技巧一早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
技巧三刺激穴位加速液體循環
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，並且先用吹風機用暖風吹3分鐘，能獲得類似針灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢！
技巧四每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動，因為人體在產熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動一動暖全身。但值得注意的是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內的排毒狀態。所以每天只需花一點時間，儘量做3種不同的運動來配合，每種運動每天花的時間也無需太長，戶外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是沖個澡，其實淋浴在早上進行十分合適。可一般早上我們都趕著上班上學，沒有多少時間，那麼就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來，在大腿下側和後腰來回搓，能刺激血液循環，加速新陳代謝。
技巧六泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什麼減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘，同時又能消除全身水腫呢？答案就是薏仁茶，出門前先泡上，然後倒入保溫的小水壺裡，隨身帶著，工作與學習之餘當水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
工作期間散步能降低餐後血糖和胰島素水平
與那些總是坐著不愛運動的員工相比，那些每20分鐘就在房間裡溜達的員工血糖和胰島素水平更平穩。近日，發表在《糖尿病護理期刊》上的文章指出，澳大利亞學者研究發現，在工作期間時不時的散步能降低餐後血糖和胰島素水平。
這項研究的首席作者是墨爾本貝克IDI心臟與糖尿病研究中心的大衛·鄧斯坦教授，他認為當人們處於坐姿時，肌肉一直保持不動的狀態，也不能進行收縮，因而無法幫助人體調節多項新陳代謝功能。
研究者要求超重且不愛運動的志願者，到實驗室坐上7個小時，每1個小時測量1次他們的血糖和胰島素水平。在兩個小時過後，這些受試者喝了一杯熱量為763卡的飲料，飲料中富含糖分和脂肪，接著他們又靜坐了5個小時。每個受試者都到實驗室來了3次，每次之間間隔1—2周。
統計結果顯示：在第一天裡，這些受試者的血糖水平在喝完飲料後的一個小時內從90毫克每立升上升到144毫克每立升；在第二天裡，這些受試者的血糖水平從90毫克每立升僅上升到125毫克每立升；從整體上來說，與完全不運動的那一天相比，經常站起來進行強度較輕的運動會讓血糖升高的水平下降24%，而進行中高強度的鍛煉會讓血糖升高的水平下降30%。類似的結果也體現在胰島素水平中，這些受試者的胰島素水平會在喝完飲料2個小時後達到最高峰，但與那些時常運動的人相比，完全靜坐的人胰島素水平上升得更高。因此，研究者建議，為了避免血糖和胰島素水平升高，員工應當每隔15—20分鐘就站起來運動片刻。
牙痛怎麼快速止痛 盤點常見的止牙痛妙方
牙痛怎麼快速止痛？1、取大蒜適量搗爛，溫熱後敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症狀。
牙痛怎麼快速止痛？2、把味精與溫開水按1：50的比例化開後，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會消失。
牙痛怎麼快速止痛？3、牙痛的時候可以切一小片生薑咬在痛處，必要的時候可以重複使用。
牙痛怎麼快速止痛？4、取白胡椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞內。
牙痛怎麼快速止痛？5、取蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰塗於患牙，一般4～5分鐘可止痛。
牙痛怎麼快速止痛？6、取生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在牙痛處片刻，1次1換，反覆數次。
牙痛怎麼快速止痛？7、取六神丸1～2粒，碾碎置於患齒牙齦上5～10鍾，每天1次，一般不超過3次。
牙痛怎麼快速止痛？8、取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化後燒開。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去)，牙痛會立即止住。
口中有異味告訴你身體發生什麼事？
口苦
春季四種有氧運動最護心
游泳對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環有神奇的鍛煉作用，是一種輕鬆愉快的全身性運動方式。67歲的美國家庭醫生卡爾·丹尼森博士每週遊5次