環不暢的情況下，會出現冷的感覺，除了頭部會有發涼感覺之外，身體的其他部位也會有發涼的症狀，最常見的是手腳發涼，手腳發涼是經絡不通的信號之一，因為我們人體的體溫是由氣血輸送來的，當氣血旺盛的情況下，體溫才能夠正常，如果感覺到自己身體的哪個部位有發涼的感覺，說明這個部位有可能是經絡不通，氣血很難到達，就會出現發冷發涼的現象。
經絡不通會有熱的感覺
某些部位經絡不通，還會引起低熱，乾燥等問題，或者是某個部位會有異常出汗的現象，這是因為體內的經絡不通所導致的，這種情況下，熱就不能夠正常通過渠道發散出去，就會引起低熱的現象發生。
經絡徹底堵塞會有麻木的感覺
經絡不通，如果得不到很好的調整，進一步就會發展成麻木，像我們平時如果坐的時間太長，下體氣血不通，就會出現疼痛的症狀，如果長時間久坐不動，緊接著就會出現經絡被堵死的現象，氣血徹底不能通暢，會有雙腿麻木，這種情況下，只有改變坐姿或者起身進行活動，氣血才能夠通暢，才能夠正常恢復知覺。
經絡不通有兩種形態
在經絡不通的情況下會由腫和脹兩種形態表達出來，經絡不通有可能是有形的，也就是以腫的形態表現出來，一般是由血瘀所導致的。另一種是無形的，這就是以脹的形式表現出來，一般情況下是由氣滯所導致的。
溫馨提示
通過上面的介紹，相信大家對經絡不通的信號有了一定的了解，當身體出現上述幾種症狀的時候，說明身體已經出現了經路不通的現象，這時候應該及時進行生活調理，可以通過飲食和運動來調節，只有保證經絡暢通才能夠保證身體健康。
如何判斷體內是否有濕氣？這5點可祛除濕氣
夏天多雨潮濕，濕氣重，但又很熱，一不小心就容易因此陽氣不足而對身體造成傷害。那麼，如何判斷體內是否有濕氣？在日常生活中要如何避免濕氣纏身？下面就為大家詳細介紹判斷體內是否有濕氣以及怎樣祛除體內的濕氣的方法，一起來看看吧。
如何判斷體內是否有濕氣？
1、起床時看感覺
如果每天早上起來總覺得整個人渾身不舒服，很累不想動彈，沒有精神，那麼多數是你體內有濕了。
2、洗漱時看舌苔
舌苔可以反映出一個人的體內是否有濕熱，如果舌苔粗糙或者很厚，看起來發黃，就說明體內已經有一定的程度的熱了。
3、如廁時看大便
早上排泄後，可以觀察下大便的顏色和形狀，體內如果有濕氣，大便的顏色會呈現青色，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
在日常生活中要如何避免濕氣纏身？
1、飲食宜清淡
人體腸胃健康和營養吸收、水分代謝息息相關，最好的祛濕方法就是均衡飲食。少食用酒、牛奶、五花肉等油膩不好消化的食物，容易造成腸胃悶脹、發炎，不宜經常食用涼性、生冷食物，如生菜、黃瓜、西瓜、冰淇淋、苦瓜等容易造成腸胃消化功能減低。
2、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是日常生活中常用的調味料，還可以降低蔬菜的寒涼性質，逼散體內的濕氣的作用。
3、避免環境濕氣
人體產生濕氣的原因，除了和飲食、生活習慣有關外，還有一大部分是由於生活環境引起的。如果常年生活在潮濕陰冷的環境中，就很容易造成體內濕氣過重。
4、越懶越運動
體內濕氣重有一大部分人都是飲食油膩、不愛運動的人體內濕氣重的人。生命在於運動，平時體內淤積了濕氣，還不愛鍛煉，長期下來體內淤積的濕氣必然會對五臟造成傷害，導致一系列的疾病。合理的運動可以鍛煉身體，緩解工作壓力，增強水分代謝。
5、規律作息
濕氣太重的人，早上起床容易出現頭暈眼花、手腳酸軟無力的症狀，排泄時會出現排便不暢等情況，脾虛舌苔較厚，吃飯或者說話時容易咬到舌頭，想要有效緩解以上問題，最好的方法就是調整好飲食習慣、規律作息。每天保證至少7小時的充足睡眠，給身體一個自我修復的過程。
熬夜上班上火吃什麼最好？熬夜上班上火喝什麼茶好?
經常熬夜加班是現在年輕人的生活習慣，很多人都有各自的夜生活，這很容易導致人們出現上火的情況。特別是在氣候乾燥的秋季，一不小心很容易出現各種上火問題。很多人都會尋找一些去火解毒的方法，來調節身體症狀，其實一些食物就可以很好的清熱解毒。
睡覺腳冷是什麼原因？如何緩解腳部冰冷？
有些人在晚上睡覺的時候會出現腳部發冷的情況，會讓人覺得非常難受，為了緩解這種情況，有的出現腳部發冷的人會穿著襪子入睡。腳部冰冷是疾病的一種體現，想要緩解睡覺腳冷的情況還是應當從尋找原因入手。