夏天到了，很多女孩子穿起了舒適的涼鞋，可是一到炎熱天氣，腳底老是出汗怎麼回事呢？如何才能有效止汗？下面就讓我們一起來看看吧。
夏天腳底老出汗是什麼原因？
1、脾虛濕氣重
平常的朋友們除了夏天穿涼鞋腳底容易出汗以外，手腳出汗也是一樣的道理。手腳容易出汗的朋友們大多是因為脾虛濕氣重，會比別人更容易出汗，尤其是手腳。我們人體的濕氣是往下走的，所以四肢容易出汗就是這個道理了。脾胃和消化很有關係，食物很重要哦。
2、內分泌失調或精神因素
內分泌失調或者精神因素也會導致手腳多汗，這一類的朋友們或許還會有手腳發涼的症狀。手腳發涼如果沒有其他疾病的話，或許和血液的酸度有關。血液偏酸粘度高的話，血液的循壞不好就容易導致手腳發涼或出汗了。
如何有效止汗？
1、止汗噴霧
現在有了止汗噴霧的出現，這應該就是為了夏天腳容易出汗的你所設計的。腳出汗不是很嚴重的妹子們可以使用止汗噴霧哦，隨身攜帶非常方便，輕輕噴一噴味道清新又止汗。
2、注意飲食
白天愛出汗的朋友們和氣虛有關，晚上愛出汗和陰虛有關。氣虛的朋友們可以多吃山藥，蓮子，赤小豆以及薏米茯苓等，少吃油膩辛辣食物，酸棗也有著不錯的止汗效果。
3、 吸汗腳墊
腳出汗比較嚴重的寶寶們最好購買一些吸汗的腳墊墊在涼鞋的位置，可以根據平常出汗的位置和涼鞋款式來選擇不同的吸汗鞋墊，只要別影響美觀就好了，否則也是很尷尬哦~
4、勤換鞋洗鞋，多泡腳
上面我們都有提到過腳出汗的原因了，所以我們要對症下藥哦！平常腳出汗的妹子們穿過後最好把鞋子曬乾哦，如果不曬乾再穿會更容易出汗。所以平常要勤換鞋洗鞋，可以多泡腳，能緩解腳容易出汗。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季防曬小妙招有哪些？幾個妙招讓你遠離太陽暴曬
夏天是紫外線照射最強烈的時候，皮膚如果長期遭受到紫外線的照射容易引起脫皮、發黑，有時也會引起嚴重的皮膚病，所以在夏季做好防曬工作勢在必行。
夏季防曬的小妙招有哪些？
1、塗抹防曬霜
每次出門前十分鐘左右要塗抹防曬霜，身體完全把防曬霜吸收之後再出門，儘量每兩個小時左右就要塗抹一次，這樣才能夠達到最佳的效果。
2、避免受到太陽的暴曬
上午10點之後，下午10點之前儘量不要出門，因為這個時間段太陽光線是非常強烈的時候，如果必須要出門的話，儘量穿上防曬服、太陽帽等。
3、多吃豆製品
大豆裡面含有一種異黃酮，屬於植物性的信息雌激素，具有抗氧化的功效，能夠減少太陽光對皮膚照射的傷害，抗擊衰老，生活中可以多吃豆腐、豆漿等，
4、多吃含有維生素c的食物
維生素c能夠抗擊衰老，抑制黑色素的形成，減少了紫外線對皮膚的傷害，所以在日常生活中可以多吃草莓、聖女果、獼猴桃、柑橘等。
5、多吃堅果
堅果裡面含有豐富的維生素e具有抗氧化的功效，並且可以清除對身體的有害自由基。
6、儘量選擇紅色和黃色的蔬菜水果
大多數有色的水果裡面含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化的功效，增加了皮膚抵抗能力，可以多吃胡蘿蔔、空心菜、西紅柿、芒果、木瓜等。
7、把西瓜皮敷在曬紅的皮膚上
被太陽曬了之後皮膚會出現發紅的症狀，把西瓜皮放在冰箱裡冰鎮一下，然後拿出來敷在發紅的皮膚上面有利於滋潤皮膚、消炎抗菌的功效，裡面含有大量的維他命c具有鎮靜作用。
8、做好補水的保濕
被太陽暴曬之後千萬不能急忙用護膚產品，儘量選擇保濕補水的產品，可以讓皮膚得到緩解，讓身體流失的水分快速的得到補充，同時也可以通過水分加速身體的代謝，把皮膚的熱量帶出去。
9、冷水洗臉
被太陽暴曬之後皮膚會發紅並且溫度也會升高，這個時候可以使用冷水來洗臉，有利於皮膚的降溫，因為冷水可以收復我們的毛孔，讓皮膚變得更加的冷卻，從而達到了消熱的功效。
溫馨提示
夏季出門的時候要做好防曬的工作，比如使用遮陽傘或者塗抹防曬霜，避免長時間在太陽下暴曬。
夏天特別愛出汗是什麼原因? 愛出汗應該怎麼緩解?
炎熱的天氣會有很多人喜歡出汗，但有的人是自然出汗，即使是寒冷的天氣或沒有感到熱也出汗，尤其是晚上經常出盜汗。也許身體出了一些問題，但沒有及時的被發現，可能導致疾病的惡性發展。因此我們要注意出汗的原因，有很多原因是出汗可能是由疾病引起的或者是身體中缺少某些元素，尤其是兒童。
夏天我們最怕出汗，我們在高溫下稍一運動，就會汗流浹背，汗液是我們身體裡面的發熱工具它可以幫助我們調節身體和外界溫度的差異，不會因為差異太大的溫度對身體造成傷害。汗中裡面的鹽比濕氣多，所以如果你的身體如果不出汗，反而很糟糕。汗液又可以當做我們皮膚的保濕露，否則皮膚會覺得很乾。
那麼，夏天特別愛出汗是什麼原因？
1、低血糖
當我們有低血糖的症狀發作時，我們會產生神經興奮性，釋放大量的腎上腺素，所以我們的臉會變得蒼白和愛出汗。
2、甲狀腺疾病
我們也有一種更常見的愛出汗的原因就是甲亢，這就是我們所說的甲狀腺機能亢進症。甲亢的常見症狀是緊張，注意力不集中，大量的出冷汗，這就是為什麼我們經常出汗的另一大原因。
3、糖尿病
糖尿病是由於植物神經功能障礙導致的綜合徵，常表現為出汗異常多的症狀，且會有很多的糖尿病患者會有三多一少的情況出現，即多食多水多尿。
愛出汗應該怎麼緩解？
1、酸性食物可以緩解發汗
在夏天炎熱的氣候下，我們可以吃一些酸性食物，這樣可以很好的減輕出汗的症狀。常見的酸性食物有：黑李子、番茄、檸檬、草莓、葡萄等，這些食物不僅可以促進汗水排出也可以止瀉、開胃，讓你的食慾增加。不會因為天氣不好，而沒有食慾吃東西。
2、多吃新鮮水果
夏天愛出汗的人不僅可以多吃水果，還可以多吃蔬菜菠菜、山藥、豌豆、蔥等。禽蛋、牛奶等東西含有豐富的鉀，彌補了我們汗液中流失的鉀，讓身體變得更健康，抵禦炎熱的夏天！
身體出汗的原因以及緩解方法相信大家都已經了解了，我們需要了解找到出汗的具體原因。根據病人的實際情況來決定緩解方法。我們一定要知道是自然情況造成的出汗症狀還是疾病導致的。
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