不吃晚飯減肥降脂遵循的原則
1、一日兩餐：因為晚餐不吃，所以早餐一定要吃好，午餐要吃飽。不要擔心會吃得太多，以飽為原則。
2、午後禁食：吃過午餐之後的2-3個小時不能進食，但是可以喝水、咖啡、茶以及低熱量的飲料，最好是喝水。
3、食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3。其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質主要以植物蛋白為主，動物性蛋白為植物蛋白的一半。
吃鱷梨對我們有什麼好處？
鱷梨中含有非常豐富的脂肪，並且這些脂肪中含有的不飽和脂肪酸也是非常多的，所以可以很好的降低我們人體的含有的膽固醇，對一些心血管疾病的預防是非常有好處的。
睡眠不好？ 推薦七款安眠湯助你好夢
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦？很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。