運動是有利於健康的，適當的運動可以讓身體的素質更好，也會更加的長壽，但是對運動也要有非常清醒的認識，運動分為三種：一種是有氧運動，一種是無氧運動，一種是伸展運動。
有氧運動一般都是在戶外進行的，比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等，這種運動消耗的是體內多餘的脂肪，是很好的運動方式，而無氧運動一般是運動員的比賽競技項目，一般都帶有爆發性，消耗身體的蛋白質，而伸展運動幾乎是人們每天都會做的，伸個懶腰，抬抬腿，扭扭腰等等，只能緩解一下疲勞。
而要提醒大家的是，前兩種運動都可能會發生劇烈運動，比如打球，也可以打的大汗淋漓，比如爬山也可能爬的氣喘吁吁，這個時候就要格外注意，千萬不能喝冷飲，因為如果劇烈運動後喝冷飲，很容易造成心衰，甚至危及生命。
那我們先來了解一下何為心衰？有哪些表現？首先是急性心衰：突發嚴重呼吸困難：呼吸頻率常達每分鐘30-40次，強迫坐位、面色灰白、發紺、大汗、煩躁，同時頻繁咳嗽，咳粉紅色泡沫狀痰，極重者可因腦缺氧而致神志模糊，發病一開始可有一過性血壓升高，病情如不緩解，血壓可持續下降直至休克。
還有一種是慢性心衰：會有程度不同的呼吸困難：如簡單運動後的呼吸困難，端坐時呼吸困難，夜間陣發性的呼吸困難，或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴隨症狀。平時有乏力、疲倦、頭暈、心慌的感覺。有的患者還會有少尿等症狀。
研究表明：電動牙刷清潔度比普通牙刷高
隨著生活水平的提高，人們的自我保健意識越來越強，對於口腔保健的要求也越來越高，另外，快節奏的現代生活讓很多人沒時間認真刷牙，所以，電動牙刷在人們的需求中產生了。從工作原理看，電動牙刷的工作模式，是手動牙刷不能相比的。旋轉振動式電動牙刷會圍繞牙齒各個方向快速刷洗；聲波式電動牙刷，刷洗幅度和頻率比手動刷牙要快得多。根據多項研究顯示，連續使用三個月後，用電動牙刷者比用手動牙刷者牙菌斑少21%、牙齦炎發病概率減少11%， 可見電動牙刷的清潔度比普通牙刷高很多。但是現實生活中為什麼很少有人用呢？
職場上這7種心態要不得
1.自卑心理