外陰癌是外陰的惡性腫瘤，並不太少見，約為全身惡性腫瘤的1%，占女性生殖道惡性腫瘤的5%。對於青春期的女性來說，也要注意一下婦科方面的腫瘤，特別是外陰癌。
女性在一生中不可避免多少受到婦科疾病的困擾，尤其是婦科腫瘤方面，對於青春期的女性來說，也要注意一下婦科方面的腫瘤，特別是外陰癌。
外陰癌是外陰的惡性腫瘤，並不太少見，約為全身惡性腫瘤的1%，占女性生殖道惡性腫瘤的5%。其中以原發性鱗狀上皮癌為主，繼發性惡性腫瘤少見。最常發生在大陰唇，其次是小陰唇、陰道前庭及陰蒂等處。首先出現局部結節或腫塊，並逐漸增大、壞死、破潰及感染，分泌物增多，伴有瘙癢疼痛感。
對於像外陰癌這樣的生殖器官腫瘤，女性朋友們要特意留意下，有一些特殊的表現和併發症，
多數女性生殖器官腫瘤在青春期被發現有三個特點：
1、偶然性
或清晨，或洗澡，或體檢，偶然自己摸到，或別人發現下腹部有個腫物，而自己卻全然沒有症狀。
2、突然性
通常是腫瘤發生了併發症，突然劇烈腹痛，迫使其就醫。
3、嚴重性
包括良性腫瘤因併發症而使病情惡化，處理棘手；也包括少數惡性腫瘤進展迅速，情況急轉直下。
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預防婦科腫瘤要注意以下幾點：
1、不要過多地吃咸而辣的食物
不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
2、有良好的心態應對壓力
勞逸結合，不要過度疲勞，壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
3、加強體育鍛煉，增強體質
多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
4、生活要規律
生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
5、不要食用被污染的食物
如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入
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善弈者長壽 老人更要多下棋
下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用：
弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病，往往需要安心靜養，下棋只需要一張桌子兩隻凳，擺上棋盤就可角逐。兩人氣平心靜，談笑之間決出勝負，性情從中得到陶冶，對於健康頗有裨益。
弈棋能鍛煉思維 下棋是一種有意義的腦力勞動。棋盤上只有紅黑兩色棋子，但必須深思熟慮，方能取勝。如果一著不慎，就會滿盤皆輸。棋的布陣是思維的較量，兩軍對壘是智力的角逐。所以，老年人下棋，能鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞的衰退。
弈棋使身心舒暢 下棋時，那全神貫注的深思，怡然自得的微笑，一著妙棋帶來的欣喜，是任何活動所無法比擬的。老年人離退休後有比較充裕的時間，經常與棋友對弈，能消除常年悶坐獨處的孤寂，可謂「樂在棋中」。
弈棋有益康復 棋類活動作為一種健康的娛樂和積極的休息，能使人擺脫日常生活中的糾葛紛擾，摒棄外界不良的精神刺激，甚至忘掉身體上的病痛。老年人大都有著一些慢性疾病，下棋能調節人的心理、呼吸以及心肺節律，有助於開釋鬱結，協調陰陽，改善微循環機能。
國醫大師鄧鐵濤的「養心」秘訣
國醫大師鄧鐵濤養生重養心養德 堅持冷熱水交替洗澡
七情和合，歡樂使心平。所謂「七情」就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。要進行七情調節，便需要不斷修煉自己的精神世界，逐步做到心胸豁達。現代研究表明，發怒、鬱悶、驚恐等不良情緒，容易產生應激反應，而急劇的或慢性的應激反應，容易使人體內分泌紊亂，血管緊張，免疫功能低下。久而久之，容易產生心腦血管疾病，易得腫瘤。最常見的例子如：突然發怒的人，容易誘發血壓升高、心絞痛發作甚至心肌梗死。
現代人壓力大，出現很多自殺個案，其原因雖然複雜，但與他們無法有效地進行情緒調控也有很大關係。
以動促靜，修習靜心功。這一點，最有名的是佛家與道家的坐禪。現代研究表明，靜坐可以使全身放鬆，代謝減慢，促進機體自我修復能力。鄧老每天清晨或入睡前，常常要進行這方面的修習。其要點是：雙腿盤坐，靜坐時自然閉目，含胸拔背，雙手自然垂放於兩腿上，上半身稍向前傾，舌尖輕抵上齶，全身放鬆。可以不加意念，聽任平素的呼吸習慣，約五十次呼吸即可。此法不但可以在清晨或入睡前幫助靜心，還能在旅途奔波中幫助安定心神。
寄寓書法，練字養心神。鄧老常說，多年的書法練習，使他受益匪淺。練字能夠薰陶人的性情，從醫學上來說，通過練字，可以轉移注意力，使身心進入「忘我」的境界，從而減少不良情緒。不但書法有此功效，琴棋畫等也能使心神得以靜養。
充足睡眠，調神養心。調養心神，必須注重睡眠質量。各地區長壽老人調查結果表明，壽星們睡眠質量都相當高。
為保證高質量睡眠，鄧老喜歡用溫熱水浴足，浴足過程中同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，最好以勞宮穴摩擦湧泉穴，以加速腳部的血液循環，每次泡腳10～30分鐘。鄧老還用一些藥材煮水泡腳，具體藥物是：懷牛膝30克、川芎30克、天麻15克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。
食療藥治，養心妙法。鄧老比較喜歡吃橙子與榴槤，夏天則適當吃些苦瓜，這些對養心有幫助。橙子含有豐富的維生素C與微量元素，研究表明，常吃橙子的人，猝死發生率較低；而榴槤則具有溫養心腎的作用，且富含鈣質，有助預防骨質疏鬆，減少骨折發生，若吃後具有上火感覺，可進食適量山竹以解其溫熱。夏天適當吃苦瓜則可以清心火。
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