提及亞健康，很多時候，大家想到的會是身體或心理亞健康亞健康。其實，這只是亞健康的一部分。對於亞健康，很多人都不清楚或者不了解他的具體有哪些。亞健康現在還沒有明確的指標來診斷，因此易被人們所忽視。亞健康即指非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」之稱，亞健康會並發哪些症狀呢？可能就更少的人知道了，沒關係，下面看看專家的說法：
亞健康會並發哪些症狀？
1、身體亞健康
由於身體亞健康的體徵表現較容易為個體自身所體驗和理解，也容易為他人所識別，所以，首先引起人們注意的便是個體身體的亞健康。個體身體亞健康的主要表現，就是個體總感到身體有些不舒服。
這種不舒服，我們可以把它歸結為以下幾方面，即乏力睏倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。處於亞健康狀態的人，經常感到體力不支，容易疲乏和睏倦，缺乏活力和朝氣。他們變得不想多動，嚴重的連輕鬆的散步也不太情願。於是，變得越來越懶，不願多走路，不願多幹活，腳步越來越沉重。沒走多少路，沒幹多少活，就氣喘吁吁，大汗淋漓，頭昏眼花。整天覺得頭腦不夠清醒，迷迷糊糊，總有睡意。
許多人常感到腰酸背痛，但不在意，時間長了，腰酸背痛變成了習慣，便嚴重影響了健康。去醫院檢查，查不出什麼疾病來，但不舒服確實存在著。頭皮發脹發酸，頸部轉動不自如，背部肌肉緊張，脊椎隱隱作痛。我們大多數人都有過失眠的體驗，這是正常現象，但經常處於失眠狀態便屬於亞健康。想睡睡不著，睡著睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等，都是失眠的症狀。
長此下去，必然帶來機能下降、功能紊亂等等。機能下降的一個顯著特徵就是抵抗力下降，容易受感染，比如很容易感冒。身體亞健康狀態有感覺得到的，有時感覺不到的；有體驗強烈的，有體驗緩慢的。形式多樣，體驗各異，但結果都一樣，即一點一滴地蠶食著我們的健康，把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。
2、心理亞健康
複雜的心理活動是人與動物的顯著區別，也是人與人之間相互區別的一個依據。健康的心理是人們健康生存發展的保證，而亞健康心理則是人們走向失敗甚至犯罪的內在根由。因此，保持健康的心理尤為重要。
可是，現實中，不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑鬱、注意力不集中，記億力下降、反應遲鈍、以及神經質等，這些都屬於心理亞健康。心理亞健康是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的。
導致心理亞健康有多種原因，主要有：個性人格不健全、生活事件的打擊、周邊人際關係不如意等。心理亞健康狀態的存在和發展，客觀上影響著人們的人生態度和人生實踐，使人們的生活和實踐表現出明顯的片面性，對自己、對社會整體的損害性。
亞健康的心理無處不在，無時不有，各種現實的矛盾和衝突都可能會引起亞健康心理。亞健康心理存在的廣泛性、持久性和深刻性，是以往任何時代都不可比擬的，全社會都應給予認真、高度的關注。
3、情感亞健康
無論在何種意義上，以往的任何時代都不會像今天這樣，讓我們建立情感的對象、途徑更多，情感影響的範圍更廣、更深刻，與此同時，我們的情感生活也就更加自由，更有意味。但與此相伴的，卻是大量存在著的亞健康的情感生活。
熾熱的情感是人的社會性的主要表現，如何正確地表達和實現情感，正是人的社會生活的現實內容。但在社會化程度加速發展的今天，人們卻普遍地感到和看到冷漠、無望、無助、空虛、溺愛、疲憊、機械等。這便是情感亞健康。
情感亞健康廣泛地存在於男女之間、同輩之間、代際之間、同事之間、路人之間等等。大多數是情感刺激、感情偏差等因素而引起並發展的。
長時期處於情感亞健康狀態，必然會影響正常的情感生活，影響家庭、單位和社會的人際關係，對自己、對他人都會造成不應有的傷害。要儘快走出情感亞健康，就一定要實行情景轉移、認知調整，並適當參加社會活動等，力求情感生活的真實、平靜和豐富。對情感亞健康，我們應有充分的認識，並認真對待，恢復我們應有的健康的情感生活。
4、思想亞健康
每個人都有自己的思想，思想的層次和程度不同，使每個人具有不同的文化價值。人的文化價值不只是決定於人的思想的量的多寡，更重要的是決定於人的思想的正確與否、健康與否。正確與否指的是思想與對象的關係是否真實，健康與否指的是思想與現實的關係是否和諧，是否有利於思想和現實的發展。
思想亞健康是指人們在世界觀、人生觀、價值觀上存在著不利於自己和社會發展的偏差等。很多人在不同的時空條件下都有過思想亞健康。這主要是因為人們的學習不夠、錯誤選擇接受、社會默化、從眾心理及思維方法不科學等造成的。
思想亞健康的存在，影響人們的正確決策、評價、實踐，影響人的創造性的正確有效發揮。要走出思想亞健康，就一定要積極加強學習、參與社會、轉變態度、講究實效，實事求是地生活和工作，追求思想上自由和獨立以及自身價值的實現。
5、行為亞健康
仔細觀察我們就會發現，有的人總有行為失常、無序、不當等的表現，這便是行為亞健康。行為亞健康有的是自覺的，有的是不自覺的。從個體自己對行為的管理和控制的能力和經驗來看，行為亞健康源於個體對自己行為的失控、錯控等。
