中秋小長假即將來臨，你是不是已經做好了假日的各種計劃呢？很久沒有帶父母出去旅遊了，想趁著這個假期，出去感受不同的中秋風情。可是，出門旅行，大家千萬別為了一時痛快，造成身體不適，導致團圓夜過不好。此外，小編提醒網民，注意健康飲食，安全出遊！
忌食品不衛生不新鮮
外出野餐要準備食品，有的人頭一天就將一些滷菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利於各種細菌的繁殖，某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。
·滷菜類食品最好當天購買，如前一天購買的應放在冰箱內保存，出門前也應加熱後再帶走。
·購買食品時應注意其生產日期和保質期。
·不能用廢報紙或舊雜誌包裝食物，這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或其他的衍生物，當積存量達到0.5～2克時就會引起中毒。另外，舊書報上的細菌也相當多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過毒的專用容器，也可用清潔乾淨的塑料保鮮袋。
野外不要喝生水。野外的水源，大都是自西向東流淌，切莫見溪水清澈透明而亂飲。一些風景點有泉水，遊人總好搶飲，許多遊客共用一把勺子或木桶，其中難免有消化道傳染病病人。因此，風景區的泉水雖然看上去很清，實際上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。
娛樂健身 防止受傷害
在節日期間，許多平時忙於工作的白領們有了鍛煉的機會，一些人便計劃在這期間集中安排一些健身活動，來減肥或提高 自身的身體素質，然而，健康專家表示，不科學的運動方式，或者是沒有選擇合適運動項目，盲目進行鍛煉容易引起一些疾病， 為身體埋下了隱患。
平時運動少的人，不建議此時集中進行時間過長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動會令身體，尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩，一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。
張弛有度 預防節日病
每逢假日，「節日病」就會成為杭城各大醫院門急診患者中的「流行病」。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會陡增。浙江在線健康網提醒市民：只有張弛有度，才能預防節日病。
教您幾招兒「節日病」的應急處理，家中出現病人不要慌張，要按以下方法進行操作：對患有腦血管、心臟病的病人不要動，如 有急救藥箱，要先按處方說明服用藥品（硝酸甘油）；食物中毒的要進行催吐。病人出現危象時，針對情況進行人工呼吸搶救、心 跳復甦搶救的，要立即進行。
警惕「鮮花殺手」
一位40多歲的中年婦女，外出旅遊時看到山上的野花高興得不得了，採摘了許多帶回家裡，結果晚上引發了支氣管哮喘，呼吸道幾乎被阻塞，憋得連打電話求救的力氣都沒有了，幸虧家人發現及時，立刻送往醫院，才避免了更嚴重的後果發生。
在秋季，許多過敏性的疾病、呼吸道的疾病是因為鮮花的花粉混加在空氣中，從鼻子進入體內後也會導致人發生疾病的。臨床醫學證實，至少有200多種花粉，進入呼吸道後，容易誘發人體出現異常的變化。空氣中的花粉濃度越高，就越容易使人患上感冒、肺炎、過敏、支氣管哮喘、鼻炎、咽炎、頭痛、眩暈、高血壓等病。
那麼，如何預防「鮮花殺手」的攻擊呢？比較簡單易行的辦法是：
1、秋季是空氣里花粉濃度最高的季節，有過敏史的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩，或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。
2、對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。從野外回家後，應該馬上脫下外衣進行消毒清洗乾淨，鞋也要洗乾淨，最好自己沖一個淋浴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日媒揭露暈車8誘因 秋遊季教你外出旅遊不暈車
最近，日本美容健康網「Ranger」介紹了暈車的幾個誘因： 1、坐車時看手機、玩遊戲、看書，這些都需要眼球的精細活動，容易造成暈車。2、坐車當天處於睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態。3、出遊時有心事，精神緊張不安。4、衣領、腰帶系得太緊，影響血液循環。5、噴香水、止汗劑、髮膠，或車內有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體。6、出發時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物。7、坐車時，與前進方向反向而坐。8、閉目休息時不靠頭枕，頭頸部搖搖晃晃。
