啤酒，向來被稱作是洋人的涼茶，有事無事來一杯透心涼心飛揚。那問題就來了，中暑了能不能來一杯洋人的涼茶消消暑呢？廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過相關問題。他表示，中暑的時候一般是不建議飲用啤酒的，因為啤酒含有酒精，可加重中暑所產生的暈厥噁心等症狀。同時提醒忌油膩、煎炸類燥熱食物及忌粘滯、堅硬不易消化食物。
中暑高熱可適當喝冰汽水
但是他建議多喝淡鹽開水、鹽茶，適當多吃些含鹽高的食物，如鹹蛋、鹹魚、鹹菜，以補充由於出汗多而喪失的鹽分；宜多喝清涼飲料、清涼茶、果汁，如金銀花露、荷葉露、西瓜汁、鮮藕汁、果子汁、綠豆湯、冰鎮飲料、涼茶、酸牛奶。中暑高熱可適當選用冰汽水、霜淇淋、雪糕；宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充維生素C。
中暑可服用藿香正氣水等中成藥
我們都知道，很多疾病都要先兆表現，那麼中暑是否也有先兆呢？
暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝表示，中暑先兆是指在高熱環境活動中，大量出汗，出現全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等症狀，體溫正常或略有升高，但是一般不超過37.5℃。由於中暑先兆的發生比較隱匿，以致無法引起人們足夠的注意，導致許多人已經發生中暑先兆而不自知。
此外可以通過體徵來初步判斷是否中暑，觀察患者是否臉頰通紅，心率是否紊亂，體溫是否升高。如果大部分症狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應停止當前的活動並且儘快到陰涼通風的環境中休息，可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。如果出現休克、嘔吐、昏迷或意識不清醒等症狀時，應及時送往醫院救治。
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修生養性選瑜伽 但這樣操作更健康
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽的好處：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
但瑜伽練習弊端不可忽視
瑜伽作為一個全球性產業，有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點，瑜伽通過大量宣傳「冥思」，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白「冥想」一詞的確切含義，就算修習者發現其實瑜伽對他們並無太大助益，但因為交了高昂的學費、或者害怕因為觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。
不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高並且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高，因此有時憑著自己的感覺和經驗來修習，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術治療。
瑜伽練習要注意：
腹部鬆弛
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，會使你無法進行有節奏的呼吸，而且凝視他人也會使你無法保持身體平衡。當然，如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
春困秋乏夏打盹 教你幾招應對夏打盹
俗話說「春困夏乏秋打盹」，所以我們都認為夏天跟春天一樣，會容易犯困，可是你知道「夏乏」是什麼原因造成的嗎？夏天造成的身體疲勞、無精打采常常會影響到我們的日常生活和工作。那麼我們怎麼做才能克服「夏乏」呢？
造成「夏乏」的原因
1、天氣炎熱我們身體不能承受高溫負荷，身體各項器官疲勞。所以整個人都是蔫蔫的，沒有精神。天氣炎熱溫度過高是引起夏乏的主要原因。
2、活性氧是引起身體疲乏的主要因素，特別是精神壓力比較大的時候，身體就會不自覺地攝入更多的氧氣，機體在生命活動的過程中消耗不完的氧就會變為活性氧，加重人體的疲勞感。
3、休息不充足也是夏乏的原因，特別是處於較熱的環境下的人。一天的勞累全部指望晚上好好休息恢復精神，但是炎熱的天氣使我們睡覺困難，睡覺不充足，精力也就達不到，引起夏乏。
4個方法解決夏乏
1、指尖輕敲，趕走疲倦。頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
2、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
3、用粗鹽泡腳，恢復精神。回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油，神清氣爽。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
感官刺激也能解決打盹
嗅覺刺激
可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時就拿出來聞一聞，促使神經減輕「睏乏之感」。此處不建議噴香水提神，特別是味道過於濃郁的香水。因為夏天辦公場所一般都會開空調，密閉環境下空氣不流通，香水味道經久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。
視覺刺激
工作環境應儘量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態度不夠積極。可以嘗試在桌面上放置一個小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用。或者趁著倒水、上廁所的時間試試遠望，看看不同的風景。
味覺刺激
適當飲用一些綠茶，有助於提神醒腦。因為綠茶中的咖啡鹼有助於促使人體中樞神經興奮，起到提神益思的效果。
聽覺刺激
疲勞易打盹，聽音樂是一個不錯的解決辦法。嘗試聽一些輕鬆、愉快或抒情的流行音樂，可以令人神經興奮，很快就能消除疲勞。
夏季也是哮喘高發期 哮喘能根治嗎？
很多人都認為春季是哮喘的高發季，其實夏季也是哮喘的主要季節。我們都清楚哮喘除了遺傳之外，生活中的一些不經意的小細節也會引起哮喘，比如說天氣，飲食等因素也是罪魁禍首。如果說哮喘不及時的 治療 那麼嚴重會導致 死亡 。因此出現哮喘應該及時的治療。
口有異味很尷尬 清新口氣少吃甜食
口臭可能是身體健康發出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之後，仍有餘味裊裊，應該考慮先找牙醫師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫師評估，找出真正的原因。