日常生活中，下樓梯、下山、穿高跟鞋以及運動引起的扭傷中，多為踝關節內翻跖屈位容易發生。所謂踝關節跖屈，就是我們腳尖往下踩的動作位時，為什麼容易踝關節扭傷呢？這與踝關節特殊解剖結構有密切關係。
踝關節在跖屈時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。踝關節的關節面是由距骨滑車和脛骨下端的凹型關節窩構成，距骨滑車的關節面前寬後窄，當踝關節跖屈時，關節頭會往前滑行，此時後方較窄的關節面會進入關節窩內，關節窩左右兩側有一定空隙，加上腳落地時，沒有放穩，此時關節頭在關節窩內左右晃動，就容易影響踝關節扭傷。
此外，踝關節內側和外側都有韌帶加強，但是相比較來說，外側韌帶形成Y型，相對薄弱，在外力作用下，踝關節容易往外側移位，所以此時就容易導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85%。當出現這種損傷時，踝關節內的軟組織也會受到擠壓撞擊導致軟骨面損傷、滑膜腫脹，關節面周圍出現腫脹、淤血、疼痛等症狀。如果未能及時正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，影響直立行走。
踝關節受傷後第一時間應該要冷敷處理，這樣可以明顯減輕局部軟組織水腫和疼痛、腫脹的症狀，在急性水腫期，嚴格制動，抬高患肢促進靜脈和淋巴回流，24小時後可以局部熱敷，外用膏藥、紅花油，萬通筋骨噴霧等緩解疼痛水腫症狀，可以配合服用一些藥物，例如三七片、跌打丸等，讓病情儘快恢復。
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痛風發作後怎麼快速止疼？
痛風是一種慢性疾病，而且目前來說，治癒起來非常的困難。它通常表現在我們的腳後跟關節處出現紅腫，而且疼痛感讓男性朋友苦不堪言。而這一種疾病卻是和我們生活中的飲食關係密切。健康的人一般來說體內尿酸的生成量與尿液的排泄量是差不多平衡的。痛風的發生不但嚴重影響患者的身體健康，而且還嚴重影響患者的正常生活和工作，一般痛風發作時都疼痛難忍，
那麼，我們可以通過以下四種方法來緩解：
一，痛風發作的時候，一定要注意不要對患處進行冷敷或者熱敷，因為熱敷的方法很容易使患處出現充血的狀態，然而冷敷的方法會使尿酸沉積在患處，使患者疼痛的症狀加重。
二，痛風的患者可以通過吃一些活血通絡的中藥來進行緩解，因為活血通絡的中藥可以幫助患者平衡體內的尿酸，所以，痛風發作時也可以通過中藥進行緩解會有很大的幫助。
三，每天睡覺前最好多用溫水泡腳，因為泡腳的方法有助於體內尿酸的排泄，所以也可以通過這種方法緩解患者痛風的症狀，注意泡腳最好泡半個小時以上，泡到身體出汗才會有一定的效果。
四，多喝水也是緩解痛風的好方法，因為多喝水可以幫助尿酸從腎臟排出，這樣體內的尿酸少了，也可以很好的緩解患者痛風的症狀，所以痛風的患者一定要注意多喝水，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣才能緩解患者痛風的症狀。
其次，建議在以後的生活當中，一定要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能減少痛風或者其他身體疾病的發生，另外，痛風的患者日常的飲食中最好少吃嘌呤豐富的食物，比如骨髓，海鮮等，都不利於患者病情的康復。
應該如何識別危險性「腹痛」？
腹痛是日常生活中常見的一種不適症狀，有急性腹痛，也有持續性的慢性腹痛。但是也有的腹痛不一般，屬於危險性「腹痛」，如果延誤治療甚至會丟掉性命。那日常生活中應該如何識別危險性「腹痛」呢？
第一，首先從腹痛的發病情況來分析。腹痛有急性和慢性腹痛，發病時間比較長的腹痛，大多短時間內暫時沒有生命危險，也能給患者足夠時間多次複診和觀察病情變化。但是如果腹痛起病時間短、病情進行性加劇，急性變化的話，需要引起高度重視。這種情況下可能是危險性「腹痛」。
第二，從腹痛症狀看，是間歇性還是持續性腹痛。間歇性發作，可自行緩解的腹痛，多數情況下 不危險。如果是持續性的進行性加重的腹痛多半是很危險的，此時一定要去醫院就診。
第三，自己按壓腹部的感覺也很重要。將手按在腹部進行按摩後如果感覺更舒服一些可能只是胃腸痙攣、胃腸炎等小問題；如果按壓腹痛的部位，疼痛明顯加劇，說明局部有炎症刺激，可能已經形成局部化膿性感染，此時病情比較嚴重。
特別是如果摸起來肚子硬硬的，肌肉緊張，腹痛難忍，考慮是腹膜炎，非常危險。第四，看患者的生命體徵和意識狀態。腹痛但是患者神志清醒，沒有血壓、
呼吸和心率異常的話應該相對比較穩定；但是如果有、患者腹痛伴有發熱、寒顫、
黃疸甚至休克症狀的話，考慮是危險的腹痛疾病。
臨床上比較危險的「腹痛」疾病主要有：胃十二指腸穿孔、急性腸梗阻、腸繫膜動脈栓塞、急性胰腺炎、膽囊結石伴急性膽囊炎、外傷引起的肝臟或者脾臟破裂；另外還有心肌梗塞、主動脈夾層綜合徵、宮外孕破裂、嵌頓疝等。
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