尿酸並不是一無是處的廢棄物，只要尿酸在正常範圍內，就有一定的生理功能。正常情況下，尿酸生成和排出處於相對平衡狀態，細胞代謝和外界攝入嘌呤代謝可產生尿酸，嘌呤會不斷的進入身體中，多餘的尿酸會從尿液和腸道被排出體外。通常尿酸具有抗氧化功效，能消除體內自由基，維持血壓平衡，那高尿酸患者尿酸降得越低越好嗎。
高尿酸患者尿酸降得越低越好嗎？
一般男性尿酸值大於420，女性超過360就被判定尿酸偏高。血液中尿酸值升高，提示尿液中尿酸濃度超標。尿酸在血清中具有微溶解性作用，其濃度升高時，會在血液中尿酸鹽析出結晶，微小的結晶跟隨血液流動，然後在關節中沉積，從而導致痛風性關節炎。尿酸在排泄過程中，會在腎臟沉積生成尿酸性腎結石，而且會對心血管動脈、腎小動脈以及腎臟皮質細胞帶來刺激，從而引起痛風性腎病，加快動脈血管硬化速度。有的人認為尿酸值降的越低越好，誠然，這是不對的。正常情況下尿酸維持動態平衡，人體內部細胞代謝產生的尿酸會占到80%左右，剩餘尿酸會從食物中攝入。人體也會從腸道和尿液排泄部分尿酸，然後使得身體中尿酸控制在1200毫克。血液中尿酸並不是一無是處，你要雖然能清除體內自由基，有一定的抗氧化功效。經過研究表明，只要尿酸在正常範圍內就會降低患上癌症風險。
如何降低尿酸？
1、多喝水多排尿
每天至少喝2000~2500毫升水，每天的排尿量不能低於2000毫升。做到滴酒不沾，因為酒精可影響嘌呤代謝，不管是紅酒啤酒還是白酒，都會增加體內嘌呤攝入。
2、採取低嘌呤飲食
低嘌呤飲食能有效控制尿酸產生，通常蔬菜和水果以及主食中嘌呤含量並不高。但各種濃肉湯、動物內臟以及海鮮卻是高嘌呤食物。提供足夠的碳水化合物和脂肪，採取蒸煮和熬的方式來烹調食物，少用煎炸的方式。多吃含碳水化合物的麵食、米飯和饅頭等，能促進尿酸排出。
3、保持適度運動
保持科學規律的運動，如快步走、慢跑或打桌球等能減輕體重，但不能做劇烈運動，以免使得關節過於勞累。注意勞逸結合，樂觀面對一切。
溫馨提示
綜合所述，尿酸並不是降的越低越好。高尿酸血症患者只要從來沒有發生過痛風，靶向器官也沒有受到損傷，可以把尿酸控制在標準範圍內，女性不能超過360，男性不能超過420。高尿酸患者有痛風發作次數需嚴格限制尿酸值，需通過生活調理以及合理用藥的方式，把尿酸控制在360以下。另外根據尿酸濃度高低來選擇合適藥物，如排尿酸處方藥、抑制尿酸生成的藥物以及鹼化尿液藥物等。降尿酸不能僅僅從一個方面進行，需根據具體情況多方面配合，能快速達到降尿酸效果。
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夏季要警惕這5個高發病 多數人已經中招！
相信很多人不喜歡過夏季，暫且不說天氣太炎熱，蚊蟲叮咬簡直煩人，再加上食物易變質，更可怕的是夏季是多種疾病的爆發期，所以一定做好防控工作。
夏季常見病有哪些？
1、手足口病
手足口病是受到腸道病毒感染所引起的傳染病，一般發生在5歲以下的兒童身上，其主要症狀是發燒，沒有任何食慾，身體不適和咽喉疼痛，手腳部位有皮疹，口腔有疱疹且疼痛。平時要讓孩子養成飯前便後洗手的好習慣，居住房間要定期開窗通風，降低房間內微生物濃度。不能吃半生不熟生冷食物以及喝生水，孩子的玩具和被褥需定期曬太陽能殺菌消毒，餐具和奶瓶需定期消毒。不要帶孩子去人口密集且空氣差的公共場所，免疫力差的人可接種疫苗。
2、中暑
炎熱夏季氣溫調節易發生障礙，可出現中暑症狀。當感覺頭重腳輕胸悶，全身無力，不停的出汗和口渴時需立即遠離高溫環境，多喝水，一般兩個小時內就能恢復。若出現皮膚灼熱，噁心嘔吐，臉色潮紅和呼吸困難，需多喝水，選擇陰涼環境乘涼。在高溫下做劇烈運動或強體力勞動，易出現嚴重中暑，如身體虛脫、肌肉酸痛和抽筋，老年人適應高溫能力差，易發生昏迷和手腳抽搐，這種情況下需立即就醫。隨時關注天氣預報，做好防曬工作，合理補充水分，不能等到口渴後才喝水。
3、面癱
面癱一般是由於受涼、風吹或免疫力下降所導致的，剛開始會出現頭痛頭暈、流淚和耳後部疼痛，嚴重時一側嘴巴流口水和口眼歪斜。大汗淋漓和洗完澡後不能站在陽台上乘涼，也不能直接吹空調和風扇，空調溫度不能低於26℃，開車或坐車時不能把窗戶開得太大，睡覺時要關閉門窗。
4、胃腸道疾病