這些行為亞健康狀態的存在，不論發生在何時何地都會對個體自身的發展及群體和社會的發展產生負面影響，甚至是破壞力量。因此，必要的限制、誘導、矯正、治療亞健康行為，是恢復行為常態的應有措施。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康有哪些主要表現
亞健康越來越普遍了。很多人都是有病了才去醫院治療，卻不知道這其實是最笨的一種方法，這樣不但對身體的各種機能都會有較大的損害，而且會危害到人身體的很多器官。應該將那些平時沒有注意到的症狀單獨列出來，這樣你就會發現，其實你已經是亞健康了。
亞健康是介於健康和疾病之間的一種游離狀態，如果保健得當，有希望回到健康狀態，任其發展就會導致疾病發生。所以，大家千萬要重視亞健康狀態。許多疾病在早期的表現或者說是先兆都表現在亞健康的狀態之中，例如慢性疲勞、不明原因的疼痛等。通俗點說，就是大家所說的「到醫院檢查不出毛病，自己難受自己知道」的那種狀態。針對亞健康狀態，我們要首先找出原因，合理保健，才能有效改善亞健康狀態。
下面就給大家說說我們身體的那些信號我們需要注意。
不規律的睡眠習慣
很多人都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間「充足電」。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。
指甲的提示
有些人指甲有白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調了，消化功能不好，缺少營養，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處於疲勞中，精神不好，要注意休息。
容易長色斑
壓力大，精神緊張的女性常常會出現月經不調，進而很容易臉色發黃暗淡，並且長有色斑
常常感到疲憊
莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康最典型的表現之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
亞健康人群如何避免患有失眠症?
亞健康人群更要預防失眠症狀，失眠症狀在中醫上認為，肝主疏泄，失眠患者會出現焦慮，進而引發各種失眠抑鬱情緒。失眠的原因由於肝脾虧虛，脾失健運，患者就會出現食欲不振、水腫等症狀。中醫治療失眠疾病，心理調節尤其重要。
亞健康人群更要預防失眠症狀，據調查，失眠者中大多為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領人士。這些白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑、睡眠不足、倒班工作等原因，常年受入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。睡眠障礙大致由內科疾病、中樞神經系統疾病、心理障礙、藥物、原發性睡眠障礙引起。
亞健康人群更要預防失眠症狀，由於工作壓力過大，業務上比拼，工作崗位調動，很多上班族聽說開會或被老闆叫去談話，就緊張得渾身發抖，長時間下來，患上了廣泛性焦慮症。據臨床調查，廣泛性焦慮症女性多於男性。這種疾病的核心症狀就是過度擔心或緊張，其表現是：時常感到憂慮、疲倦、暴躁、心煩意亂、多汗、肌肉緊張、疼痛、頭暈和腹瀉等。
亞健康人群更要預防失眠症狀，因此，失眠首先需要明確病因給予相應治療。器質性疾病所致睡眠障礙應該積極治療原發病；心理疾病導致者需要給與藥物結合心理治療；因情緒障礙引發的睡眠障礙需要合併應用抗抑鬱或抗焦慮等藥物的使用。
亞健康人群更要預防失眠症狀，綜合來說，白領人群易疲勞有八大原因：體重過高會加重人心臟的負荷；內分泌失調造成新陳代謝遲緩；抑鬱症或其他類似的精神系統疾病；藥物因素破壞人體平衡，如抗抑鬱藥等；缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢；通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦；酸性體質人易出現疲倦感；身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。
亞健康人群更要預防失眠症狀，處於健康狀態或亞健康狀態的焦慮，可用放鬆、轉移注意力等自我保健方法。如果焦慮已影響到日常生活，則應到心理科尋求幫助。藥物治療對於廣泛性焦慮的大多數患者，有著顯著的改善。適當減肥，心情愉悅，正常睡眠，多吃蔬菜等鹼性食物，會緩解疲勞。而飲食和睡眠的合理和正常化，比任何藥物治療更有效。
其實，對於亞健康人群來說，最好避免失眠症的最好方法是改善自己的身體狀態，合理規劃膳食營養，適當的運動才是我們遠離各種疾病的有效方法。在生活和工作當中，也要合理的安排自己的工作，不要讓身體患有各種疾病。
詳細介紹亞健康的症狀有哪些
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人更加在意自己的身體狀態了，其中亞健康就是比較受人們關注的，您了解亞健康嗎？今天就為您來講解一下有關於亞健康的症狀。
亞健康的飲食治療方法
亞健康雖然沒有一些明顯的疾病，但是能引起其他併發症的發生，那麼為了防止其他併發症的發生，首先我們應該就要做好治根。那麼我們如何去治療亞健康呢？