鱷梨也是一種營養價值比較高的水果，對於我們身體的好處也是非常多的，那麼對於這種並不是很常見的水果，我們又了解多少了？
步驟/方法：
第一就是鱷梨中含有非常豐富的脂肪，並且這些脂肪中含有的不飽和脂肪酸也是非常多的，所以可以很好的降低我們人體的含有的膽固醇，對一些心血管疾病的預防是非常有好處的。
第二就是鱷梨中含有的微量元素也是非常多的，比如說硒元素是一種很好的抗癌防癌的水果，而鈣物質和鋅元素對於大腦的發育是非常重要的，所以吃鱷梨可以很好的維持細胞的生長需要。
第三就是用鱷梨的果肉還是可以做面膜的，做好的面膜對我們的皮膚沒有任何的刺激，相反的還會讓我們的皮膚變的水嫩，對我們護理乾枯及受損的發質，讓頭髮柔亮順也是有好處的。
注意事項：
關於飲食方面，我們還有很多需要學習的，希望我說的這些，可以對大家有那麼一些作用，最後希望我們大家都可以吃的健康，健康的飲食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
西柚可以降低血糖
在女性妊娠期間，其在食物的選擇上仍需要通過吃水果的方式補充自身所需的營養物質，而西柚這種營養價值頗高的水果，自然在平日裡也是最受大家青睞的，那麼，妊娠糖尿病患者能吃西柚嗎？
西柚含有豐富的蛋白質、有機酸、糖類、維生素a、b1、b2、c和鈣、磷、鎂、鈉等多種營養成分，這是其他水果難以比擬的。每100克西柚中含有維生素c57毫克，比梨要高出10倍，大大超過了其它水果，還含有 0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57卡的熱量，含鈣519毫克。
西柚能夠滋養組織細胞，增加體力，葡萄柚舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統之疾病，抗感染。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、消毒、使病理現象消散。深層淨化油性暗瘡和充血的皮膚，促進毛髮生長和緊實皮膚跟組織，同時也有強化肝功能的作用，膽結石，增進食慾，抗蜂窩組織炎，減肥，月經不順，增進記憶力，淨化思緒，減輕憂鬱不安，抗菌等多種功效。
西柚可以降低血糖：
以色列最新研究發現，西柚有助治療糖尿病。
西柚帶有苦味，是因為其含有豐富的抗氧化成分柚苷配基。他們的最新研究發現，柚苷配基治療2型糖尿病的療效可與目前廣泛使用的2種糖尿病藥物媲美，治療效果相近。
西柚汁可降低人體胰島素和葡萄糖水平，使糖分 不易轉化為脂肪，有助減肥。哈米亞斯認為，柚苷配基有助人體提高對胰島素敏感度，使肝臟分解更多脂肪，接受藥物治療的糖尿病患者常吃西柚，療效會更好。
西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內多餘的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。因此，是糖尿病併發症高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
孕婦在孕期血糖高可以適當的吃點柚子，柚子可降低血糖，夏末秋初，柚子生產時可多吃柚子，其維生素C含量特別高，而且果實中還含類似胰島素成分，有助降低血糖，孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者可吃。多吃水果對寶寶有好處，不過什麼東西都要適量。
鮮柚肉由於含有類似胰島素的成份，糖尿病病人是可以適當的食用的。因此對於患有糖尿病的孕媽媽，柚子也是可以適當食用的。
貧血是孕期比較常見的現象！柚子有預防貧血症狀發生和促進胎兒正常發育的功效。同時柚子還能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。
孕媽媽感冒是比較麻煩的事情！因為怕用藥對胎兒有影響！此時食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節氣候乾燥，孕媽媽是否也在為口腔潰瘍，牙齦腫痛苦惱呢？柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時不妨食用一些柚子。
西柚也叫葡萄柚，是柚子和柑的雜交品種。國外研究發現，西柚具有提高胰島素敏感性的功能，可以幫助糖尿病人降低血糖，同時預防心血管方面的糖尿病併發症。因此，糖尿病人不妨選擇西柚作為降糖水果。但是一定要控制量，在血糖穩定的情況下，可以適當的食用。
雖然孕婦吃柚子有許多好處，但是也要注意以下幾點：
1、柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃。
2、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。
3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，以免藥物過量。太苦的柚子不宜吃。
從文中的介紹可知，妊娠糖尿病患者其實是可以食用西柚的，而西柚這種水果，經過多年的臨床驗證可知，其在對糖尿病的治療上是有一定的效果的，因此，女性在妊娠期如果有糖尿病的時候，選擇水果的時候就可以常吃西柚。
鱷梨的營養價值、吃鱷梨的好處
鱷梨的營養價值、吃鱷梨的好處
鱷梨的營養價值
1、纖維
鱷梨的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。鱷梨的纖維含量竟占據水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆鱷梨相當於2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人服用它誰最適合不過的了。
2、葉酸
鱷梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。
3、鎂
鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
吃鱷梨的好處
1、保護肝臟
在召開的2000年太平洋流域國際化學協會會議上，日本的研究者宣布，他們經研究發現，鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。
2、美容
鱷梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3、緩解糖尿病症
鱷梨肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
紅西柚的營養價值有哪些？
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
多吃美味綠色的杏子明目價值很高
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A杏子富含維生素A的水果，今天一起了解下杏子的營養價值。