最大挑戰：
1.徘徊不去的油煙氣味。
2.難聞的垃圾氣味。
3.洗碗機和冰箱內不好聞的氣味。
4.難聞的垃圾處理器和水槽。
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最快捷的方法：
1、與油煙作鬥爭
在家烹魚、炸雞翅等等，通常會在廚房裡留下很重的油煙味，將三大匙白醋和一杯水倒入鍋中加熱幾分鐘，廚房裡的氣味便不翼而飛了。這是因為鹼性的氣味被醋酸中和掉了。
2、垃圾的應對
在夏季如果不小心忘了處理垃圾，垃圾的氣味便會很快瀰漫到你的整個廚房。首先要做的就是儘快倒掉垃圾，然後用濕紙巾擦拭垃圾桶的底部、蓋子的下方等容易殘留垃圾的地方。再用水混合類似84等除菌劑，噴灑到垃圾桶的各個角落（里外都要噴），並讓它自然晾乾。
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3、洗碗機和冰箱裡的難聞氣味
由於長期用來清洗碗盤的油漬和食物殘渣，太久不清理洗碗機便會有異味產生。首先，用清潔布仔細清潔過濾器的每一個部分。然後在空機器狀態下運行「僅沖洗」或「快速沖洗」的模式以便衝掉裡面的殘留物，最後將洗碗機的門打開讓它自然風乾。簡單的幾步就可以還你一個容光煥發的洗碗機。
去除冰箱和冷藏室的異味，首先要做的就是扔掉裡面剩餘的食物或其他造成類似氣味的元兇，並去除掉有異味的冰塊和霜，蘸取中性洗滌劑擦拭冰箱內壁，最後用溫水洗滌過的乾淨布擦拭冰箱內壁，並通風晾乾。在冰箱裡要放置一些除味劑，也可以自己製作天然除味劑，比如倒一點烘焙蘇打到一個小盤子裡（薄薄一層就可），然後覆上保鮮膜，並扎出一些小孔，這個小小的方法可以延長冰箱的保鮮度。更簡易的方法是放一小碟醋，也能有效防止異味。
4、惡臭的水槽
造成這種惡臭氣味的罪魁禍首是粉碎機或管道里的垃圾殘留物。首先，往垃圾粉碎機里倒一些冰塊，然後開動粉碎機，冰塊就能較好地清潔粉碎機刀片。然後徹底地沖洗橡膠圈墊，因為它上面很容易附著垃圾殘留物。如果你只需要清潔水槽，那麼只要在打開溫水水龍頭的同時朝裡面倒入1/2杯的烘焙蘇打粉就可以了。當然，你也可以使用管道清潔劑。
讓下一次的清潔變得更容易：
在做擦洗工作的時候，撒些鹽在上面會更利於擦拭。
將半杯醋和半杯冰塊倒入處理器中磨碎，是清潔垃圾處理器的好方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
優質舒適床墊選購分四步走
一張符合個人需求的好床，是影響往後十年甚至二十年健康情況的決定性因素之一。消費者在選購床墊前不妨從以下四點著手：
1、彈性硬度—由於人體的脊椎大都呈淺S型，因此需要有適當硬度支撐力的床墊，且要富有彈性，才能獲得舒適的睡眠。太軟或太硬的床墊都不適宜，尤其是正值成長階段的兒童，床墊品質的好壞，會直接影響小孩脊椎的發展。
2、尺寸大小—床墊長度的測量以個人的身高至少再加上15厘米為宜，用以預留枕頭放置的空間，減少睡眠時的壓迫感。如果身材比較高的話，最好還是買加長尺寸的床墊，避免因床墊過短而讓自已的身體成屈卷狀。
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3、睡眠習慣—每個人的睡眠習慣都不盡相同，因此對床墊的軟硬彈性需求也各有所異，選購前應先了解平日個人的睡眠習慣，同時一定要以各種姿勢先試躺、翻轉，感受一下彈簧對脊椎的支撐力是否足夠？是否平衡重力？脊椎得到良好、均勻的支撐，才能達到最佳的睡眠狀況。
4、經濟耐用—購買信譽好、有完善售後服務的品牌、除了對消費者有保障外，更可以獲得健康舒適的睡眠品質；且使用期限長，更符合經濟效益。
你所不知道的咖啡10大真相
事實證明：咖啡劑量很要命
據俄羅斯《真理報》報道，最新研究證實，咖啡有益健康，可以預防癌症，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度很重要。下面是與咖啡有關的10個事實，了解它們對你和你正確認識咖啡有好處。
■事實1：咖啡對身體有好處
醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。
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■事實2：咖啡會要了你的命
一些專家之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發心臟病。
這種說法不無道理。然而美國專家認為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命，這相當於100多杯咖啡。可是，一次性喝下這麼多的液體，即使一點咖啡因也不含，你的命也保不住。
