中風是人們對急性腦血管疾病的一個統稱，是危害人類健康的三大殺手之一，在所有疾病中，其致殘率高居第一。中風一旦發病，再發率很高，再次中風的患者預後更差，70-80%常導致嚴重的致殘或死亡。因此，預防中風的發生是根本之道，家庭康復治療是中風病人愈後功能恢復和保存基本生活自理能力的保證。
常喝代糖飲料中風風險增三倍
美國波士頓大學醫學院近日研究發現，每天飲用代糖飲料的人，患痴呆和中風的幾率要比一周只喝一次的人高3倍。
研究團隊選取了近4400名成年參與者，詢問了他們之前喝過的飲料中加入了哪些人造甜味劑。這些無糖飲料中使用的甜味劑多為糖精、安賽蜜、天冬甜素和三氯蔗糖等。分析結果顯示，每天都會飲用添加甜味劑的碳酸飲料的人，與不是每天喝這類飲料的人比起來，未來10年內更容易患上痴呆和中風。研究還發現，經常飲用果汁、含糖碳酸飲料的人，大腦老化更快、體積更小，記憶力更差，並且海馬回更小，而海馬回是大腦中鞏固記憶的重要部分。
這項發表在《中風》雜誌上的研究成果認為，添加了人造甜味素的飲料會引發血管類疾病，也是引發肥胖、糖尿病、中風和其他疾病的一個主要風險因素。
這些食物也會導致中風
1、餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物。鬆餅、炸面圈、薯片、餅乾以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸，會增加中風危險。美國北卡羅來納大學一項新研究發現，與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比，每天攝入7克反式脂肪酸（大約兩隻油炸面圈或半份油炸薯條）的女性，其缺血性中風危險會增加30%。
2、燻肉和加工肉食。煙熏或加工肉食誘發中風主要有兩大原因：其一，醃漬過程中加入了大量食鹽；其二，熏制食品中含有對人體有害的防腐劑。研究發現，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導致血管硬化、變窄，進一步增加中風和心臟病危險。
3、無糖可樂。雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發胖保持體重的明智選擇，同時也有益心臟健康，但是無糖可樂卻更可能會誘發中風。2011年國際中風大會上美國中風協會宣布了哥倫比亞大學一項新研究，每天喝一杯無糖可樂會導致中風危險增加48%。
4、紅肉。一項對3.5萬名瑞典女性進行了為期10年跟蹤調查的新研究發現，每天吃大量紅肉的女性，其中風危險增加42%。這項研究刊登在美國《中風》雜誌上。
如何預防中風
1、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。
2、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。
3、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
4、睡眠時間7小時最佳：睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風風險增加63%。此外，研究發現睡覺動靜大，鼾聲很響的人患代謝性疾病的風險加倍，這些也會間接誘發中風。
5、經常食用橄欖油：一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現，經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。
中風患者如何運動
1、頸部運動。平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前後作用運動，更好的辦法的是定期進行頸部的按摩，這種外力會強迫頸部的運動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液循環，預防血栓的形成。
2、頭部按摩。夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以藉助其他人進行按摩，頭部是血管最細最長的，因此，中風最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經常按摩頭部，有助於頭部血管的循環加強，防止栓塞。
