長時間久坐保持一個姿勢，腦袋都不動一下，我們的頸椎很容易出問題，長時間之後就會覺得肩頸酸痛、手部無力的症狀，頸椎健康每個人都需要關注，下面為大家介紹了頸椎病的按摩方法。
有很多不良生活工作方式導致了頸椎的變化。比如，生活方式因素：家庭中隨著電腦、空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢；職業因素：長期伏案或頭頸經常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：教師、司機、長期操作電腦人員等。
我們把頸椎分為上、中、下三個部分，每個部分有相對應的常見症狀；
上段常見症狀：眩暈、頭痛、失眠、嗜睡、頭昏沉、眼乾澀、耳鳴；
中段常見症狀：胸痛、噁心、呃逆、肩頸手掌脹痛、落枕、雙手麻木；
下段常見症狀：肩部疼痛、上肢手指麻痛、頸根、肩胛痛等。
如果我們出現上述症狀而又沒有時間去就診的時候可以進行自我按摩，根據自身症狀有重點的對頸椎上、中、下段進行按摩，以達到最佳效果。按摩頸肩部可以緩解頸、肩部肌肉痙攣症狀，消除疲勞，舒活關節。
頸椎的自我按摩：
1、將雙手張開成爪形，拇指按壓兩側風池穴（位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）各50次。
2、用中指指腹按壓第七頸椎（低頭時摸到頸部最高突起部位）兩側各50次，左右手相互按摩對側。
3、雙手伸直併攏按揉頸椎兩側肌肉，邊揉邊移動，上下5次。
4、用雙手掌心摩擦頸部，以頸部產生灼熱感為度。
5、雙手交叉置於頸部後方固定頸部，前後俯仰10次。
頸椎的自我拉伸：
1、站直或端坐，雙肩下垂，自然放鬆，下巴向左或右側轉動，堅持5秒，使左或右側胸鎖乳突肌拉伸。
2、站直或端坐，雙肩下垂，自然放鬆，頭部向前傾或後仰，堅持5秒，使頸前、頸後的肌肉拉伸。
3、站直或端坐，雙肩下垂，自然放鬆，頭部向左或右側偏，儘量接近肩膀，堅持5秒，使頸部左、右側肌肉拉伸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩治療陽痿的方法是怎樣的
對於勃起功能障礙預防方法很多，在此推薦按摩預防。
（1）經常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）堅持揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處。
（4）兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
（5）用手指揉搓睪丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。
注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，以不感疼痛和不適為度。但到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，陰部有濕疹或炎症者不宜操作。
推拿按摩治療頸椎病
按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效有治療措施。其對頸椎病的治療作用為：
1、疏通脈絡，止痛止麻。
2、加寬椎間隙，擴大椎間孔，整復椎體滑脫，解除神經壓迫。
3、松解神經根及軟組織粘連，緩解症狀。
4、緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動。
5、對癱瘓肢體進行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。
大致可分為兩類：
1、傳統的按摩、推拿手法；
2、旋轉復位手法：應用於頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位等疾患，臨床上發現有棘突偏歪，X線片上見有雙凸，雙凹，雙邊等脊柱旋轉表現的病例。
醫生立於患者後方，以左手握住裝有橡皮頭之"T"形叩診錘的交接部，錘柄向左後方，錘之一端斜置於患頸棘突之右側，尖端指向右前方。醫生拇指把住錘之另一端，令病人屈頸並向後靠於醫生的胸腹部，放鬆頸部肌肉，醫生右手掌置於患者左側下頜角部用力將其頭部向左側旋轉，同時利用左拇指及身體的力量推動叩診錘將患頸棘突推向左側。
在旋轉過程中，一般可以聽到清脆的響聲，此時再查看棘突偏歪現象已消失，表明棘突偏歪已得矯正，而患者即感症狀已好轉。旋轉完畢後，按揉兩側頸項肌，並點揉雙側風池穴。若偏歪棘突已被矯正，病人仍有部分症狀，可加用左右被動旋轉頭頸部及作左右兩側屈頸手法，往往可獲症狀的進一步改善。
治療陽痿的按摩方法
按摩腹股溝用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。
按摩五大穴位治療頸椎病
長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來越年輕化，長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀，按摩可以緩解頸椎病，下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。