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■事實3：咖啡是健身的好朋友
美國喬治亞大學的科學家稱，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉酸痛症狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動後喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。
咖啡的另一個優點，是能增強體力，這有助於你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導致心動過速和興奮，引發失眠、神經失常等症狀。
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■事實4：咖啡比葡萄酒好
紅葡萄酒和香檳被認為是浪漫晚宴必不可少的傳統飲品。然而，現在男士們要重新認識這個傳統習慣了。南威爾斯大學的研究人員建議，如果你想在晚餐後與女性激情互動，不妨讓你的女人喝一些咖啡。
他們利用雌試驗鼠進行了一系列試驗，發現一定劑量的咖啡因會使老鼠更頻繁地進行性接觸。不過，也許這種飲品只對那些不經常喝咖啡的女性起作用。如果她平時常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個人魅力，來燃起她的激情了。
有理論認為，一定劑量的咖啡因會讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會有更多血液被輸送到性器官，這可能會延長勃起和做愛時間。因此可以把咖啡當作預防勃起功能障礙的一種物質。
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■事實5：咖啡里的咖啡因並不比綠茶多多少
關於咖啡有很多種說法，其中有好評，也有批評。咖啡有助於勃起和可導致失眠的說法完全屬實。它對身體的主要影響，是對神經系統產生刺激。
通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯濃紅茶所含的咖啡因一樣多(或者稍多一些)。綠茶所含的咖啡因可能更多。然而人們從下午開始會謹慎控制咖啡飲用量，但卻不限制飲茶量，要知道通過飲茶，會讓他們攝入更多咖啡因。
醫生建議人們在上床睡覺前6個小時內不要喝咖啡。飲茶也應如此，茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。
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■事實6：無咖啡因咖啡含有咖啡因
如果你的咖啡罐上寫的是「脫咖啡因咖啡」，不要以為你喝的只是帶色的水。脫咖啡因咖啡並非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規速溶咖啡低5倍，比可樂低3倍。
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■事實7：脫咖啡因咖啡含有化學成分
脫咖啡因的過程要用熱水燙生咖啡豆，使咖啡因粒子「浮出」表面，然後用有機溶劑二氯甲加工咖啡豆，對它進行烘焙和處理。科學家希望這種被全球採用的咖啡加工方法，加工出來的產品對人體無害。
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■事實8：烘焙和泡製方法決定咖啡的味道
咖啡豆里所含的香精油在200攝氏度高溫下就會蒸發掉。烘焙過程中萃取的香精油越多，咖啡的味道就越苦，咖啡香味越濃。根據咖啡豆的顏色可以判斷出它們是經過什麼烘焙方式進行加工的。生咖啡豆的顏色發白，甚至稍微有點發青，通過烘焙，顏色會變得更深，呈棕色到黑色。泡製的時間長短，也對咖啡的味道和成分有影響。如果你想把所有咖啡因都提取出來，泡製時間越長越好，並要選擇顏色更深的烘焙方式。
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■事實9：咖啡因並不苦
咖啡的苦味並不是咖啡因造成的。化學家認為，咖啡中所含的對健康有好處的抗氧化劑，使咖啡產生苦味。如果你想既年輕又健康，就要設法忍受咖啡的苦味。
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■事實10：山羊發現咖啡
老人旅行千萬別忘了保健
長途旅行，生活不規律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，這些都會給老年人身體帶來不利，因此，老年人旅行應特別注意保健。
愛美女人切忌「帶妝」健身