遼寧省人民醫院白華博士提醒說，女性在運動前應先卸妝，並用中性洗面奶洗淨臉部污垢，否則容易造成毛孔堵塞。
對於在室內健身房鍛煉的人，則可以不擦任何化妝品，保持臉部清潔，毛孔呼吸暢通。不塗抹化妝品有利於汗液順利排出，同時有利於排出體內積壓的毒素，使健身效果更好。 如果選擇在室外進行運動，為防止紫外線對皮膚的傷害，人們可以擦抹簡單的防曬乳液，達到防曬效果即可。
運動後半小時內，由於臉上還在流汗，最好不要抹濃妝，更不可用粉底，否則不僅容易弄花臉，堵塞毛孔的幾率也非常大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多吃堅果有利於降低膽固醇
美國科學家最新研究發現，適量進食堅果有助降低人體總膽固醇水平。
為了解進食堅果對人體膽固醇水平產生的影響，美國加利福尼亞州的洛馬琳達大學醫學院科研人員對583名成年男女進行了為期數月的跟蹤調查。
研究發現，如果在整個觀察期中每天堅持進食近70克的堅果，人的總膽固醇水平可降低5.1%，其中對身體有害的低密度脂蛋白水平降低7.4%，對身體有益的高密度脂蛋白水平反而有所提高。
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研究還顯示，對體態偏瘦、低密度脂蛋白水平較高以及經常進食高脂肪食品的人來說，適量進食堅果產生的效果尤其明顯。
研究人員稱，各類堅果產生的降低總膽固醇水平的效果基本一致。市場上常見的堅果包括杏仁、花生、核桃、榛子和開心果等。
蘆薈護膚並不是人人都適用
蘆薈
蘆薈屬（學名：Aloe），通稱蘆薈，原產於地中海、非洲，為獨尾草科多年生草本植物，據考證的野生蘆薈品種300多種，主要分布於非洲等地。這種植物頗受大眾喜愛，主要因其易於栽種，為花葉兼備的觀賞植物。可食用的品種只有六種，而當中具有藥有價值的蘆薈品種主要有：洋蘆薈 (又名巴貝多蘆薈或翠葉蘆薈 Aloe Barbadensis/Aloe Vera)庫拉索蘆薈(分布於非洲北部、西印度群島)，好望角蘆薈(分布於非洲南部)，元江蘆薈等。
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蘆薈的功效
許多美容品中都含有蘆薈的成分。稀奇的是，直接把蘆薈鮮葉塗在臉上的做法。這種被稱為原汁原味的美容法一時間流行開來，到商場去買蘆薈葉也成為新的流行行為。在這裡，我們介紹一些蘆薈美容的小常識，或許能有助於大家正確使用蘆薈美容。
翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚鬆弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎症，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭髮也同樣有效，能使頭髮保持濕潤光滑，預防脫髮。
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單純直接使用蘆薈難吸收
蘆薈的確是一種藥用價值非常高的植物，它本身所含的蘆薈酊和一些多糖類成分，可以起到很好的殺菌消炎的作用，對痤瘡、濕疹、蕁麻疹等皮膚病有很好的療效。另外，它含有豐富的維生素、胺基酸和水分，還可以對皮膚起到很好的營養、滋潤、增白作用，尤其是對青春少女最煩惱的粉刺有很好的治療效果。
但是這些都是針對將蘆薈所含的有效成分萃取之後製成的各類藥物以及護膚品而言的，單純直接使用蘆薈，效果並不明顯。以皮膚為例，在人體皮膚的角質層中，有一層水質膜，它保護我們的皮膚不被外界物質侵入，直接使用蘆薈敷臉，有效成分大多不能通過水質膜，就都停留在角質層中，很難被深層皮膚吸收，所以很難達到效果。同時，由於蘆薈所含物質非常豐富，對於一些過敏性的皮膚，它所含的蘆薈苷和樹脂等成分，很容易引起過敏等症狀。而對於皮膚的破損處，則更不能直接使用它。這樣做效果既不明顯，還容易損傷皮膚，得不償失。我們收治的不少患者就是擅自將蘆薈敷在傷口上導致感染而上門就醫的。
非過敏性膚質的市民平時可以嘗試偶爾使用蘆薈敷臉來保健皮膚，但如果是過敏性膚質、或本身患有皮膚疾病的患者，應諮詢專科醫生，在醫生指導下使用含有蘆薈成分的藥物和護膚品來護膚和治療。
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蘆薈宜和蜂蜜搭配用
如何居家自製調配蘆薈並安全使用？可搭配蜂蜜、西瓜等敷臉。相較而言，蜂蜜是一種比較好的面部保健用品，它性質非常溫和，對皮膚刺激很小，而且在使用時能在皮膚表面形成一層薄膜，這可以起到軟化角質層的作用，讓水溶性的成分更好地被皮膚吸收，所以，對自己膚質了解的市民可以嘗試用蜂蜜調配蘆薈、西瓜等物敷臉，可以起到一定的保健作用又不會傷害皮膚。但此保健方式也不適宜每天使用。除此之外，敏感性膚質最好不要直接用蘆薈敷臉。
網購達人教你創造省大錢「奇蹟」
最近超火的配音版浦島太郎中龍宮公主告訴我們，要做人家點，就是要小氣點，精算點，特別是做女人，一個愛購物的女人，一定要精打細算，貨比三家，這才是21世紀的男人喜歡的持家女人。
吸油紙 每天三次就夠
為了避免尷尬，吸油麵紙是許多女性化妝包里必備的東西。有些女性皮膚出油較多，因此她們不時地用吸油麵紙出去面上油脂，保持皮膚清爽，但是，吸油紙並非用的越多越好，使用吸油紙要適度。