暈車在醫學上稱為「暈動病」或「運動病」，暈動病是暈車、暈船、暈機等的總稱，它與我們內耳前庭平衡感受器官有直接關係。確切地講運動病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。現在秋意正濃，很多人想趁著這個秋高氣爽的季節外出旅遊，但是不少人因為暈車而不得不放棄外出的念頭，那麼暈車應該怎樣預防呢？
1、上車之前不要吃得過飽，最好養精蓄銳，休息好，同時保持好心情，以較好的精神狀態上車，這樣能減少暈車概率。
2、鮮姜：行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
3、桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
4、風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。
5、食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。
6、傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
7、指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。
8、乘車時頭部和身體儘量不要亂動，也不要看書或者其他東西，最好是閉目養神，保持頭部後仰靠牢座位，如果有條件的，就把座椅調成平臥狀態，這樣能有效防止暈車。
醉酒後吃點糖保命？權威專家公布酒桌保命術
喝點酒就想睡覺；平時有點酒量，可只喝了幾口就被拉下陣來……這有可能並不是因為你喝醉了，而是因為飲酒導致的低血糖昏迷。
在正常情況下，酒精即乙醇在體內經肝臟代謝之後變為乙醛，再繼續分解成水和二氧化碳。乙醇吸收到人體血液之中，會刺激胰腺分泌大量的胰島素，人體血糖的濃度就會隨之降低。同時，乙醇迅速進入肝臟，從而抑制肝糖原的分解，這樣一來，就會導致低血糖現象的出現。一旦發生低血糖即可造成腦功能障礙，導致嗜睡，甚至昏迷。
鄭州大學第二附屬醫院內分泌科副主任李青菊教授表示，酒後低血糖症狀與人的醉態非常相似，很容易被誤認為是醉酒反應，從而導致嚴重持久的低血糖，延誤搶救，嚴重者甚至會有生命危險。如果低血糖昏迷超過6小時，會導致腦水腫、中樞神經損害等，造成不同程度的神經功能損傷，甚至死亡。出現酒後低血糖並不可怕，及時補充糖分，一般都能迅速康復。如果酒後出現心悸、多汗、低體溫、脈快有力、昏迷等症狀，要考慮酒後低血糖的可能，及時就醫。
酒後低血糖可以預防。空腹喝酒，酒精會吸收得更快更多，易發生低血糖，因此飲酒前最好吃一些米飯、面、糖等，補充體內糖分，同時最好不要喝得太快。
廚房油煙危害堪比地溝油 如何徹底避免廚房油煙
不少賢妻和「煮夫」都喜歡自己做飯，不僅食材新鮮，而且乾淨衛生，避免在外用餐地溝油的危害。但是，你可知道，在家做飯也不一定安全，廚房的油煙污染比戶外的空氣質量還差，還可能導致致癌，這種危害可不亞於地溝油。 人們通常只關注室外的空氣質量，然而我們有90%的時間都是呆在室內的，卻幾乎不考慮室內空氣是否會被污染。做飯時使用煤氣、液化氣等能源，會釋放出一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害氣體，這種污染程度遠高於戶外空氣質量標準值，成為人們生活的一大「隱形殺手」。英國的研究者對住宅空氣質量進行為期4周的檢測，結果發現，做飯時若使用煤氣，廚房內的二氧化氮含量是外面的3倍，遠高於室內空氣質量推薦值，粉塵濃度也高於室外空氣質量水中國人飲食多油，偏愛炒菜，油及食材在高溫下會揮發出許多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病，長期吸入這種油煙，還會導致哮喘惡化，從而增加患肺癌的機會。不僅如此，油煙附在皮膚上，會影響皮膚的正常呼吸，久而久之，皮膚就會變得鬆弛無彈性、布滿皺紋、灰暗又粗糙。
吃魚能補腦？健康俗語之真假辨析
很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，似乎也慢慢地成為了"事實"。 很多健康俗語你可能聽過不止一次，傳的人多了，似乎也慢慢地成為了「事實」。可如今呢？你有沒有發現，我們那些習以為常的生活習慣，或者是堅信到底的養生觀念，突然有一天就動搖了，甚至被徹底推翻，變成了「誤區」。針對那些老生常談的健康俗語，我們請權威專家做了解答。