夏天人們的消化能力減弱，再加上人們大量吃生冷寒涼食物，食物沒有儲存好而使得細菌繁殖會引起消化道系統疾病，如細菌性痢疾和腸胃炎等。平時要注意飲食衛生，不能一次性吃太多不易消化的食物，以免增加胃腸道負擔。冰箱並不是萬能箱，飯菜放在冰箱中不能超過24小時，吃之前必須加熱透。剩菜不能隔夜，5~6個小時內要吃完。蔬菜和水果必須仔細清洗乾淨或去皮後再吃。
5、登革熱
7月份是登革熱的高峰期，這屬於病毒性傳染病，主要通過蚊子叮咬傳播，其主要症狀是關節和骨骼疼痛劇烈，頭痛持續性高熱，腹瀉腹痛，噁心嘔吐和口鼻輕微出血。夏季要做好防蚊滅蚊工作，家中可安裝蚊帳或合理用蚊香。定期清除家中的積水，花瓶和水養植物，至少每星期更換一次水。
溫馨提示
夏季要積極預防以上5種疾病，做好個人衛生，避免病從口入，養成主動喝水的好習慣，不能吃生冷寒涼食物，更不要立即喝從冰箱中拿出來的飲料。
哪些因素可傷骨？不同年齡段傷骨因素不同！
正常情況下，骨骼堅硬且有韌性，鈣沉積的骨密度決定骨骼硬度，蛋白質轉化的膠原質決定硬度。一般30~35歲骨骼密度達到巔峰值，35歲後骨骼中膠原質和鈣質逐漸丟失，骨量逐漸減少，從而引發一系列骨病。
哪些因素可傷骨？
1、兒童和青少年
青少年時期成骨大於破骨，骨骼中鈣快速沉積，骨密度慢慢增強，此階段骨骼韌性良好，即使沒有骨折，也不容易完全斷開。不過很多青少年有挑食偏食的壞習慣，暴飲暴食，大量吃快餐或喝碳酸飲料，再加上活動量少和學習壓力大等可紊亂內分泌功能，影響正常骨代謝。另外孩子長期伏案彎腰寫作業讀書，可引起肌肉韌帶疲勞，脊柱結構變形，從而使得脊柱發育受到影響。另外運動量少會導致肌肉力量不足以保護骨骼，同樣易發生骨折。
2、青壯年
青壯年時期骨骼密度增加，一直到30~35歲時達到巔峰，成骨和破骨功能維持平衡狀態。不過長時間坐著不動和大量吸菸酗酒可降低骨質量，再加上缺乏陽光照射會影響維生素D合成，不利於鈣質吸收以及過量儲存。長期吸菸會減少體內雌性激素水平，不能更好地保護骨骼；喝濃茶以及濃咖啡會使得鈣跟隨尿液排出體外。
3、中青年時期
中青年女性較特殊，可經歷兩個骨質流失高峰期，即妊娠期哺乳期和更年期。在妊娠期和哺乳期體內激素水平發生很大變化，易引起特發性骨質疏鬆；產後1~3個月易出現腰背部疼痛，嚴重時可導致腰頸椎骨折，此時需立即停止母乳餵養，合理用抗骨質疏鬆藥物。女性進入絕經期後卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，破骨速度超過成骨速度，從而導致骨質流失，引起骨質疏鬆。
4、老年人
上了年紀後激素水平下降，體內代謝發生異常，維生素D合成或活化不足會減弱胃腸道對鈣吸收能力。經過研究發現，年齡每增加10歲，患上骨質疏鬆的風險可增加1.4倍。另外大部分老年人伴有慢性病，某些疾病或藥物可損害骨骼，如患有慢阻肺會使得呼吸受到影響，運動量減少，再加上藥物中含有的激素，若長期用可引起骨質疏鬆。另外患有動脈硬化的老年人，骨組織易發生病理性改變，其主要症狀是骨礦物質含量降低，甚至可產生骨質疏鬆。一旦跌倒，無論是脊柱、髖部，還是手腕部以及肩臂交接處都會發生骨折，進而升高致殘率和致死率。除此之外身體消瘦的老年人肌肉力量不足，身體協調能力差，易發生摔跤而骨折。
溫馨提示
強健骨骼要貫穿一生，從兒童時期就要強健骨骼，多吃含鈣食物，如奶類豆類綠葉蔬菜、海帶和黑芝麻等，每天至少曬太陽20~30分鐘能促進身體對鈣吸收，戒菸戒酒，少喝濃茶、濃咖啡以及碳酸飲料。每周至少有150分鐘的有氧運動，能增強骨密度，如騎行、快步走、慢跑或跳繩等。
走進健身房不知道該怎麼練？這套針對健身小白的訓練計劃可以幫助到你
對於一些健身新手來說，每次走進健身房只是會在跑步機上跑跑步，實在是特別浪費健身卡。而且只是跑步，也沒有辦法鍛煉出自己想要的完美身材。想要讓自己的身材更加的好，需要有氧運動和無氧運動相結合，接下來就讓我們一起來了解一下，健身小白到底該怎樣鍛煉。
高尿酸不注意會損傷腎臟？易誘發的3大腎病併發症！
很多人都知道長期高尿酸很容易引發痛風，痛風發作時疼痛劇烈，往往讓人無法忍受，但是，高尿酸對於腎臟的危害也非常巨大，甚至嚴重程度會比痛風高出很多。因此發作高尿酸的患者，最好及時對腎臟進行檢查，以免導致嚴重的損傷。