用精油按摩的好處
1、精油按摩可以減肥
因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
2、臉部按摩可以達到美容療效
可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。
3、頭部按摩療效
若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。
4、精油按摩，消滅胃火
用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。
5、全身按摩
精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。
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腎上腺疲勞該怎麼食療
1、少吃多餐：大多數人都知道每天應該吃三頓飯，尤其是早餐最重要。但對於腎上腺疲勞患者來說，一天三頓飯僅僅是最基本條件，每天5-6頓飯是最佳狀態。應該避免因為長時間不吃食物導致的血糖水平起伏變化，這會給腎上腺造成壓力。為了更有效克服腎上腺疲勞，最好每間隔2-3小時吃一頓飯。此外，這也是減肥的最有效方法之一。
2、避免咖啡因，酒精和含糖飲料：這三種飲料在當今社會很流行，人們需要它們提神，幫助放鬆精神。但身體很容易對這些飲料產生依賴。如果希望腎上腺徹底恢復健康，就需要身體通過自然方式自我調節。確實需要提神的情況下，應該嘗試更健康的替代方法，如適當運動和均衡飲食等。用全穀物，水果，蔬菜和水替代咖啡因和糖。這些食物不僅提供其他維生素和礦物質幫助促進能量水平，還不存在任何副作用。
3、遠離加工食品：快餐，罐頭和方便麵等食品對身體沒有好處。現代快節奏生活使很多人不得不吃這類食物充飢。但現在已經有很多更健康的快餐配方可以幫助你保持健康。健康飲食的基本原則是儘量選擇原始狀態的食品，它們有助於身體獲得更多營養。
4、觀察吃的方式：無論工作怎麼繁忙，吃的正確始終是最基本原則。這意味著食物不僅要有營養，還應該咀嚼充分。在良好氣氛下緩慢的吃飯，可以讓食物消化的更充分。
5、多喝水：不要低估水的作用。很多人意識不到自己處於脫水狀態。沒有任何東西可以代替水。很多現代飲料（如可樂，咖啡，越橘汁等）實際上是一些利尿劑，它們不是提供水，而是幫助消耗更多水。除了一些飲料中的咖啡因以外，飲料包含的糖本身就可以導致腎上腺疲勞和體重增加。因此，養成每天大量喝水的習慣對保持充分水合很重要。
6、克服腎上腺疲勞的營養補充劑：儘管通過食物可以獲得健康腎上腺需要的營養素，但大多數人可能沒有時間找到所有最好的食物或適當烹飪它們。這就需要營養補充劑的幫助。市場上有多種產品（如多種維生素和維生素C），有些還是專為彌補腎上腺疲勞患者缺乏的營養素而設計的，可以根據自己的實際情況做出選擇。
教你幾招緩解眼睛疲勞
教你幾招緩解眼睛疲勞
讓眼球做運動
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。
辟穀減肥是什麼？
辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。
哪些動作可以消除疲勞
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。