女性在來月事的那幾天,本來身體的免疫能力就比較低,加上體內激素突變,很容易引起上火的情況發生。而且因為在月經期間,上火的話一些藥物也不敢亂吃,這讓很多月經期間經常上火的女性都非常的為之苦惱,不知道月經期間上火怎麼辦,也想不到其他好的解決方法。
其實不管是什麼時候,人上火都是因為生理機能失調導致的,一般表現的症狀多為咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等情況,其實面對上火導致的不同症狀,是有不同的解決方法可以進行的。
從中醫的理論很好理解,「口乾」的現象在中醫里叫做「陰虛」。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分:陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。當口乾可以通過喝水來緩解的時候,證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。所以在補充了屬於陰氣的水液後,人體內的陰陽得到了平衡,口乾的症狀也就緩解了。而當口乾無法在補充水液後得到緩解,就表示體內的陰液已經嚴重不足了。
那麼月經期間上火應該怎麼辦好呢?
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2隻,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
正常人每天喝多少水才算適量?
近日,美國國家科學院一項報告卻打破了「男人每天8杯水」定論。這項向美國國會提交的報告稱,在全球氣溫變暖的情況下,經常補充水分,才能保持健康。另一項報告則認為, 19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。這一說法攪起許多人心中的疑慮,水到底該怎么喝?喝多少才算夠?
11杯說法聳人聽聞「每天11杯水?這純屬無稽之談,」原中國保健科技學會功能水研究推廣促進會理事長、國家食物與營養諮詢委員會副主任李里特教授表示,水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定,沒有一個確定的標準值。如果盲目補水,甚至會使人出現虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等「水中毒」症狀。
那麼,正常人每天喝多少水才算適量?北京協和醫院營養科副主任醫師於康告訴記者,一般而言,人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800―2000毫升,因而人們一直認為,每天需要補充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得,我們每天吃的各種食物內含有很多水分,應該一併算進去。
因此,扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分,我們每天只要再喝1500毫升水,也就足夠了。總原則是:一天不能少於500毫升,但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人,應遵照醫生的建議。
哪些食物化大便?簡單食療緩解便秘
便秘吃什麼好呢?便秘往往和我們的日常飲食有很大的關係,所以如果有便秘現象了,就需要調節飲食習慣。今天,小編就來告訴你便秘吃什麼,以及哪些食物是便秘期間萬萬不能吃的,別錯過了。
便秘吃什麼好
熟香蕉:香蕉味甘性寒,入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富,具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高,且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗汁。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用,因為生香蕉味澀,有收斂、固澀的作用,能引起便秘。
核桃:核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
柚子、葡萄柚:午、晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
地瓜(紅薯):味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
糙米:糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果:蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。
便秘的緩解食療方
杏仁當歸燉豬肺
原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。
做法:將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。
功效:潤肺,潤腸通便。
松子粥
原料:松子仁15~20克、粳米60克。
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效:養陰潤腸。
杏仁芝麻糖
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗乾淨,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。
功效:養陰潤燥,潤腸通便。
鮮筍拌芹菜
原料:鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
製法:將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。
功效:清熱,潤腸,通便。
胡桃粥
原料:胡核仁4個、粳米100克。
做法:將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群:適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
有便秘現象的話不如就來試試以上食物吧。
冬令中藥進補有原則 首選3種貴藥材
「冬令進補,來年打虎」,入冬以後,人們開始增加飲食營養,部分亞健康人群更是選擇以中藥材為主的食療進行調理。中醫專家指出,是藥三分毒,人們須在職業醫師或藥師指導下進行中藥調理,切不可通過網絡或書籍等方式「自學成才」自開「藥方」。
多喝冷飲易腹瀉 4種腹瀉類型的食療食譜
很多人迷信冰箱是「食物保險柜」,認為把食物放在冰箱就不會變質,其實低溫只是抑制細菌繁殖,推遲食物變質的時間,但不會殺滅細菌。再加上,暑假悶熱難耐,稍微運動一下就滿身汗。冰鎮西瓜、冰鎮飲料是不少孩子的最愛。