青春是美好的，但是很多疾病這是為青春所帶來的，我們大家對於嗜睡症都有一定的了解，想要自己的病情得到進一步的改善，那麼就一定要認真的按照醫生的囑咐來進行治療，嚴格制定作息時間表，平時經常參加鍛煉，多運動，保持良好的心態，病情可以得到控制，那麼得了嗜睡症怎麼辦才好？
（1）嚴格作息時間
對於嗜睡症患者來說，想要改善自己的狀況，首先應該嚴格的按照自己的作息時間表來進行作息，白天有意識的讓自己早睡，養成良好的生活習慣，克服嗜睡的習慣，首先自己的生活要有節律，不要3天兩頭，通宵熬夜，晚上睡覺的時間時早時晚，應該養成有規律的生活習慣，實踐表明，如果我們的生活是有規律的，那麼我們的嗜睡症病情就會減輕很多。
（2）多運動
嗜睡症患者，因為平時非常喜歡睡覺，想要改善自己的這點狀況，首先應該多參加體育鍛煉，每天參加的體育鍛煉不應該少於一個小時，要讓自己身體得到徹底的放鬆，進行適量的體育鍛煉項目，改善自己的生理機能，使得呼吸功能有效地增大，加速自己的體內循環，嗜睡症的病情是可以得到緩解的，比如說經常漫步，做操，打太極，對於自己的精神狀況具有非常大的改善。
（3）心理調節
我們的生活態度一定要好，每天都要給自己制定一個生活的計劃，認真的完成，對於自己的感情以及自尊，得到相應的放鬆，如果有問題還應該諮詢一下心理醫生，對於嗜睡症患者來說，自己的疾病是可以治療好的，家人一定要認同自己的病情，配合醫生做好相關的治療工作，病情是可以得到控制的。
不要總是認為自己的身體健康，忽視鍛煉的重要性，嗜睡症的患者因為平時生活沒有節律，這種狀況之下必定還會更加嚴重，如果我們平時多加鍛煉，保持良好的心態，認真的配合醫生的治療工作，自己的嗜睡症閉經，很快會得到控制。
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嬰兒嗜睡症狀
嬰兒嗜睡症狀是很常見的，因為孩子還太小，一般一天的時間除了正常的吃東西之外，大多數的時間都是會在睡覺中度過，一般都是正常的，不過孩子雖然嗜睡，可是精神狀態還行，平時吃奶也是很正常的，這樣的孩子如果嗜睡是不用擔心的，因為這不是一種病態的反應。但是如果孩子嗜睡嚴重，並且總是懶懶的，並且還不好好的吃東西，這時候就要注意了，可能孩子是生病了，身體不適才出現的嗜睡症狀呢。因此平時一定要分清楚孩子是病態的嗜睡還是睡覺時間長。
1、其實一般嗜睡這種疾病大都發生在年齡大的人群中，青年、青少年也有發病但是少一些，對於有嗜睡症狀的人一般是不會徹底的治療好的，可能會治療過後還有所反覆，如果患者除了嗜睡沒有其它的異常表現的話，那是很難確定患者得了嗜睡的，只有在檢查的時候才發現。
2、不過雖然剛出生的嬰兒睡眠時間都比較長，如果身體沒有其它異常表現是不用擔心孩子會有嗜睡症狀的，不過如果是睡眠的時間太長了，比正常孩子睡眠標準時間長很多的話，那就可能不正常了，就得考慮是不是有了嗜睡症狀了，也不能只從睡眠時間上確認孩子得了嗜睡症狀，因為剛出生的孩子睡眠時間都很長，一般除了吃奶就是在睡覺，判斷孩子是不是得了嗜睡只能從相同年齡的孩子睡覺時間來判斷。如果相對睡覺的時間特別的長，還總是沒精神的話，那可能就是有嗜睡症狀了。
3、嬰兒出現嗜睡症狀也不一定是患上了嗜睡，也有可能會是身體出現了嚴重的疾病才導致了嗜睡症狀的出現，這時候就得檢查看寶寶是不是得了感冒，如果有嚴重感冒的話，再加上服用了一些感冒藥物，藥物的作用屆可能會讓孩子出現嗜睡症狀。還有孩子要是得了病毒性腦炎就會出現嗜睡症狀。
就像上面提到的一樣，嬰兒有嗜睡症狀也不一定就是得了嗜睡這種疾病，因為嬰兒除了睡覺時間太長之外，如果身體出現了感冒發燒、服用一些藥物的話，同樣會出現嗜睡症狀的。因此在平時孩子出現了嚴重的睡眠時間太長的話，那就得仔細檢查清楚看孩子到底是不是得了嚴重的疾病，這樣不至於孩子生病了還不知道。
嗜睡症的一般治療
主要從生活規律方面進行調節。
（1）嚴格作息時間
對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
（2）多運動
要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
（3）心理調節
要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
嗜睡症到底怎麼了
患者患有的嗜睡症還可能是由於營養不足所導致的，因為當患者體內的營養出現不足時，這個時候就會導致患者進行出現萎靡不振和乏力的症狀出現，時間一長也就會導致患者經常在白天的時候睡覺，而且常常部分時間和地點，這個時候也就說明患者患有了嗜睡症這種疾病了。
怎麼樣算有嗜睡症
那麼首先大家要了解嗜睡症的原因，因為引起嗜睡症的原因有很多，那麼有些是由於疾病的緣由惹起的，比如曾經遭遇過車禍或者其他的腦部的劇烈撞擊，所以該病可能是由於腦外傷引起的嗜睡症，那麼還有就是驚嚇引起的。