第一、消除疲勞，減輕壓力
使用食醋進行泡腳，能夠很好的軟化血管，並且調節體內神經的興奮程度，這樣就能夠很好的鬆弛緊繃了一天的神經，所以具有減壓以及消除疲勞的作用。隨著生活節奏的不斷加快，大家的工作壓力也是越來越大，食醋泡腳還能夠促進睡眠；很多女性穿了一天的高跟鞋之後，腳部的肌肉也變得緊繃起來，這個時候使用食醋泡腳，能夠起到非常好的減輕壓力的功效。
第二、促進血液循環，增強新陳代謝
隨著天氣逐漸下降冬天也已經走進了我們的身邊，很多女孩在冬天的時候都會出現手腳冰涼的情況。為什麼會出現這種情況呢？主要是由於體內氣血循環不順暢所導致的，這個時候使用食醋泡腳，能夠很好的加快體內的血液循環速度，增強新陳代謝，對於一些身體某些功能由於長期的工作或者是不運動所導致的缺氧情況能夠很好的緩解，這樣手腳冰涼的情況也能夠很好的獲得保養了。
第三、強身健體，提高抵抗力
中醫方面認為，足部是人體的根本所在，其中含有大量的穴道以及反射區，具有很重要的治療價值。如果我們平時能夠經常使用食醋泡腳，那麼能夠很好的促進體內的血液循環，對於經絡也有著很好的調節作用，令體內的陰陽保持在一個平衡的狀態。長期堅持使用這種養生方法，還能夠很好的消除疲勞促進睡眠質量的提高，對於身體抵抗力的提高也具有很好的功效。
第四、治療腳氣病
那就是自己患有腳氣病，雙腳不僅出現發癢以及脫皮的情況，同時還有一股臭味，這非常的尷尬。出現腳氣病的主要原因就是由於真菌感染，想要令雙腳恢復正常，那麼殺菌是非常有必要的，使用食醋泡腳，有著很好的殺菌、清潔的作用，長期堅持泡腳腳氣病自然也就沒有了。不過需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況。
第五、滋潤肌膚，美容養顏
冬季皮膚乾燥、皸裂是很多人都頭疼的一種情況，這個時候可以使用食醋泡腳，只需要堅持使用一周，那麼你就會發現腳部的皮膚變得光滑起來，身上以及臉部的皮膚也變好了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳暖身 你必須知道的7件事
1、天氣一冷就泡腳，泡腳到底有啥好？
人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）和三條陰經（脾經、肝經、腎經）；人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳，可以疏通經絡，行氣活血。若根據體質再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果。對於睡眠質量不好的人來說，泡腳暖身還有助於入睡。
2、泡腳越燙越好？那就錯啦！
泡腳水溫在 40℃～45℃為宜，感覺溫熱而不燙就好。
很多人對泡腳的溫度有誤解，認為必須感到很燙才有效果，特別是老人，容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好，或者用可保溫的電熱腳盆，不必一開始就很燙。
3、泡腳要泡多久呢？
15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。
4、用桶還是用盆泡？
泡腳用桶比較好，利於保溫，水位也夠高。若是木桶，最好選無漆木桶，以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝，高於承山穴更佳。
5、如果想專門購買足浴盆，怎麼選才好呢？
從足浴盆的材質來分一般有兩種：
1、全實木足浴盆根據木質的不同又分為杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價比最高，防腐性好，藥用價值獨特，輕便易搬動，價格最低；柏木經過加工後質感很好，但是防腐能力很普通，且沒什麼藥用價值；橡木防腐性好，加工後容易呈現大氣華貴的氣質，價格相對昂貴。
畢竟我們的目的是足浴，並不是打造家具，杉木本身祛風止痛，散瘀止血的藥用價值配合熱水足浴，可以達到很好的放鬆養生功效，如果足浴中能配合足底相應穴位按摩，效果會更好。
2、塑料足浴盆
大多數的塑料足浴盆材料採用的是工程塑料，通過石英管絕緣加熱等多重技術手段來保證使用安全，避免漏電或者水溫過高。
有些足浴盆會提供氣泡衝擊按摩、振動按摩、水流衝擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能，自動加熱保溫功能更是免去了水溫過熱或者冷的困擾。
帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手，因此在做足浴的時候能在手上使用「生命核」的話，可以形成上下肢穴位一齊按摩的協同作用，能極大地提高足浴的養生效果，促進體內血液循環，排除代謝廢物，保護血管。
6、給水裡加點泡腳料吧！
