你有晚上冼頭的習慣嗎？相信很多人的答案是有的。
這也不難理解，現代人生活節奏都比較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。
晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重
到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。
這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。
與體溫調節有關
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。
警示：現在洗頭店遍布城鄉大街小巷，作為一種休閒場所，繁忙的工作之餘到裡面洗洗頭，放鬆一下，不失為一種享受。但是專家認為這種時尚的方式可能對人的健康不利。
身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭髮是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。
由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
而如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。
頭髮未乾的情況下睡著，容易感冒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
將夏日煩惱送進「回收站」
夏季是一個難熬的日子，高溫、暴雨、紫外線、食欲不振、倦怠無力……沒完沒了，給你的情緒帶來的是無數的煩惱。為了使你擁有一個健康快樂的夏天，請跟隨我們的健康提示，把你的煩惱統統送進「回收站」！
夏日生活的十個最佳
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個最佳可助你一臂之力。
1.最佳調味品———食醋
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2.最佳蔬菜———苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3.最佳湯肴———番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻後再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
4.最佳肉食———鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選准補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5.最佳飲料———熱茶
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6.最佳營養素———維生素E
維生素可讓你平安度夏，最佳桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15~60毫克足矣。
7.最佳運動———游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
8.最佳服裝顏色———紅色
不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至於面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9.最佳取涼「設施」———扇子
從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
10.最佳保健措施———起睡定時
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。定時是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成「動力定型」，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現「錯點」現象，各種生理節律均可安然運行。
拋開夏季的不爽
辦公室里的空調病
高溫使人們難以離開空調的呵護。空調所造成的人為低溫，會使周圍環境中的濕度增高、傳熱加快，損耗人體的陽氣(能量)，導致人的體溫調節、免疫及植物神經功能失常。
對策：夏日在空調房內長時間工作者，應選擇保暖性能較佳的棉質服裝，樣式以長袖、長褲、長裙為好。如辦公桌離空調器位置較近者，尤其是女性尚應注意頸、臍、足的保暖，可圍以絲巾、內穿肚兜、下套厚襪，以防寒氣侵襲。預防「空調病」的最佳方法，除了避免飲用冰涼飲料和食品之外，就是多飲熱茶，飲茶能強心健胃，利尿解毒，加快呼吸，維持正常的脈搏和血壓，提高肌肉的工作量，促進汗液的排泄，調節血液的酸鹼平衡，保護人的造血機能。
