秋冬季節，天氣乾燥，除了我們的肌膚變乾燥，嘴唇也會幹燥開裂。想要讓嘴唇滋潤，那就要多補水分，讓身體肌膚水嫩水嫩的哦。下面為大家推薦5種潤唇水果，一起來看一下吧。
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，而其維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔 通暢，還有祛痘的作用。
而且，蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應該合理適當的多吃一些蘋果。
2、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。研究發現，獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。而且它還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。
由於獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，能清熱潤燥，解毒，促進腸胃蠕動，幫助滋潤腸胃，有助於通便排毒。另外，香蕉還能止渴潤肺，降火。最適合秋天秋燥的季節食用。而且，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。但要注意的是，香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4、檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星，尤其是對於缺乏維生素C引起的嘴唇乾燥開裂，有良好的緩解作用。
不僅如此，檸檬豐富的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5、甘蔗
現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。而且，甘蔗也是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分，還有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。還可以通便解結。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
金秋時節吃螃蟹正當時 4個關於吃螃蟹的禁忌
秋季時節是個豐收的時節，大螃蟹也會在這時上市，現在正是人們品嘗螃蟹的最好時光。螃蟹的營養價值非常的豐富，富含各種微量元素，同時還可以起到很好的養生功效。下面我們就為大家介紹一下吃螃蟹的禁忌和螃蟹藥膳。
一些關於吃螃蟹的禁忌
1、蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃
河蟹以動物屍體或腐殖質為食，所以蟹的體表、鰓及胃腸道中布滿了各類細菌和污泥。有些人因為未將蟹洗刷乾淨，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或醃蟹，把蟹體內的病菌或寄生蟲吃到肚子裡，怎麼會不生病呢？蒸熟煮透了再吃，就不會有這個問題了。
2、蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃
河蟹死後的僵硬期和自溶期大大縮短，蟹體內的細菌會迅速繁殖並擴散到蟹肉中，使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。而垂死的蟹外殼呈黃色，蟹腳較軟。
3、要現蒸現吃，不要存放
若吃不完，剩下的一定要保存在乾淨、陰涼通風的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。
4、蟹不要亂嚼一氣
吃蟹時，在開蓋後要注意四個清除：清除蟹胃，就是蟹蓋里三角形的骨質小包，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮乾淨。注意，不要吮破中間那個呈三角錐狀的蟹胃，內有污沙應將其丟棄；吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多餘的蟹腳、蟹嘴剪掉；用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來，那是蟹心部分應丟棄。還有蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線；蟹鰓，即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，都應該清除掉。
推薦一種做法：黃酒蒸螃蟹
主料：螃蟹6隻
調料：黃酒適量 鮮貝露調味汁適量 姜適量 醋適量 糖適量 芝麻油適量 棉線適量
做法：
1、準備好螃蟹；
2、螃蟹用清水浸泡一下，再用刷子把螃蟹洗淨；
3、準備好棉線，綑紮螃蟹；
4、全部綑紮好；
5、鍋里放入大半碗黃酒，加些水，薑片，放入蒸屜；
6、螃蟹放在蒸屜上，蟹底朝上，開火；
7、隔水中火蒸10分鐘左右，關火，燜3分鐘；
8、取出剪去棉線，擺盤；
9、用鮮貝露調味汁，薑末，醋，糖，芝麻油等自己喜歡的調料調成蘸汁，即可食用。
秋季蟹肥正當時 教你3個蒸螃蟹的技巧
仲秋之季，正是蟹黃肥美的時候，人間美味不可不享，但是，蒸螃蟹是需要一定的技巧的，而且螃蟹屬於寒性食物，脾胃虛寒的人群是不適宜享用的，但是又想一飽口福，就要學會下面這些小技巧了，一起來看看吧。
教你3個蒸螃蟹的技巧
1、首先，給螃蟹來個鹽浴，用鹽水把螃蟹泡半小時，這樣，可以吐出螃蟹體內的一些髒物，而且這樣蒸出來的螃蟹肉質更嫩，味道更鮮。
2、泡完之後還得搓個澡，用一隻廢舊的小牙刷把螃蟹蓋，螃蟹腿周圍都刷乾淨，這樣吃起來更衛生一些。
3、上鍋了還得讓螃蟹來個舒服的姿勢，躺著蒸。把螃蟹大肚朝上，這樣蒸，螃蟹腹部充分接觸蒸汽，可以殺菌消毒，螃蟹熟得也快。另外，這樣蒸出來的螃蟹不容易掉爪，蟹體完整，色澤紅潤明亮，這樣上桌才有食慾！
幾款美味秋蟹食療
一、蟹黃銀杏湯
用料：蟹黃200克，生銀杏400克，生雞肉150克，豬五花肉150克，熟豬油25克，精鹽6克，胡椒粉1克，鮮湯500克；
做法：
將銀杏敲碎，除去殼，放入沸水鍋內， 去皮抽心，洗淨。豬肉切塊。炒鍋放油燒至七成熱，放入肉塊、雞塊，煸炒至變色，加入精鹽、胡椒粉、鮮湯。燒沸後，倒入砂鍋，加銀杏，煨至銀杏裂縫撈出。用另一隻砂鍋，倒入鮮湯，加入蟹黃、胡椒粉、精鹽燒開，倒入原砂鍋中，調好口味盛入碗內即成；
功效：此湯具有清熱滋陰、斂肺止咳功效。對肺病、咳嗽、哮喘、氣管炎等症，有一定的輔助療效。
二、蟹腐湯
用料：用鮮蟹1500克，豆腐90克，青菜少量，生薑、料酒、精鹽、芡粉各適量；
做法：
取出蟹肉和豆腐搗爛。加入鹽、薑末、料酒、芡粉攪勻，做成丸子。鍋內放高湯或雞湯，燒開後將豆腐蟹丸逐個放入湯內，燒開，然後放入鹽和少量青菜；
功效：此湯具有清熱解毒、生津潤燥的功效。對火熱內熾引起大便秘結，口乾口苦、身熱口渴、皮膚生瘡等均有療效。
豆漿4種喝法小心引發疾病 胃炎患者不宜喝
豆漿是一種常見的豆制飲品，也是很多人早餐首選。豆漿不僅味道可口，還有大量的植物性雌激素，所以女性經常喝豆漿是非常有益健康的。但是，如果豆漿喝的不對，不但無益於健康，還會惹上疾病。一起來了解一下吧。
飲食補鈣更靠譜 推薦四款蔬菜補鈣食譜
如何補鈣是大家日常經常聊的話題。也經常被提到餐桌上來。或許你還不清楚，綠葉菜也可以有補鈣的功能哦。秋天補鈣不如多吃薺菜。下面，我將給大家介紹幾款蔬菜補鈣食譜，一起看看吧。