有些人在晚上睡覺的時候會出現腳部發冷的情況，會讓人覺得非常難受，為了緩解這種情況，有的出現腳部發冷的人會穿著襪子入睡。腳部冰冷是疾病的一種體現，想要緩解睡覺腳冷的情況還是應當從尋找原因入手。
睡覺腳冷是什麼原因？
1、陽氣不足
陽氣是為了保證身體各處的溫度，如果缺乏陽氣，就有可能無法到達四肢，從而容易出現手腳冰涼，假如遇到這種情況，晚上要注意保暖。女性很容易出現陽氣不足，所以晚上睡覺腳冷有一大部分都是女性。
2、末梢神經循環不好
末梢神經循環存在問題也會導致出現腳部冰冷，尤其是當氣溫有所下降的時候，會引起血管的收縮，從而影響到血液循環的能力，如果是末梢神經的問題，在平常就需要多注意保暖，而且要少吃一些冰冷的食物。
3、心臟衰弱
腳部冰冷其實與心臟也有一部分的關係，因為血液輸送不到位就會引起腳部冰冷，而血液的源頭就是心臟，心臟衰弱或者是心血管系統存在問題都會引起腳部冰冷。所以腳部冰冷的患者需要引起重視。
4、激素影響
女性腳部冰冷受激素影響比較大，女性在月經期間或者是懷孕的時候激素都會受到影響，激素的變化會引起皮下血管的收縮，而且也會致使血流量減小，血管的收縮以及血流量的減少都會使血液無法到達四肢末端，那麼就會使手腳冰涼，通常處於更年期的女性受激素影響會更為嚴重。
如何緩解腳部冰冷？
1、注意保暖
想要緩解腳部的冰冷，一定要維持身體的溫度，不僅僅是局部的保暖，保暖時需要進行全身性的，從頭部到腳部的保暖都非常重要，都會影響到血液的循環。
2、衣服寬鬆
緊身衣服會阻礙到血液的循環，從而使得四肢末端無法有充足的血液，寬鬆衣物能夠讓身體更加舒適，也可以緩解腳部的冰冷，使血液循環恢復正常。
3、睡前泡腳
睡覺前用熱水泡腳可以加速腳部的血液循環，從而改善腳部冰冷。
4、多進行體育鍛煉
平常多我經常體育鍛煉，可以使全身的血液加速循環，而且會使人保持溫暖的狀態。
睡覺腳冷的時候看似不太起眼，但是需要格外的注意，因為它是某種病的症狀，通過一定的方法，可以改善腳冷的狀態，如果長時間的存在，最好及時就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
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1、日常保健
每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔。回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳乾燥；睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當做足部運動，如端坐於椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反覆做10次。
2、藥物療法
我們洗腳的時候可以在水裡面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進全身的血液循環，又能夠治療各類足癬。用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳湧泉穴，可以治療高血壓。
3、牛角刮痧板
打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦乾，然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，颳得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放鬆了。也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發硬，可在水裡加點點鹽。
4、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時進行足部按摩，那麼，也要等病情有所好轉後再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。
5、特殊患者
某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當然，如果可以通過結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
6、按摩後喝水
按摩後要注意及時補水，最好在半小時內能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。
7、飯後一小時不宜按摩
很多人喜歡吃完飯後去按摩足療，但是，飯後一小時內是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。
哪些體質的人最容易患癌？3個習慣可改善體質
隨著科技的發展、醫療水平的提高、人們越來越關注自己的健康，然而疾病的種類卻沒有因此而減少，疾病的發病率也越來越高。癌症最愛找上誰？是絕大多數人關注的事情，下面就和大家詳細說說哪些體質的人最容易患癌，一起來看看吧。
哪些體質的人最容易患癌？
1、血淤體質的人
血瘀體質容易患：肺癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等。
在中醫看來，經脈瘀阻會導致血液無法流通，代謝物質不能排出，長時間會形成痰，痰和瘀互相糾結在一起，時間再久一些就會形成毒，最終變成癌症。
如何知道自己是不是血瘀體質？
舌下出現血管粗大、血管分叉、顏色暗紫的狀態時，可能是血瘀體質。唇色紫黑色，可能是血瘀。
血瘀失眠：入睡困難、睡不踏實、總做噩夢、天亮出汗。
2、痰濕體質的人
痰濕體質易患：胃腸道的腫瘤、腸癌，淋巴瘤，腦瘤，肺癌。
在中醫看來，痰濕是一種人體整體的症狀，痰濕一旦在身體內形成就很難消除，長期下來還會在人體中出現惡性病變，痰濕與腫瘤的發生發展息息相關。
如何知道自己是不是痰濕體質？
（1）痰濕肥胖
正常人的肥胖，腹部是不會有那種脹滿的感覺，無顯著的不適感。痰濕體質的胖通常是腹部肥滿而鬆軟，平日裡總覺得身子重，不舒服。
（2）舌頭
痰濕體質的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。
（3）糞便
痰濕體質的人大便常常是黏膩的，會黏在馬桶，沖不乾淨。
3、陽虛體質的人
陽虛體質易患：胰腺癌、消化道腫瘤等。特別是老年人，腫瘤的發病率更高，一定要引起重視。
中醫認為，陽氣對人體健康至關重要，當人體陽氣不足時，器官的推動能力就會下降。血液、津液在人體滯留，導致痰濕和血瘀的情況出現，長時間糾結下來就會造成腫瘤。
如何知道自己是不是陽虛體質？
（1）怕冷
陽氣不足，會出現畏寒怕冷的症狀，這種冷是可以緩解的，穿厚點就會覺得好。
（2）腰膝酸軟
如果腎陽不足，主骨生髓的能力就會出現問題，導致腰膝酸軟的狀態。
（3）情緒低落
如果心陽不足，判斷能力就會下降，表現出情緒低落、無精打采的狀況。
如果自己有一些血瘀、陽虛、痰濕體質的表現，要如何注意改善自己的體質？
1、每晚23點前入睡
23點前入睡。保證好的睡眠質量，不過多消耗體內的陽氣，才能使血液循環更加順暢，這是減少血瘀的重要方法之一。
2、保持愉悅心情
保持愉悅心情有利人體陽氣的生長，有益身體健康。因此要保持心情的平和，遇冷靜，調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。
3、每周150分鐘運動
現在太多人習慣久坐，而少動了。然而，久坐不利於血液流通，也會傷脾陽，造成痰濕。中醫講，「動則昇陽」，人正常的氣血運行需要動起來，而且運動可以使血液流通加快，預防血瘀。
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