老年朋友隨著年齡的增長，身體裡面的各部分機能都出現不同程度的衰退情況。其中，老年人的胃腸相對起來非常脆弱，在乾燥的秋季到來之後，他們更容易出現沒有食慾的情況。這個時候就應該掌握一些飲食妙方來緩解秋燥。
老年人尿頻要少吃冬瓜
如果老年人夜間尿頻的現象出現以後，大多這樣的情況與脾虛有關，建議在生活里避免吃冷食，尤其是晚餐，儘量避免吃捲心菜、海帶、冬瓜、香蕉等食物。這些食物會加重夜尿頻繁的現象。
老年人秋季吃什麼養生？
清拌茄子
配料：嫩茄子一條、15克左右的芫荽、大蒜少許、食用醋、冰糖、芝麻油、醬油、味精、精鹽。
做法：茄子剝皮後，切成小塊放入碗中，撒點鹽，然後倒些冷水，把茄子的褐色儘量全部泡出來，拿出來蒸一蒸。蒜搗成泥，在平底鍋中炒，加入芝麻油，胡椒進行煸炒。然後加入醬油、糖、醋、鹽、味精和大蒜粉，倒入番茄片、洗淨切片的芫荽，即可出鍋。
功效：清熱排燥熱、潤肺，對於老年朋友還可以利尿，健脾、養胃。
靈芝紅棗烏雞
配料：1隻烏雞、25克靈芝、50克左右的蔬菜、備10克左右的紹興黃酒、2克雞精或者是味精、30克的雞油、8顆左右的紅棗、30克的筍、少許的洋蔥、生薑、鹽和胡椒粉。
做法：將靈芝切片，用鱉血進行炒制，從烏骨雞中去除臟器、沖洗紅棗，讓竹筍浸透溫水，洗淨蔬菜，用溫和火蒸25分鐘，加入竹筍，蔬菜，雞精、鹽和雞油，烹調。
功效：在秋天喝這款湯可以清熱瀉火、排出身體毒素，適用於秋燥、口渴、痢疾等症狀。
綠豆南瓜湯
配料：少許的綠豆，一個老南瓜和一點食用鹽
做法：首先，將綠豆洗淨，當水蒸氣未完全乾燥時，加入少許鹽（約3克），攪拌均勻。鹽水醃製一段時間後，用清水徹底沖洗乾淨。南瓜皮用清水洗淨，切成2厘米見方，加入500毫升水。把綠豆煮沸，煮2分鐘左右。倒一些冷水到沸水中，然後把南瓜放到鍋里，蓋上鍋蓋，煮30分鐘，再加一點鹽。
功效：綠豆甘甜，清熱解毒，具有利尿的神奇作用。這是初秋對抗乾燥的最佳飲食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
來月經前為什麼會腰痛？來月經還有哪些預兆？
女性自青春期到更年期，如非懷孕或其他疾病，一般每個月都會排卵，而身體也會隨之出現一系列有規律的變化，有時也會給女性帶來一定的不適。有些女性會發現，自己在來月經前會覺得身體不太對勁，比如會莫名覺得後腰酸痛或是下腹墜脹等，為什麼會這樣？這都是來月經的預兆嗎？
來月經前為什麼會腰痛？
女性之所以會來月經，其實就是由於排卵後沒有受精，為受孕而做準備的子宮內膜脫落後所致。為了要使子宮內膜脫落，子宮相關的肌肉需要進行一些收縮的工作，當壓迫到周圍的血管時，則會引發輻射痛。
此外，為了使經血順利排出，女性在月經前幾天至月經期間都會分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌過多，會導致子宮平滑肌出現痙攣，放射到腰部則會引起腰部疼痛。
建議這個時候千萬不要去捶打腰部，否則可能會使盆腔充血情況加劇，不僅對腰痛於事無補，還可能會導致經期延長。
來月經前還有哪些表現？