無所不在的紫外線
由於臭氧層不斷遭受破壞，城市建築中大量使用玻璃幕牆，人們對電視、電腦顯示屏的日益關注，使得各種光污染正在演變成一種嚴重的社會「公害」，坐在室內，怕見電腦，走在街道，恐懼陽光，抬頭望見對面的大樓還在閃閃發光，再加上工作緊張，黑夜白天不分，這將成為人們最危險的健康殺手，皮膚色斑、眼睛乾燥、失眠煩躁……將有增無減。
對策：夏季屋內色調宜取寧靜平和的冷色，辦公室的窗戶需使用暗色窗簾，電視、電腦顯示屏可裝上保護屏，外出前20~30分種，淨膚後抹上SPF15的防曬霜，以減少光的輻射和對皮膚的損害。夏季晝長夜短，生物鐘易紊亂，所以應保證充足的睡眠時間，使皮膚、眼睛等機體組織得到良好的休息與營養。夏季預防光損傷，可泡上一杯紅潤甘美的杞菊茶（枸杞子20克、白菊花16克，以沸後冷卻至90℃水浸泡），徐徐飲之猶如甘泉滲入心肺，能讓人耳聰目明、心靜身涼。
不思食、人無力、體懶散
夏日氣溫增高，外周血管擴張，導致消化系統供血不足，大量出汗引起體內微量元素、維生素損耗丟失，飲水過多造成胃腸消化液稀釋，從而影響到人的消化吸收功能，因此許多人，尤其是相當部分都市女性，夏季會出現精神恍惚、食欲不振、體重減輕、營養不良等症狀，工作效率也會明顯降低。
對策：夏日無食慾體倦人懶散時，可在辦公桌上點燃一盞香熏燈，內配香橙、葡萄柚、佛手柑等精油，以振奮精神、刺激食慾。同時還可取食療調治，蘿蔔牛腩煲（白胡蘿蔔各100克、牛腩500克、陳皮10克），將蘿蔔削皮與牛腩洗淨、開水氽燙後切塊，加酒、蔥、姜水煮，用文火燉至肉酥，加鹽調味即可。牛腩為牛肉中的上品，補脾胃、益氣血，與蘿蔔同煮可解腥去膩，蘿蔔健胃消食，陳皮行氣和中，有助於牛肉中營養成分的消化吸收，使其補而不滯，油而不膩。在已發現的20多種維生素中，蘿蔔占有1/2之多，一個成年人每日只要吃上250克蘿蔔，就可以基本滿足維生素的需要量，所以蘿蔔被人稱為小人參。蘿蔔中還含有豐富的微量元素、酶類、芥子油等物質，能促進機體新陳代謝，刺激胃腸蠕動，避免脂肪積聚，消炎症，抗過敏……是夏日養生保健的理想食品。
夏天吃得越「冰」越易中暑
炎炎夏日，喝上一杯冰鎮啤酒或飲料，立即能感到酷暑遠去。其實，這只是一時的享受，殊不知，這些披著冰衣的美食會影響消化功能，降低抵抗力，讓人更容易中暑。
中國保健專家委員會副主任委員、營養學家西木博士告訴記者，細胞的代謝和轉化必須有酶的參與，人體有幾千種酶，幾乎所有的生命活動過程，從腺體的分泌到免疫系統的正常運行，都需要酶的參與。
酶在 35 ℃ ~40 ℃之間活性最好，在人體體溫 37 ℃時最為活躍， 60 ℃以上則失去活性。如果夏日攝入冰鎮食品過多，人體局部的溫度短期下低。而此時由於人體一下子無法適應這麼低的溫度，消化系統就會首當其衝受到影響，繼而影響到全身的各系統功能的正常發揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發生。
此外，冷飲通過胃腸的速度要大大快於常溫的食物，會越喝越渴。所以說，冰鎮啤酒、冰淇淋等這些冷飲，其實是披著冰衣的火球，它們所含的熱量不僅讓你的減肥計劃失敗，還會讓暑熱更容易侵襲。冷飲並非洪水猛獸，如果適量地吃，慢慢地吃，是不會引起上面所說的那些副作用的。何況，不同的人群對冷飲的接受程度也不同，體弱、患有心血管疾病的人最好不吃冷飲。嬰幼兒由於胃腸功能發育不全，也應少吃冷飲。
夏季警惕冰箱低溫細菌致腹瀉
炎炎夏日，人們免不了吃冰箱裡的食物，但這種夏季飲食習慣引起的腹瀉也隨之而來。什麼原因引起的呢？細菌，是引起腹瀉的元兇。這就讓人納悶了：冰箱的冷藏或冷凍部層都是低溫環境，怎麼會有細菌啊？事實上，目前人類已經發現的細菌按生長適宜溫度不同大致分為三類： 嗜溫菌：在10℃～45℃的環境中生長，而最宜溫度是37℃～38℃； 嗜熱菌，可在40℃～70℃中生長，最宜溫度是50℃～55℃； 嗜冷菌，可在0℃～20℃中生長，最宜溫度是10℃～15℃。 人們一般將未吃完的飯菜放置的冰箱冷藏層溫度一般為2℃～12℃，這正在嗜冷菌的生長適宜溫度範圍內，即嗜冷菌完全可以在冰箱的冷藏層生長繁殖。況且，這種溫度下，其他兩種細菌也不是完全不生長，而是生長速度比在其適宜溫度下緩慢些。這樣，若從冰箱取出食物而加熱不徹底，就有可能將致病細菌帶入體內，後者釋放毒素或以其他方式導致人體腹瀉。 怎樣預防「冰箱性」腹瀉呢？儘量食用新鮮食物，儘可能不在冰箱中長期儲存食物。如必須長時間存放，可放在冷凍層（-20℃情況下，幾乎無細菌可以生長）。使用冰箱時，養成良好的習慣，經常清理，定期擦洗冰箱並消毒，保持冰箱內清潔。熱食冷卻至室溫後立即放入冰箱，防止室溫下細菌快速侵入食物中並生長繁殖。在吃從冰箱中取出的食物時，要徹底加熱，加熱時間應在15分鐘以上，才能徹底殺滅細菌。
室內裝修異味危害健康
現在在郊區購房居住、進行室內裝修的人家或者進行樓道粉刷的物業越來越多，大家聞到裝修異味的機會也隨之增加。很多異味是因為裝修材料中的化學物質過多引起的，對人的健康不利。國家環保產品質檢中心專家提醒，如果你的居住環境中有四種特殊的氣味，你應該保持高度警惕，避免長時間待在那個環境之中：