夏天是一個氣溫比較高的季節，炎熱的天氣會帶給大家很多身體上的不適，因此，在夏天大家要做好避暑措施，多補充水分。由於夏天是一個獨特的季節，因此在養生方式上也不同於其他季節，今天我們就主要來講一下，夏天最好的養生食物。
夏天養生怎麼吃？這5款食物能幫你清涼一夏！
1、食醋
由於夏季天氣很炎熱，很多人在燥熱的天氣下食慾都會減退，這時候就可以多吃一些食醋，食醋不僅可以調節胃口、刺激食慾，在夏天用食醋涼拌蔬菜和肉類熟食，還能起到降溫解暑的作用。
2、番茄湯
番茄也叫做西紅柿，它富含多種維生素和水分，生吃可以清熱解暑、補充維生素，做成番茄湯則可以生津止渴、開胃消食，在夏天喝上一碗番茄湯對身體是非常好的。
3、熱茶
在夏天，冷飲應該是大家最喜歡的了，但是相比於冷飲，我們更建議大家多喝一些熱茶，因為冷飲雖然可以解一時之熱，但同時還會刺激腸胃，對身體是有傷害的，而熱茶不僅對身體有益，還可以幫助分泌汗液，當身體中的熱量被散發出來，人體皮膚表面的溫度自然就會下降。
4、苦味菜
苦味菜顧名思義就是有苦味的蔬菜，這一類蔬菜包括苦瓜、萵筍、苦菜等，在夏天由於天氣十分燥熱，很多人身體中的熱毒無法排出，就會造成發熱、口渴、便秘、上火等情況，而苦味菜具有很好的清熱去火的作用，多吃一些可以緩解夏季的燥熱感。
5、鴨肉
鴨肉也是具有清熱解毒的作用，對於易上火、體內有熱毒的人來講，鴨肉應該是很好的緩解食物。除了這些，鴨肉中高蛋白低脂肪，吃了之後也不容易變胖，且其中還富含多種維生素和微量元素，在食用後不但可以清熱解毒，還可以增強人體免疫力。
溫馨提示
夏天天氣十分悶熱，大家千萬不要因為貪涼，就去喝冷飲、洗冷水澡，這對我們的身體刺激性是很大的，稍有不慎，就會引發感冒、發燒、體質虛寒等情況，我們建議在夏天可以多食用以上這五種食物，當然除了這些，還有很多可以解毒祛火、生津止渴、清熱降溫的食物，這一類食物才能真正幫助我們健康清爽的度過夏天！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
應該如何識別危險性「腹痛」？
腹痛是日常生活中常見的一種不適症狀，有急性腹痛，也有持續性的慢性腹痛。但是也有的腹痛不一般，屬於危險性「腹痛」，如果延誤治療甚至會丟掉性命。那日常生活中應該如何識別危險性「腹痛」呢？
第一，首先從腹痛的發病情況來分析。腹痛有急性和慢性腹痛，發病時間比較長的腹痛，大多短時間內暫時沒有生命危險，也能給患者足夠時間多次複診和觀察病情變化。但是如果腹痛起病時間短、病情進行性加劇，急性變化的話，需要引起高度重視。這種情況下可能是危險性「腹痛」。
第二，從腹痛症狀看，是間歇性還是持續性腹痛。間歇性發作，可自行緩解的腹痛，多數情況下 不危險。如果是持續性的進行性加重的腹痛多半是很危險的，此時一定要去醫院就診。
第三，自己按壓腹部的感覺也很重要。將手按在腹部進行按摩後如果感覺更舒服一些可能只是胃腸痙攣、胃腸炎等小問題；如果按壓腹痛的部位，疼痛明顯加劇，說明局部有炎症刺激，可能已經形成局部化膿性感染，此時病情比較嚴重。
特別是如果摸起來肚子硬硬的，肌肉緊張，腹痛難忍，考慮是腹膜炎，非常危險。第四，看患者的生命體徵和意識狀態。腹痛但是患者神志清醒，沒有血壓、
呼吸和心率異常的話應該相對比較穩定；但是如果有、患者腹痛伴有發熱、寒顫、
黃疸甚至休克症狀的話，考慮是危險的腹痛疾病。
臨床上比較危險的「腹痛」疾病主要有：胃十二指腸穿孔、急性腸梗阻、腸繫膜動脈栓塞、急性胰腺炎、膽囊結石伴急性膽囊炎、外傷引起的肝臟或者脾臟破裂；另外還有心肌梗塞、主動脈夾層綜合徵、宮外孕破裂、嵌頓疝等。
春天多吃野菜養生功效好 強烈推薦這6款野菜
春天是萬物勃發的好季節，大量的野菜在田間也冒出來，此階段是採摘野菜的最佳時間段，但是一定要選擇正確的野菜，錯誤的吃法可能會引起食物中毒。
春天多吃野菜養生功效好，強烈推薦這6款野菜！
1、馬齒莧
在馬齒莧裡邊含有大量的核黃素、蛋白質以及抗壞血酸，同時胡蘿蔔素和脂肪也是非常豐富的，具有涼血止血以及清熱解毒的功效。另外裡面含有大量的去甲腎上腺素，能夠調節身體中糖代謝的過程，可以有效的降低血糖的濃度。裡面含有的歐米茄三不飽和脂肪酸，能夠抑制甘油三酯，保護了心血管，但是孕婦不能吃。
2、蒲公英
蒲公英裡面含有大量的亞油酸以及維生素，同時膽鹼以及胺基酸、微量元素也非常豐富，具有消腫利尿以及清熱解毒的功效，能夠提高身體免疫系統。在吃的時候可以放在開水裡燙，然後使用冷水漂洗，可以把蒲公英和蜂蜜、綠茶及甘草搭配在一起服用，能夠增強其消腫和清熱解毒的功效。
3、曲麻菜
在曲麻菜裡面含有豐富的礦物質，具有清熱解毒以及涼血止血的功效，能夠輔助治療咽喉腫痛、便血、腹瀉和急性的闌尾炎，另外在曲麻菜裡面能夠提取某種特殊物質，可以抑制急性淋巴細胞性的白血病。
4、薺菜
在薺菜裡面含有豐富的膳食纖維、脂肪，蛋白質以及碳水化合物，另外維生素以及胡蘿蔔素也是非常豐富的，能夠降血脂和降血壓，同時也能夠達到消炎抗病毒、抗癌防癌和通便的功效，防止乾眼症以及夜盲症。
5、車前草
在車前草裡面含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和碳水化合物，另外含有的檸檬酸、草酸以及礦物質也非常豐富，具有涼血解毒和清熱利尿的功效，能夠輔助治療膀胱炎、咽喉腫痛和尿血等。
6、豬毛菜
在豬毛菜裡面有大量的硒、生物鹼、黃酮和糖類等，具有鎮靜降血壓的功效，能夠輔助治療高血壓、大便乾燥和頭暈目眩等。平時可以把豬毛菜涼拌著吃，把莖葉和根清洗乾淨放在開水裡面焯一下，撈出來切成段，然後放入調料味調拌均勻即可。
溫馨提示
雖然野菜有一點好處，但是不能一次性吃太多，在吃的時候儘量在清水裡浸泡30分鐘之後清洗乾淨，在吃之前用開水焯一下，這樣能夠降低毒性，同時也能夠去除污染物。
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