中藥外敷法 可有效治療肩周炎

  預防肩周炎,最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉,如打太極拳、做操等,平時注意肩部保暖,夏天睡覺不要露肩吹風扇,不要在潮濕的地方睡臥,以防受風寒濕邪。

  防止肩部慢性勞損,不可突然做強力勞動或卸過重物體,以防肩部發生扭傷。

  一旦出現臨床症狀應及時治療,首選為推拿與針灸,肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮痛作用。

  其次可選用洗血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁,以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位,能疏通經絡、活血止痛。此低頻應重視肩部功能鍛煉,如手臂爬牆運動,用健側上肢幫助患者進行內收、外展、屈伸運動。

  肩周炎的中藥外敷法

  現介紹一種經濟安全、無副作用的中藥外敷療法:三七1克,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克,當歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克,鹽750克,將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋,選擇肩骨禺、肩貞、肩骨、曲池、外關穴等穴位或部位外敷,溫度以能忍受為度,如有燒灼感,可在遠見卓識袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20-30分鐘,每日一次,五次為一療程。一個療程後休息兩天,再進行第二個療程。此法具有通經活絡、祛風除濕、消腫止痛等作用。

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秋季養生慎防三病

  秋季是個大疾病的高發期,因此做好秋季養生工作,同樣也能很好的預防這些疾病的發生。這裡為大家盤點秋季常見疾病。

  1、急性胃腸炎

  入秋後的秋季養生,還需要特別注意預防急性腸胃炎,進入秋季後我們人體的消化功能逐漸下降,因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節正是各種瓜果上市的時候,如果大量的進食一些生冷蔬果,就很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

  在日常生活中飲食要有規律,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛生吃飯時一定要細嚼慢咽。應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。保持精神愉快。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。

  2、口腔潰瘍

  乾燥的秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為乾燥的氣候所導致之外,口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。

  平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除菸酒,生活起居有規律,保證充足的睡眠。飲食清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通暢。

  此外,口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關,因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號,所以患者要加強身體鍛煉,改善體質。出現口腔潰瘍時,患者若同時感到身體疲乏,就應檢查自己平時的營養是否均衡,休息是否足夠,並應適量補充各種維生素和礦物質。

  3、感冒

  秋季天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候特點讓我們人體的免疫系統很難及時調整,因此在這樣一個多變的季節里感冒始終在我們身邊打轉。要想預防秋季感冒,除了要注意及時增減衣物之外,在日常的生活中還需要多注意運動,以此來提高自身的免疫力。

  如果是已經患有感冒的患者,在這個時候應該儘量的多喝水多休息,在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物。而且在平時還可以多吃一些含有維生素C的食物,它提高自身抵抗力而且幫助你儘快的恢復病情。感冒症狀不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等藥物,在醫生指導下服用。

  所以在平時一定要多注意休息,並且還要注意及時清潔口腔,多吃蔬菜和水果,避免辛辣食物刺激,控制情緒,疏導身體內鬱積的火氣,還可以補充維生素B和C。

 

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秋季養生3「接受」3「拒絕」

  秋季是由熱到冷季節的轉換,秋季養生應該多注重保健養生,才能更好的適應季節的轉換、天氣的變化。秋季養生有3拒絕,3接受是廣大網友需要學會的。

  秋季養生需要學會「3接受」

  接受吃蜜不吃薑

  蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑, 在古代醫書中就出現這樣的警示:「一年之內,秋不食姜」。

  除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適症狀也能得到緩解。

  接受吃「果」不吃「瓜」

  民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

  接受吃酸不吃辛

  因秋天由肺主宰,應多食酸,少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物,都能幫助克服疲倦,應該多吃。少吃油膩的肉食,多吃鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關,多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要少吃蔥、姜等辛味之品。

  除了飲食上的3接受,在疾病預防中,「秋乏、秋燥、秋膘」也正向我們走來,如果保養不當,也會增添許多新的煩惱。因此要學會正確保養。

  1、拒絕秋乏

  告別了炎夏,迎來了天清氣爽的秋天,人們感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人會有睏倦疲乏的感覺,這種現象被人們稱之為秋乏。

  首先,要進行適當的體育鍛煉,如散步、爬山等都是很好的選擇,但開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,將會增加身體的疲憊感,反而不利於身體恢復。其次,儘可能充足睡眠。

  2、拒絕秋燥

  秋天乾燥的氣候,使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳,又因肺與大腸相表里,秋令還可出現大便燥結。此外,秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。

  防止秋燥,首先要注意補充水分,每天最好喝3~4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺,防燥護陰為基本原則,可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

  秋季還應笑口常開,經常笑,不但能保養肺氣,還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

  3、拒絕秋膘

  夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內熱量供給不足。到了秋天,天氣轉涼,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候,讓人睡眠充足,汗液減少。

  另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心,體重就會增加,這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥。

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