1、保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
2、堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
3、體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水。
4、堅持快步走運動。據測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善血瘀狀態。
5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。
6、冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。
11、不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
14、氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到「以通為補」的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。
15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。
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氣滯血瘀不孕 中醫詳解
（1）氣滯血瘀：輸卵管之所在，為厥陰肝經所屬，如七情過極，肝氣鬱結，則疏泄失常，氣滯血瘀，而致不通。
（2）氣血虛弱：《難經》有「氣主煦之，血主濡之」之說。氣虛則不能黼行，血虛則不能潤誦，形成載運乏力，虛而不通。
（3）外感寒濕：寒與濕均為陰邪，寒性收引凝滯，濕性重濁黏膩。寒濕之邪為患，凝滯阻閉胞脈，則氣機不利，瘀滯而不通。
（4）濕熱下註：濕邪重濁，熱邪蒸散，濕熱交蒸，阻滯胞宮，既能阻塞胞脈，又能灼傷絡脈。濕熱互結於胞脈，氣機不暢而梗阻。
（5）痰濕郁滯：素體肥胖，陽虛不振，成恣食肥甘厚味，痰濕內生，導致氣機不暢，胞脈不通。
如何調理血瘀體質 五種方法調理血瘀體質
1、當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水。隔水燉2-3個小時。喝之前加入少許鹽調味即可。
功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。
2、桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各、桃仁、紅花15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。
3、桃仁鱖魚湯
組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。
做法：鱖魚去鱗、腮、內臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料一同燉熟。
功效：活血化瘀，除濕通竅。
4、山楂桂枝紅糖湯
方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
5、烏豆蛋酒湯
方法：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。
功效：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
產後血瘀如何鑑別？
宮縮乏力 應警惕有時胎盤雖已排出，子宮鬆弛，較多量血液積聚於宮腔中，而陰道出血僅少量，產婦出現失血過多症狀，故產後除密切注意陰道流血量外，還應注意子宮收縮情況。
氣虛血瘀如何調理 六個要點要注意
血瘀體質者一個重要的產生原則就是疏肝活血，為此除了要注意精神起居之外，還要注意飲食調節，多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。