情緒波動大：受體內激素水平變化的影響，女性在月經前大多都會出現情緒波動大，容易心煩氣躁的情況，睡眠質量也會受到影響，甚至動不動就和別人吵架。
乳房脹痛：女性乳房對雌激素和孕激素的變化比較敏感，因此在來月經前，女性的乳腺管會出現擴張和充血的現象，從而導致乳房脹痛，有乳腺怎生的女性情況還會更加嚴重。
下腹墜漲、腹瀉等：由於前列腺素的作用和盆腔水腫充血，不少女性在月經來潮前都會出現盆腔墜脹或是腰骶部疼痛的情況，一般可從經前一周出現，至經前2-3天進一步積聚，但月經結束後即可消失。
水腫：部分女性會在來月經前出現雙側的小腿或是腳踝的浮腫，從而導致體重相應增加。但這種水腫一般不會帶來疼痛，也不會影響走路。
其他不適：有些女性在經前還會出現其他不適，如長痘、關節痛、頭痛、乏力、噁心嘔吐、食欲不振等，被統稱為經前期綜合徵，總的來說，還是與雌孕激素水平變化有關。
女性為什麼會有月經
月經是人類社會中女性特有的一種生理現象，因為這種生理現象讓女性的生活天生就和男性不同，而且女性相對於男性來說生活上會更加的麻煩，但是也是因為這種生理現象才能讓人類不斷的延續，人類社會的傳宗接代的重任更是落在的女性的身上。這種男女之間的差異，不禁讓很多人都和我一樣都很大疑問，到底女性的月經是人類一出現在地球上就有的，還是說是人類在之後慢慢進化來的生理現象。
女性之所以會出現每個月的經血現象，主要是因為身體中那些沒有受精的卵子，死亡後而會產生的物質。而每個女性每個月都會有一次排卵的積過程，所以每個月女性都會有大姨媽不請自來的情況發生，也就是經血流出。
女性的月經牽扯到的方面有很多，主要就是關乎到女性的生育狀況，女性的生育就關乎到人類的繁衍生息。在女性孕育新生命的子宮裡，有一層厚厚的子宮內膜，在子宮內膜裡面包含了一些小血管，而這種子宮內膜，就是新生胚胎的唯一供血區。有了它胎盤才可以不斷的生長，並逐漸與母體血管連接起來，然後直接把血液輸送到飢腸轆轆的胎兒那裡。
並且胎盤還會入侵附近的組織，並分泌出大量的激素，而這些激素又會控制母體的血液，儘量向自己這邊輸送。直到十月懷胎，瓜熟蒂落，胎兒分娩，這個過程才會結束，所以在女性孕育新生命時身體內部正在發生著不可思議的大變化。
月經的存在就是為了女性懷孕準備的，在無數卵子的競爭中最後剩下一些比較堅強的卵子和精子一起孕育形成胎兒，「子宮內膜」可以說是一個殘酷的實驗場，優勝劣汰，只有最堅強的胚胎才可以存活下來。月經的出現其實也是人類文明的重要一部分，在無數哺乳動物中，繁衍後代一直都是一個非常重要的事，母系氏族社會的生成就是因為對生命的孕育，血緣形成的社會紐帶。
月經期間除了會出現紅潮以外，女性的身體健康狀況也會被影響到，常見的因為月經出現的生理問題就是痛經的現象，很多女性在月經期間抵抗力都會下降，對一些比較冷的東西都會比較敏感，所以月經期間的女性是一定要小心的呵護保護的。
如何緩解更年期綜合徵症狀？這樣讓你安度更年期
更年期是女性生命歷程中的一個特殊階段，在這個重要且特殊的階段一定要注意自己的身體
女性為什麼會月經量少？如何調理月經量少
月經是女性的一個重要生理現象，但是對於月經量的問題總是會有一些麻煩，很多女性都會有經歷月經量少，月經期不准，還有很久都沒有來月經的情況。