牙周炎是一種常見的口腔疾病，預防牙周炎是預防口腔疾病的一個重要部分，那麼，在日常生活中，我們應該怎樣預防牙周炎呢？下面我們就來看看預防牙周炎的幾個妙招以及治療牙周炎的好方法吧。
牙周炎危害大
1、牙周炎是一種慢性炎症，因為目前無法治癒，只能控制病情發展，最好的治療方法是：定期做牙周的潔治，認真刷牙和注意刷牙時間（一般在3分鐘為宜），以達到控制病情發展的目的。
2、牙周炎會出現口臭，會伴隨著牙槽骨的萎縮，最後會導致牙齒的鬆動和脫落。更為嚴重的是，牙周病的局部感染還可作為病灶，引起全身其他部位的一些重要臟器患病。例如急性或亞急性感染性心內膜炎、消化道疾病、關節炎、虹膜炎等疾病的發生都和牙周病有關聯。所以建議早期治療，控制病情的發展。
3、此外，牙周病嚴重者，引發冠心病、中風的幾率也高出正常人很多；患重症牙周炎的女性易分娩早產低體重兒。
4、導致心臟病和腦中風。患牙周炎時，導致牙周局部慢性感染的細菌及其毒性產物可進入血流中。這些細菌和毒性產物會增加和加重動脈硬化和血栓形成過程，使牙周炎成為感染性心內膜炎、冠心病、心梗和腦中風發生的危險因子。
5、導致呼吸道感染。牙周炎患者牙周致病菌可直接進入呼吸道和消化道，使一些全身抵抗力低的人群成為「易感者」，是「易感者」患肺炎、慢性胃炎和胃潰瘍的危險因子。
6、對孕婦的影響。最新研究表明，牙周病對孕婦的影響甚至超過了吸菸和喝酒，患病孕婦的早產率是正常孕婦的7.5倍。許多妊娠期的婦女都知道吸菸、喝酒對胎兒的危害，但卻對牙周炎等口腔疾病對胎兒的影響知之甚少。專家說，孕婦患牙周病可能引起早產，牙周病如同吸菸、喝酒一樣影響胎兒的發育。
牙周炎應該怎樣預防？
1、注意口腔衛生。養成良好的衛生習慣：堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，了解並掌握正確的刷牙方法。
2、養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
3、注意飲食方面的衛生預防意識。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
4、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力。根據自身的「亞健康」症狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙齦問題的惡化。
預防牙周炎偏方
偏方一：一隻雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘後吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。
偏方二：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。為了預防牙周炎的發生，刷牙後用潔淨的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜後牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10~15分鐘。但是，在炎症急性發作時不能按摩。如牙石積結較多，還應先請牙醫師將牙石刮除，方可採用牙齦按摩。
偏方三：治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。
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高尿酸血症危害大 日常飲食應注意這些
人們生活水平的提高，飲食結構的改變，在健康查體中發現血尿酸水平增高的人數呈逐年增長趨勢，尤其是中、老年人患病率更高，男性明顯高於女性。目前，我國高尿酸血症呈現高流行、年輕化、男性高於女性、沿海高於內地的趨勢。
高尿酸血症的常見併發症
1、糖尿病：高尿酸血症是發生糖尿病的獨立危險因素。隨著尿酸水平的增高，發生糖尿病的風險也越高。研究顯示尿酸水平每升高60umol/l， 新發糖尿病的風險增加17%。
2、肥胖和高脂血症：高尿酸血症人群中合併高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分別高達68%和71%；肥胖者血尿酸水平增加，且因肥胖類型不同而表現為不同的病態；很多患者在有效的降尿酸治療後，體重也得到了有效控制。同樣，降血脂治療也可協助降尿酸治療。
3、腎臟疾病：腎功能不全是高尿酸血症的重要危險因素。反之，尿酸結晶沉積可以直接導致腎血管損傷和慢性腎間質疾病，加重腎功能損傷。血尿酸水平增高可導致急慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎衰竭的風險。研究顯示尿酸大於392umol/l的患者發生慢性腎衰的風險，男性增加94%，女性增加420%。
高尿酸血症檢查
1、血清尿酸鹽測定
不同的檢測方法結果不一，國外男性正常值尿酸酶法一般為7mg/dl，女性比男性約低1mg/dl左右。痛風患者都伴有血尿酸鹽的增高，但由於尿酸本身的波動性（如急性發作時腎上腺皮質激素分泌增多，利尿酸作用加強），及進水利尿和藥物等因素影響，有時檢測血尿酸鹽可以正常，須反覆檢查才能免於漏診。
2、尿液尿酸測定
對診斷急性關節炎幫助不大，因有半數以上痛風患者小便尿酸排出正常，但通過尿液檢查了解尿酸排泄情況，對選擇藥物及鑑別尿路結石是否由於尿酸增高引起有所幫助。正常飲食24小時尿酸排出在600mg以下。
高尿酸血症飲食注意
1、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2、禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會產生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。
3、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。
4、每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。
5、飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
6、每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、麵條等。
7、避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素
修生養性選瑜伽 但這樣操作更健康
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽的好處：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
但瑜伽練習弊端不可忽視
瑜伽作為一個全球性產業，有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點，瑜伽通過大量宣傳「冥思」，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白「冥想」一詞的確切含義，就算修習者發現其實瑜伽對他們並無太大助益，但因為交了高昂的學費、或者害怕因為觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。
不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高並且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高，因此有時憑著自己的感覺和經驗來修習，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術治療。
瑜伽練習要注意：
腹部鬆弛
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，會使你無法進行有節奏的呼吸，而且凝視他人也會使你無法保持身體平衡。當然，如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
中暑就喝啤酒降暑？專家：除加重症狀別無它
啤酒，向來被稱作是洋人的涼茶，有事無事來一杯透心涼心飛揚。那問題就來了，中暑了能不能來一杯洋人的涼茶消消暑呢？廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過相關問題。他表示，中暑的時候一般是不建議飲用啤酒的，因為啤酒含有酒精，可加重中暑所產生的暈厥噁心等症狀。同時提醒忌油膩、煎炸類燥熱食物及忌粘滯、堅硬不易消化食物。
夏季也是哮喘高發期 哮喘能根治嗎？
很多人都認為春季是哮喘的高發季，其實夏季也是哮喘的主要季節。我們都清楚哮喘除了遺傳之外，生活中的一些不經意的小細節也會引起哮喘，比如說天氣，飲食等因素也是罪魁禍首。如果說哮喘不及時的 治療 那麼嚴重會導致 死亡 。因此出現哮喘應該及時的治療。