網上有各種聲稱能祛除「雞皮膚」的 產品熱銷,很多愛美之人趨之若鶩。需要提醒的是,「雞皮膚」學名叫毛周角化症,大多是遺傳所致,無法徹底治癒,除了影響美觀外,對生活沒有任何影響。
皮膚粗糙補點維生素A
說到保養,由於「雞皮膚」是缺水又缺油的皮膚,適當塗抹一些滋潤的保濕霜可讓「雞皮膚」摸起來變得柔潤,但切記不能用油狀或粉狀的,這類產品容易堵塞毛孔,使症狀加重。
缺乏維生素A會引起全身性的乾燥,而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀,所以,患者可適當補充維生素A和維生素E,也可吃些富含維生素A的胡蘿蔔和動物肝臟,緩 解皮膚乾燥。要提醒的是,千萬不能用手去抓,當患者摳抓時,會使毛孔周圍的組織水腫,如此一來,毛孔開口變得更小,更容易堵塞,就會產生粉刺、毛囊炎的現 象,如果抓傷,也會形成疤痕及色素沉澱,屆時要治療或改善,就更加麻煩。
此外,還要養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不足等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉,此外每天還應進食大量新鮮的水果、蔬菜等。
護膚還可以吃什麼好
1、維生素E改善皮膚健康
維生素E是另一種抗氧化劑,可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。除此之外,維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。
2、補充必需脂肪酸
歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障,防止皮膚乾燥和受損。它們是必需的脂肪,讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。
3、補充輔酶Q10
輔酶Q10是人體內天然存在的一種強大抗氧化劑,能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外,輔酶Q10也同樣參與能量產生和免疫系統機能。含有輔酶Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內臟以及整粒穀物。
4、抗氧化劑打造健康細胞
抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導致皮膚乾燥並出現皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑,尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。
5、維生素C助皮膚防曬
維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及抱子甘藍。
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