泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
泡腳時,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
六種按摩男性陰莖增長的方法
陰莖如何增長
一、無性交增長法
在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢,女方坐於一側。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位,食指和中指放在陰莖另一側,正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘,然後突然放鬆。不管男方是否有射精感覺,每幾分鐘捏擠一次。捏擠力的輕重與陰莖勃起程度成正比。充分勃起者,用力捏擠,無勃起者,用中等力量捏擠。這一階段需要4-5天。
二、性交增長法
在性交情況下進行。取男下女上式,陰莖插入陰道前,女方用手捏擠陰莖3-6次,時間方法同上。陰莖插入陰道短時停留後,即拔出再次捏擠。再插入運載快要射精時,男方提示女方下來捏擠。直至陰莖在陰道內可停留4-5分鐘時,即可加快磨擦速度,讓其射精。此階段約需2周時間。
三、陰莖根部捏擠法
在性交中進行,取男上女下式。陰莖插入陰道後,女方一面間斷捏擠陰莖根部,一面主動進行磨擦,直到陰莖可在陰道內停留10-15分鐘射精為止。該階段需3-6個月,療效才能持久。
四、摩揉睪丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,再向左轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度,然後再以左手如上法輕輕揉按。
亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於睪丸上,而後輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。
五、下腹部摩擦
臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
六、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩l次。對增強性慾,提高精力有一定作用。
來月經可以洗頭按摩嗎
月經期可以洗頭
專家指出,月經期是可以洗頭的,不過在這期間應注意不要受涼就行了,洗頭後不要外出吹風,以免引起頭痛。經期洗,淋浴可以,不能坐浴,這樣非常不衛生,很容易由婦科病的,這和女性生理結構特徵有關係的。
專家指出經期按摩會增加月經量,尤其要避開足部按摩。人們都知道,足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙,疏通經絡,促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行足部按摩,不僅不會緩解疲勞,反而會增加月經量,給身體帶來危害。
養生專家說,好的保健方法、好的治療方法要辨症而行。足底按摩的功效的確很好,但有一點要提醒大家注意,那就是並不是所有人群都適宜做足底按摩,根據醫生的建議,內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者,以及月經期、妊娠期婦女都不宜進行足底按摩。
此外,女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關,人們還應該從根本上治療。再有,即便是平時,由於人體的足部穴位豐富,到外面進行足部按摩時,按摩師們的醫療技術不等,萬一遇到不專業的人,按摩也起不到好的作用,因此還不如不做的好。
老人冬季泡腳養生5大注意事項
千萬不能夠太長,最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳,雙腿的血液循環就會長時間的加快,這樣身體其他部位的血液循環就會受到影響出現缺血的情況。老年人如果長時間泡腳,很有可能出現腦供血不足的情況,導致出現昏厥。
男人陰莖的按摩保健小方法
使陰莖緊貼腹部,左手食指和中指張開輕壓在陰莖上,右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上,向前輕推。