怎麼按摩還你無暇肌膚

只要每天五分鐘,在臉上東按按,西摸摸,很快就能恢復以往細緻、無瑕的臉龐喔。

消除眼下皺紋先在眼皮、眉毛和太陽穴抹上一些護膚霜,然後手指輕按在雙眼兩側,接著用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉,直到眼睛繃緊為止,雙眼一閉一張連續六次,然後鬆手,重複四次,約一分鐘的時間。

消除眼角皺紋眼角的肌肉離額頰很近,將食指和中指按在雙眼兩側,輕輕閉上眼睛,手指向斜上方輕推眼側皮膚。如果眼皮下垂,則手指緩緩朝兩旁耳朵方向拉,從一數到五,然後鬆手,重複六次。

消除前額皺紋雙手合掌,拇指朝向臉部,靠在額頭中央,鼻子的上方。兩手上下移動,利用拇指至手腕的肌肉按摩額頭。再以同樣的姿勢,從一側的太陽穴,按摩額頭至另一側太陽穴,往返三次。如此重複三次。

健美下巴肌肉先在下巴塗一些護膚霜,以右手食指從右側嘴角的下端開始,用力按摩下巴的右半部,來回十次;再以左手食指按摩下巴的左半部。另外,用手指將下巴儘量往上推,使下唇緊貼著上唇,從一數到十五。

健美臉頰肌肉將食指和中指按在嘴角邊,輕輕將皮膚肌肉往鼻子方向推,再用力把手指划過臉頰,帶動臉頰皮膚肌肉拉向耳朵。如此重複六次。

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睡前按摩4大穴位有助健康

一、摩腹--改善腸胃功能,促進代謝,減肥防便秘

此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥於床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾後以肚臍為中心,再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實,堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環,改善胃腸功能,有利於腸蠕動和消化液的分泌,利於胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經,促進機體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。

二、推背--疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛

一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立於床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然後,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止。現代醫學證實,人的背部皮下蘊藏著大量「戰鬥力很強」的免疫細胞,通過推背,可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

三、捏脊--健脾養胃,使人胃口好轉,面色紅潤

一方俯於床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然後將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍時,每捏3下須將皮膚斜向上方提起,如提法得當,可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後,再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會兒,每晚1次。長期堅持,可健脾養胃,使人胃口好轉,面色紅潤,並可防治營養不良症的發生發展。

四、觸腋--預防疾病,尤對腦、心、肺最為有益

腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,如他人用手觸摸,被觸者就會大笑,被專家稱為「腋窩運動」,夫妻間行此運動,則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時,輕觸腋窩,使其發笑,或經常輕撫、輕撓腋窩部,保持笑口常開。其強身奧秘,至少有兩點:一是刺激此處的神經、血管、淋巴結,可以加速神經體液循環,從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動,有益於健康的激素、酶類和乙醯膽鹼的分泌,提高肌體的抵抗力,預防多種疾病的發生,尤對腦、心、肺最為有益。

按摩祛斑的4個治療方法

1、斑面指按法:

將拇指伸直,其餘四指握起,用拇指端點壓斑面中心,按壓方向要垂直,用力由輕到重,穩而持續,使刺激充分透達表皮與真皮之間,忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展,達到斑的邊緣。

用拇指肚在前按點位置上,畫圓圈轉動。

2、斑面指揉法:

用拇指肚在前按點位置上,畫圓圈轉動,用力輕柔緩和,每分鐘50-60圈次,動作協調有節奏,作用部位為表皮與真皮之間,在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間,目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。

用拇指側部和食指端部,在點按的部位,由內向外做直線移。

3、斑面指抹法:

用拇指側部和食指端部,在點按的部位,由內向外做直線移,壓力應均衡,抹動速度宜緩慢,操作時用力要輕而不浮,重而不滯,將揉鬆動的黑色素向四周擴散。

用兩手掌心對擦,產生熱量,將掌面放在整個斑面上,做環行而有節奏的摩動。

4、斑面掌摩法:

用兩手掌心對擦,產生熱量,將掌面放在整個斑面上,做環行而有節奏的摩動,順、逆時針均可,頻率約每分鐘50-60次,將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散,有利於快速吸收。

性冷淡怎麼辦 中醫按摩激發性慾

神闕穴即肚臍,是人體的長壽大穴,常按摩神闕穴可使女性精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯。因此,治療女性性冷淡可以按摩神闕穴改善。按摩的時候,仰臥位,兩腿分開與肩同寬,雙手掌按在神闕穴上,左右各旋轉200次,以深部自感微熱為度,每天2~3次。

女人乳房舒服的按摩方法

在非洲的某一部落中,甚至不視乳房為色情、性慾的代表。此外,在人猿的性行為中,也和人類一樣,有生殖器官對生殖器官、生殖器官與口的接觸,但卻完全沒有以乳房及乳頭為愛撫對象者。對人類來說,自慰時因愛撫乳頭或乳房而獲高潮的案例,可說是少之又少。然而在性行為中,如何看待是否愛撫乳房這個問題?並非三言兩語即可解釋清楚。