春夏交接之際，夾暑夾濕，是細菌生長活躍之際，皮膚也開始躁動不安，尤其是敏感性肌膚，一不小心，就開始長痘起疹，敏感肌膚的你，該如何對自己進行保養呢？
首先，清潔最重要
「適度清潔」是敏感肌膚的保養重點，因為毛孔內的污垢也是過敏發炎的禍首。但千萬不要洗過頭，皮脂層被破壞，皮膚更加容易過敏。
其次，爽膚調節
化妝水的作用在鎮靜敏感的肌膚、整理肌理紋路，平衡洗臉後肌膚ＰＨ酸鹼值。敏感肌膚最好選用具有鎮靜、保濕的功效的爽膚水，如洋甘菊、蘆薈、金盞花等，都有鎮靜舒緩的抗敏效果。但選用爽膚水時要注意不可選用含酒精的爽膚水，酒精除了會令敏感皮膚容易發紅外，揮發後還會令皮膚出現繃緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。
再次，抗敏保濕
「保濕」是敏感肌膚的另一個保養重點。抗敏感乳液含水量較高，比乳霜更能安撫敏感肌膚，幫助肌膚調整飽水度，增加抵抗力。可以選用具舒緩成分的保濕乳液：「草本或海洋」等天然萃取成分，有舒緩作用。
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女性熬夜傷害皮膚
驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣於熬夜的女性的痛。想過沒有，生活不規律、熬夜也是「大姨媽」不配合的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。女性熬夜的危害，千萬別忽視!
女性長期熬夜引發機體紊亂
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。
這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
女性不規律的生活會導致月經不調等疾病
據報道，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1。5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
女性熬夜傷害皮膚
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3―6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。
長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。所以，女性朋友們要養成良好的作息習慣，這樣才能養顏美容，原來疾病。
解辣？請用低溫全脂牛奶(圖)
■ 科普食客
10%的糖水效果與5℃的牛奶相當；冰水比常溫的水更加有效；如果手「辣著」了，用酒精來洗是個好建議。
●王澤斌，美國食品工程博士，美國食品技術協會高級會員
從生理學的角度來說，「辣」是一種痛覺。不過，這種痛覺卻是被很多人喜歡的。每個人對於「辣味」的承受能力不一樣，不過超過個人承受範圍的「辣」都會讓人不適。那麼，如果被「辣」著了———不管是吃到嘴裡還是辣在手上，什麼方法可以有效地減輕那種「火辣辣」的感覺呢？
產生「火辣」感覺的，是一種叫做「辣椒素」的物質，又稱「辣椒鹼」。它是像蠟一樣高度疏水———就是說，它不能溶解於水。在人的口腔內以及皮膚上，有許多特定的神經受體，當辣椒素與這些神經受體結合，就產生相應的神經信號，傳到大腦，人體就感受到了「火辣」。
當我們感到「火辣辣」的時候，辣椒素已經與神經受體結合了。要減輕這種不適的感覺，就需要讓辣椒素從受體上下來，並且不再與其他的受體結合。因為辣椒素不溶於水，所以不難理解，水並不是「解辣」的好辦法。
有人組織了20多個志願者，用實驗來比較不同「解辣」方法的有效程度。結果發現，被「辣」之後，用水漱口有一定作用，而且冰水比常溫水更加有效。不過，如果與牛奶相比，牛奶的效果就要好得多。原因可能是，牛奶中含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一種很好的乳化劑，可以很有效地把疏水物質包裹起來帶走。研究還進一步發現，不同的牛奶差別不大，倒是溫度的影響更大一些。總的來說，低溫的全脂牛奶效果最好。
這項研究還嘗試了蔗糖水的「解辣」效果。結果是10%的糖水效果與5℃的牛奶相當。對於不喜歡或者不能喝牛奶的人來說，這或許是個好消息。至於糖水為什麼能夠減輕「辣」感，科學家提出了各種假說，卻沒有充分的證據來證明。不過對於我們來說，「糖水能解辣」顯然就夠了。
理論上說，酒精能夠溶解辣椒素，應該具有很好的解辣能力。上面所說的這項研究也比較了酒精的「解辣能力」。他們用的是5%酒精，這個含量大致介於啤酒和葡萄酒之間。但結果很意外，這個濃度的酒精並不比常溫的水更有效。不過，也有其他資料指出，要20%的酒精才會高效。考慮到這個濃度已經相當於低度白酒了，用來「解辣」似乎也不是個好的選擇。當然，如果是「辣著」了手，用酒精來洗的話，或許就是好的方案了。
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