3、肩部運動。因為肩頸相連，肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓循環，減輕頸部的壓力。
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天熱用涼蓆注意這9點 教你涼蓆挑選方法
夏天來臨時，面對越來越熱的天氣，媽媽們很是擔心寶寶睡不安穩會翻來覆去，要是在起個痱子、濕疹什麼的那媽媽們就更揪心了。涼蓆作為夏季的首款降溫用品，可以說是效果極佳。
涼蓆的定義
夏季為涼爽而鋪墊的竹蓆或草蓆。屬床上用品。有草編和竹編兩種。將竹篾和草莖染成彩色後編織出飾有圖案的涼蓆。民間稱之為「花席」。用於夏季。竹纖維涼蓆是選用潔淨無污染（海南深山區）自然環境中，3-4年新生天然翠竹，採用蒸煮等物理方法加工製作而成。
涼蓆的用法
1、挑選質地好、正面光滑無刺的涼蓆；
2、長時間不用的涼蓆使用前務必燙洗乾淨，在太陽下曬乾。
3、紗布經常換洗，涼蓆經常擦洗；
4、使用時蓆子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚；
5、天氣稍涼時及時撤掉涼蓆，以免受涼拉肚子；
6、使用前先洗淨，再用開水燙幾遍，然後曬乾。
7、如果在空調房睡涼蓆，最好給寶寶穿上長袖衣服，最少也要穿短袖，不能光穿背心，溫度要在26℃以上，否則容易著涼。
8、要經常檢查涼蓆是否有毛刺，及時進行處理，以免劃傷寶寶。
9、要保持涼蓆的清潔，尤其要注意經常晾曬，以免滋生蟎蟲，對健康不利。
涼蓆挑選方法
看：看色澤是否統一，呈淡綠或鮮黃色。然後將席麵攤平，看編織是否緊密均勻。如果編織得鬆緊不一、厚薄不勻的，則容易露筋、松邊，造成斷裂和損壞，影響使用壽命。看是否夾有黑色、霉點、蟲孔、毛刺或枯萎黃草，有則說明草蓆質量差。
摸：試摸席面手感是否光滑，邊角位是否整齊光潔。
聞：用材新鮮、當年編制的新貨有股自然的清香。不管是竹蓆、草蓆、藤蓆，都應該是清香但沒有特殊異味的。
新衣服最好清洗後再穿 必學4個處理妙招
穿新衣服很多人都喜歡，但是，新衣服也可能變成隱藏的病因。調查發現，新衣服可能含有甲醛等有毒化學物質，故而，新衣服的清洗還是很重要的。
新衣服要清洗嗎？
一項調查顯示，在參與調查的11266人中，新衣服買來後都會洗的人只有22.8%，其中，接近61%的人表示會洗貼身衣物，8.24%的人表示什麼衣服都不會洗。但是這樣是很危險的，因為很多新衣服存在問題。
在服裝的生產過程中，印染等生產環節必須要用到甲醛，甲醛主要起到兩種作用，一是固色，二是防皺。所以，所有服裝中都會含有甲醛。長時間穿著甲醛超標的衣服，「游離」的甲醛被吸入人體後慢慢積累，會引起呼吸道疾病。人體若長期接觸甲醛，會引發皮炎、皮膚瘙癢甚至潰爛等症狀。穿上新衣服後若出現皮膚過敏、情緒不安、飲食不佳、連續咳嗽等症狀，考慮可能是甲醛惹的禍。所以剛買的衣服最好還是清洗下，可以緩解這個症狀。
新衣服應該如何處理？
1、過水
新衣服買回來洗一洗本就是一個好習慣，洗一洗會對去除衣服上的甲醛起到一定的作用。買新衣服時可以聞一聞有沒有刺激性的味道，如果有異味，很可能甲醛超標。另外，甲醛往往易溶解於水，所以新買的衣服穿前最好先用清水漂洗，有必要也可用食鹽進行洗滌，這樣能起到消毒、殺菌、防褪色的作用。
2、晾曬
夏天的衣服很薄，可以經常換洗，也容易干，但是冬天衣服厚，很多衣服一穿可能就是整個冬天。多數人在購買了如羽絨服、棉襖等這樣的厚衣服之後，沒有洗滌就直接穿上身了。像一些外套和棉襖，如果不能水洗或者洗起來不太方便，在通風的地方晾曬數日，同樣可以達到去除甲醛的效果。
3、寶寶的新衣服要手洗
寶寶的新衣服一定要徹底清洗，最好是手洗，並選用溫和的洗滌劑，一定要用清水漂洗乾淨，至少三遍，以水質見清為準。寶寶的新衣服應該和大人的衣服分開洗，洗完後要放在陽光充足的地方晾曬乾。
4、慎重對待乾洗
有報道說乾洗後的衣物四氯乙烯（乾洗劑）殘留約為3%~5%，殘留過量可致皮炎、濕疹，也可能損害肝腎功能。其實幹洗行業目前還無法實現乾洗劑無毒化，但衣物上的痕量殘留對消費者的健康並不構成大的威脅。乾洗後的衣物取回後，在通風處放置2~3天乾洗劑殘留量即可低至無法檢出。不過滌綸織物存留四氯乙烯的能力略強，建議水洗，如經乾洗，需多加晾曬。
除了衣服以外，還有其他接觸皮膚的日常用品，如床上用品、毛巾、家紡等也都是需要在使用前清洗的，以後大家都勤快一點，不要偷懶，洗乾淨了自己用起來也更加舒服。
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