一、容易感冒。人體的肌膚表層中分布著一層衛氣，衛是衛兵、守衛的意思，它就相當於人體的衛兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衛人體的安全。這層衛氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衛氣不固，人體抵禦外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產生了。
二、體倦乏力。脾主四肢和肌肉，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失於氣血濡養，則鬆弛無力，人體就會出現疲勞、倦怠、慵懶，說話聲音特別輕、有氣無力的現象。
三、說話無力。氣虛體質的人說話聲音特別輕，有氣無力，如果讓他說快一些，往往會上氣不接下氣。
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女人氣虛吃什麼補
山藥
山藥性溫補氣，適合日常調理養生。而且山藥味道溫和，可以跟很多食材搭配食用。
鯽魚
鯽魚蛋白質豐富，如果熬成湯食用，味道特別鮮美。很多女性朋友喜歡喝鯽魚豆腐湯，這款食療方是補氣美容的絕佳食療方。
糯米
糯米也是補氣的一種食物，其具有益氣健脾，補中養胃的功效。而且糯米食用方法多樣，可以做成各種小吃、美食，是我們補氣養生很好的選擇。
脾胃氣虛症狀有哪些
1、脾氣虛
腹部很脹，食慾下降，口中無味，大便稀，精神萎靡，身體消瘦，四肢浮腫，少言寡語，面部黯淡無光澤。
2、胃氣虛
胃部氣血虛弱，會出現隱隱的痛感，食慾不佳等症狀。飢餓感和飽脹感失常，疲勞睏倦，身體經常生病導致失去養分，還會出現其他臟腑的病症，相互影響。
3、脾不統血
脾胃虛弱導致氣血運化無力，除了以上的症狀，還可能伴隨著大便出血、小便出血，月經量比較多等。
4、中氣下陷
面色慘白，容易出汗，食慾下降，疲倦勞累，小便混濁等症狀。
氣虛體質人群調養良方
懷參：是山藥的別名，性平、味甘，功能長志安神，補中益氣、助五臟、強筋骨。現代化學分析，懷參含豐富澱粉、蛋白質、無機鹽和維生素B1、B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質，因此，食用山藥能使人體攝入大量粘液蛋白，具有特殊的保健功能，可預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止過早發生動脈硬化；其次，食用山藥，能防止肝腎中結締組織的萎縮、預防膠原病的發生。使用時，可用懷參研未、米煮食。
氣虛血瘀症狀有哪些
氣虛血瘀是兩種病症，同時作用於人的身體之中，而造成的症狀。氣虛血瘀對於身體危害比較大，輕則影響正常生活，重則導致身體出現疾病症狀，所以我們應該引起重視。調理體質應該從各個方面入手，改善生活質量，才能達到效果。