經常熬夜加班是現在年輕人的生活習慣，很多人都有各自的夜生活，這很容易導致人們出現上火的情況。特別是在氣候乾燥的秋季，一不小心很容易出現各種上火問題。很多人都會尋找一些去火解毒的方法，來調節身體症狀，其實一些食物就可以很好的清熱解毒。
熬夜上班上火吃什麼最好？
1、火龍果
火龍果在我們的生活中比較多見，主要具有清熱敗火、解腸火、通便的神奇作用。吃火龍果還可以增加骨密度、幫助細胞膜形成、預防貧血、抗神經炎、角膜炎、降低膽固醇的作用。此外，火龍果還可以起到眼部護理的作用，可有效防止因熬夜造成的視力損失。還可美白皮膚，防止黑斑，防止皮膚熬夜造成暗沉的情況出現。
2、上火吃柚子
柚子富含大量的蛋白質、有機酸和鈣元素、磷元素、鎂元素、鈉元素等人體必需元素，並富含維生素C和胰島素樣成分。中醫認為柚子的果肉是涼爽、甜酸、止咳、平喘、祛痰的。熱痰、健脾消食，是很好的水果。但西柚偏涼，胃寒者要小心。另外，西柚對便秘也有很好的緩解作用，但腹瀉患者要小心食用，尤其是胃寒和腹瀉者。
3、上火吃芹菜
芹菜富含纖維素和膳食纖維。它能分解體內積累的毒素，並在人體攝取後促進體外排泄。它在調節便秘和保護胃腸健康方面起著重要的作用。因此，多吃芹菜是消除腸熱的一種有效方法。而且吃芹菜的方法也很簡單，我們可以直接炒芹菜吃，或者把芹菜洗乾淨，然後擠進果汁喝，可以起到很好的降溫效果，在炎熱的下午，喝上一小杯芹菜汁，是很舒服的。
熬夜上班上火喝什麼茶好？
冰糖薄荷茶
根據最近的報道，薄荷可以防止痙攣，放鬆肌肉，減少肌肉僵硬和疼痛。電腦一族對著電腦時間久了應該喝一杯涼薄荷茶，當情緒感到沮喪，這有助於恢復上班族頭腦和減輕壓力。此外，薄荷還具有特殊的香味，可用於飲用或漱口，使呼吸更清新，還能有效消除牙齦腫脹和疼痛。
玫瑰薄荷茶
很多上班族的情緒容易波動，玫瑰茶常被上班族所喜愛，具有止血、撫慰情緒的作用，薄荷能驅除疲勞，使人心曠神怡，玫瑰的甜香能沖淡薄荷的苦澀味道，一舉兩得。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何判斷體內是否有濕氣？這5點可祛除濕氣
夏天多雨潮濕，濕氣重，但又很熱，一不小心就容易因此陽氣不足而對身體造成傷害。那麼，如何判斷體內是否有濕氣？在日常生活中要如何避免濕氣纏身？下面就為大家詳細介紹判斷體內是否有濕氣以及怎樣祛除體內的濕氣的方法，一起來看看吧。
如何判斷體內是否有濕氣？
1、起床時看感覺
如果每天早上起來總覺得整個人渾身不舒服，很累不想動彈，沒有精神，那麼多數是你體內有濕了。
2、洗漱時看舌苔
舌苔可以反映出一個人的體內是否有濕熱，如果舌苔粗糙或者很厚，看起來發黃，就說明體內已經有一定的程度的熱了。
3、如廁時看大便
早上排泄後，可以觀察下大便的顏色和形狀，體內如果有濕氣，大便的顏色會呈現青色，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
在日常生活中要如何避免濕氣纏身？
1、飲食宜清淡
人體腸胃健康和營養吸收、水分代謝息息相關，最好的祛濕方法就是均衡飲食。少食用酒、牛奶、五花肉等油膩不好消化的食物，容易造成腸胃悶脹、發炎，不宜經常食用涼性、生冷食物，如生菜、黃瓜、西瓜、冰淇淋、苦瓜等容易造成腸胃消化功能減低。
2、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是日常生活中常用的調味料，還可以降低蔬菜的寒涼性質，逼散體內的濕氣的作用。
3、避免環境濕氣
人體產生濕氣的原因，除了和飲食、生活習慣有關外，還有一大部分是由於生活環境引起的。如果常年生活在潮濕陰冷的環境中，就很容易造成體內濕氣過重。
4、越懶越運動
體內濕氣重有一大部分人都是飲食油膩、不愛運動的人體內濕氣重的人。生命在於運動，平時體內淤積了濕氣，還不愛鍛煉，長期下來體內淤積的濕氣必然會對五臟造成傷害，導致一系列的疾病。合理的運動可以鍛煉身體，緩解工作壓力，增強水分代謝。
5、規律作息
濕氣太重的人，早上起床容易出現頭暈眼花、手腳酸軟無力的症狀，排泄時會出現排便不暢等情況，脾虛舌苔較厚，吃飯或者說話時容易咬到舌頭，想要有效緩解以上問題，最好的方法就是調整好飲食習慣、規律作息。每天保證至少7小時的充足睡眠，給身體一個自我修復的過程。
足部護理該怎麼做 這些方法教你足部養生
足部護理雖然很少被人提起，但他也是護理身體很重要的方法，那么正確的足浴該怎麼做？如何有效進行足部養生？下面我們就一起來看看吧。
1、日常保健
每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔。回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳乾燥；睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當做足部運動，如端坐於椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反覆做10次。
2、藥物療法
我們洗腳的時候可以在水裡面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進全身的血液循環，又能夠治療各類足癬。用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳湧泉穴，可以治療高血壓。
3、牛角刮痧板
打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦乾，然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，颳得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放鬆了。也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發硬，可在水裡加點點鹽。
4、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時進行足部按摩，那麼，也要等病情有所好轉後再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。
5、特殊患者
某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當然，如果可以通過結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
6、按摩後喝水
按摩後要注意及時補水，最好在半小時內能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。
7、飯後一小時不宜按摩
很多人喜歡吃完飯後去按摩足療，但是，飯後一小時內是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。
睡覺腳冷是什麼原因？如何緩解腳部冰冷？
有些人在晚上睡覺的時候會出現腳部發冷的情況，會讓人覺得非常難受，為了緩解這種情況，有的出現腳部發冷的人會穿著襪子入睡。腳部冰冷是疾病的一種體現，想要緩解睡覺腳冷的情況還是應當從尋找原因入手。
哪些疾病適合看中醫？適合看中醫6種常見疾病
中醫是我國傳統醫學瑰寶，講究「望、聞、問、切」，進而影響對病情的診斷。但是有生活中很多人在看病時都會面臨一個艱難的選擇，生病時是應該看中醫，還是該看西醫呢？中醫和西醫兩者各有所長，盲目的追求一種療法，反而可能耽誤病情。那麼，哪些疾病適合看中醫？下面就為大家介紹更適合看中醫幾種常見疾病，一起來看看吧。