我們的皮膚也有很好的吸收作用，在泡腳的時候加點針對體質的材料，有助於改善體質。經常讓脾胃不好的病人，通過用藥水泡腳的方式來「吃補藥」，效果非常好。
以下材料不要超過6克，有條件的話，打成粉末效果更佳。
陽虛質、血瘀：乾薑、艾葉
氣虛：桂圓和桂圓殼
陰虛：菊花、海鹽
痰濕、濕熱：陳皮
氣鬱、血瘀：玫瑰花
特稟：乾薑、黃芪
平和：可以什麼都不加，天冷可加點艾葉
7、泡腳時做點什麼？
①雙手搓腰
泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分鐘。
這樣泡腳可以疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕和廢物，而且還能改善陽虛質怕冷、腰酸背痛，虛火上浮等症。
②閉目養神
泡腳本身是種享受，全身放鬆的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下，閉目養神，有極好的休息效果。想像自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，任由一切感受的發生。
③聽純音樂
如果閉目養神總靜不下來，雜念太多，可以選擇喜歡的純音樂，泡腳的時候聽聽。如果不知道聽啥，推薦聽聽雷雨聲，滋潤清新。中醫說「雨氣通於腎，雷氣通於心」，聽雷雨聲可改善陰虛火旺，心浮氣躁。
拔火罐到底有哪些好處呢？
拔火罐，是一種中醫的拔罐療法，通過負壓對於皮膚的吸著，從而使得身體裡的濕氣祛除的一種方法，現在跟是流行用語減肥瘦身等各個方面，可是拔火罐到底有哪些好處呢？
1、 平衡陰陽。陽盛則熱，陰盛則寒。發熱是陽氣盛實的表現，而寒戰惡寒是陰氣盛實的症狀，在大椎進行拔罐能夠治療發熱的疾病，而在關元進行則能治療寒性的疾病。
2、 調和臟腑。拔罐療法通過結經絡、穴位局部產生負壓吸引作用使體表穴位產生充血、瘀血等變化，穴位通過以通過經絡與內在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。
3、 疏通經絡。拔罐療法通過其溫熱機械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經筋皮部，而穴位及經筋皮部是與經絡密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經絡，使營衛調和，祛除經絡中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關節得以濡養、通得，從而治療各種疾病。
4、 協助診斷。通過觀察所有拔罐後體表的變化可以推斷疾病的性質、部位及與內臟的關係。
5、 祛除病邪。拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位，不公能夠開腠理、散風寒，而且還能調整臟腑經絡的作用，鼓舞人體的正氣，也有助於體內致邪氣的排出。
6、 雙向調節。在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調節作用。
哪些人不適宜拔罐
1、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏症狀。而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發感染、水泡，加重潰瘍。皮膚上如果有潰破，就絕對不能在破損處進行拔火罐治療，拔罐後也不能著急洗澡，避免皮膚破損、發炎，一般人每周拔罐一次是比較適合的頻率，拔罐過程中，還要注意「火候」，時間不要太長。一旦出現起水泡、燒傷等意外情況，則應及時到醫院就診。
2、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理，如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。
3、身體弱的人。拔火罐、刮痧消暑雖然見效快、無副作用，但有些人也不宜接受此種治療。有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、結核病、骨質疏鬆、晚期癌症及各種傳染病、體質弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧時千萬不能對著空調或風扇風口，以防風邪入侵。
花椒泡腳可祛寒 花椒水泡腳的6個好處
花椒泡腳可祛寒。泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。
拔火罐治腰痛 拔罐的方法及注意事項
在治療之前首先需要檢測拔火罐是否完好，如果出現了裂痕，那麼最好換一下；用鑷子將蘸有酒精的棉球點燃之後放到罐子之中繞上三圈，最後急速抽出，並且迅速將拔火罐扣在需要進行拔罐的位置，吸附穩之後就可以了。