吸菸、飲酒是很多人的嗜好，可以說菸酒已經成為這些人生活的一部分。吸菸有害健康，人人皆知；少量飲酒對身體有益，這也是人所共知。關鍵就是有些人無法控制自己的欲望，菸酒無度，這就嚴重影響到身體健康了。
菸草相對於酒精而言，更容易成癮。這主要是由於菸草中的尼古丁等有害物質，會使人的神經系統對它產生依賴，從而上癮。成癮後，體中的尼古丁等有害成分的含量一旦低於一定的濃度，就會產生吸菸的衝動。而飲酒不同，很多人飲酒並不是出於身體上的需要，而是應酬需要，並不是真正的身體缺酒，因此很少有人是真正的飲酒成癮。
至於二者的危害，吸菸對人體的危害是毋庸置疑的。哪怕少量的吸菸對身體人都是有害的。
吸菸的危害主要有：
一、吸菸的人易患肺癌、口腔癌或喉癌，吸菸比不吸菸的人大14倍。
二、吸菸的人易患食道癌，致死的機率比不吸菸的人大4倍。
三、吸菸的人死於膀胱癌的機率要大兩倍。
四、吸菸的人死於心臟病的機率也要大兩倍。
五、吸捲菸是導致緩慢支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而肺部疾病自身，也添加了患肺炎及心臟病的風險，並且吸菸也添加了高血壓的風險。
飲酒則不同，少量飲酒對身體是有益的，但是過量的飲酒，就會給身體帶來損害。長期大量飲酒的危害主要有：
一、易出現胃潰瘍，引起胃出血而危及生命。
二、易造成神經系統損傷，引起周邊神經病變。
三、易造成肝臟損傷，脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
四、影響胎兒，酒精在胎兒體內代謝和分泌速率較慢，對發育中的胎兒形成各種損傷，包含胎兒畸型、胎死腹中、成長遲滯、行為缺點等。
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傷口總是不癒合是怎麼回事？
受到輕微外傷時，皮膚出現損傷後，不一會就自然止血了，如果受傷比較嚴重，傷口出血比較多，可以壓迫止血，過一陣傷口也會慢慢癒合。但是，有些人的傷口總是不癒合或者癒合慢，這是什麼情況？該如何解決？
如果傷口總是不癒合，考慮以下原因：
第一，傷口感染了。感染是影響傷口癒合的常見因素，一旦傷口感染，傷口不僅可能不癒合，而且傷口還可能會出現潰爛、化膿等表現，嚴重情況下會引起敗血症，危及生命健康。對於化膿性傷口感染的情況，建議靜脈點滴或者口服廣譜抗生素進行消炎治療，傷口可以考慮使用活血生肌膏貼等藥物。
第二，高血糖影響傷口癒合，如果是糖尿病患者，傷口的癒合相對比較慢。因為血液中葡萄糖高會自然而然成為細菌等微生物的良好培養基，稍不注意就容易感染。另外，血糖高也會影響凝血功能，需要使用藥物控制好血糖。
第三，營養不良延緩傷口癒合，如果手術後不注意營養補充，身體內缺少蛋白質以及其他營養物質，會減慢新生血管形成、纖維細胞增殖和膠原合成，導致傷口不癒合或者癒合緩慢。因此，手術後應該適當多吃些含優質蛋白的食物，如鴿子、魚、蛋類等。
第四，凝血常規異常或者血小板功能異常導致的傷口不癒合，傷口的癒合首先是止血，如果體內凝血機制出現問題，傷口長期不能有效止血就難以自然結痂癒合，容易遷延不愈，也會導致感染。此時需要藥物干預治療。
要想飲食養生效果好 你應掌握6個飲食小技巧
飲食對於健康起著至關重要的作用，一些良好的飲食習慣、科學合理的飲食搭配，可以使自己更健康，而如果在飲食上採用不健康的方式，可能會導致肥胖、糖尿病、心臟病和高血壓等疾病，嚴重時，可能還會患癌症。所以，我們應該遵循科學合理的飲食方法。
要想飲食養生效果好，你應掌握6個飲食小技巧！
第一、多吃深色的食品
一般那些是深色、較濃色彩的天然食物，其具有較高的營養價值，並且含有維生素、微量元素、無機鹽等多種營養素，對人體具有很好的保健作用。所以，我們在日常飲食中多吃一些深色的天然食物，對人體健康非常有益。而一些較淺色的食物，如淺色蔬菜、精製糖、精製鹽、精製米等，這類食物並不利於健康。
第二、不要吃口味重的食物
這類食物包括燒烤、油炸、臘制的食物，而且它們難以消化和難被人體所吸收，從而還會增加胃腸的負擔，會破壞自然的味道。另外，太咸、太油膩的食物是高血壓和心血管疾病的誘發因素，還有甜食與肥胖、糖尿病密切相關。所以，日常飲食應以清淡的食物為主，並且要容易淡化。
第三、多吃天然無害的食品
應該多吃一些天然的食品，應避免吃一些經過加工的食品，如含有色素、香料、防腐劑、添加劑的食物。這些含添加劑的食物有太多的化學物質，對於健康是非常不利的。
第四、營養要保持均衡
營養攝入的比例要適當，攝入量要與身體的需求量要平衡。並且還要保持熱量平衡、脂肪酸平衡、酸鹼平衡、維生素平衡、和微量元素的平衡，平衡的飲食才能保持身體的健康。
第五、食用的種類要豐富
任何天然食物都不能提供人體所需的所有營養，因此它只能是片面和局部的。正餐應包括肉類、蔬菜、豆製品、或魚類等。同種類的食物可以經常改變不同的品種，也要與各種副食品相結合，可混合搭配來吃。
第六、食品搭配要科學
主食與副食、零食要合理搭配，而且精細、粗糧也要相合。糖類、脂肪和蛋白質通常也要戰友一定的比較。同時，要重視微量元素和膳食纖維的攝入。
總而言之，日常的飲食如果出現偏食和挑食、或是暴飲暴食等，都會對健康非常不利。而健康的飲食應該要有科學合理的搭配。
引起嘔吐的原因有哪些？
嘔吐是用力從口腔噴出胃及小腸內容物的反射過程，是保護性反應。那麼嘔吐的原因都有哪些呢？
抽菸多年後戒掉會怎麼樣？正確戒菸應該這麼做
大家都知道吸菸有害健康，但很多老菸民還是經年累月地吸著煙，每天不吸上幾根就渾身不舒服，哪怕是伴隨著咳嗽甚至冒著患肺癌的危險也不願放棄。還有人說，抽菸時間長的人其實不適宜戒菸，否則反而會損傷身體。這是真的嗎？抽菸多年後戒掉會怎麼樣？我們又應該如何正確戒菸？下面就來了解一下。