一、備孕前必做的事情
1、管理自己體重
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
2、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
3、保證休息睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。
貼心建議：別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
二、備孕前應有的觀念
1、務必定期運動
孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的品質。
2、避免過度緊張
首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要！
3、適當防護輻射
現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，但因其產生的是輻射，輻射是無處不在。如果工作中需要連續使用電腦八小時以上，建議夫妻可以在懷孕之前適當調整。工作環境特殊的也應該在備孕前半年甚至一年調換工種。
4、不要盲目進補
孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕，要少吃的粗糧
第一個黑米，黑米在粗糧中是含纖維最高的，擾亂女性的荷爾蒙，可能到只女性朋友停止排卵，到只女性功能型的不孕症狀。
第二個高粱，大豆高粱是很久很久以前就被作為糧食的主要原料，當大米代替當做糧食以後，高粱就是主要的粗糧，因為營養價值過高，過量的使用會導致懷孕率的降低。影響懷孕。
第三個蕎麥，蕎麥是食用周期最好為一個禮拜左右或者更長，過多的胺基酸充分補充也會導致女性身體的變化，引起不孕。
第四個綠豆，綠豆屬寒，降火功能極強，可是食用過度降低子宮保溫作用，是精子或者卵子的成活率降低，引起荷爾蒙分泌下降，導致不孕。
備孕洞房4大講究
當小夫妻開始備孕時，洞房就成了重中之重。未准爸爸媽媽們要清楚一點，並不是洞房次數越多就越容易受孕，備孕期洞房也是有講究的。那麼，備孕時到底該怎麼洞房呢？
備孕洞房講究時間
備孕時，想要提高受孕的幾率，那麼洞房時一定要挑一個好時機。洞房的時間最好在晚上睡前，大概11點左右，這個時候，男女雙方都已經吃過晚飯，而且雙方都洗漱過，在肚子7分飽時，和身體乾淨時洞房，男女雙方心情都會愉悅，而且睡前洞房，不會影響第二天的工作。切記在半夜洞房，如果一方半夜吵醒另一方，那麼會影響彼此的心情，導致洞房不愉快，同時，洞房時間如果挑在半夜，還會影響睡眠質量，導致第二天身體疲憊不堪。
男女身體不適時不要洞房
女性如果身體患有傳染病那麼最好不要洞房，因為在疾病還沒有治癒好前洞房，會影響受精卵質量，導致受孕後的胎兒患上先天性疾病。如果女性出現其它的比較輕微的疾病，那麼最好把病治好，然後再享受性生活，不然容易導致洞房時女性身體的不適。男性如果身體不適，最好也不要洞房。總之，洞房時，男女雙方一定要處於身體的最佳狀態，這樣才有利於受孕。
男女雙方心情不好時不要洞房
夫妻之間難免有磕磕絆絆的時候，如果男女雙方吵架了，或是因為別的生活瑣事，導致父母出現了爭吵，那麼在夫妻之間沒有和好前，最好不要洞房。洞房應該是使得雙方感覺愉悅的事情，而不應該讓壞心情導致男女雙方厭惡洞房。
經期和酒後不可過性生活
女性經期如果感染多種疾病，這時候如果性交，不僅會增加受孕的難度，還會使得女性感染婦科疾病。無論是男女雙方誰飲酒，都不可過性生活。男性飲酒會使得男性洞房時失去理智，洞房時可能動作比較粗魯，而影響女方的心情，同時這個時候受孕，酒精也會對胎兒的多個方面造成不利影響。
備孕夫妻應該要注意的事項
最後良好的生活習慣。養成良好的生活習慣，遠離輻射、遠離放射線如少上網，少玩手機，多運動，增加適當的運動，不要亂吃藥。保持身心健康。
春天備孕的夫婦有哪些注意事項
備孕夫婦春季飲食可適當吃些辛味的食物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，因為具有辛性發散的功效的食物，能開腠理而通津液，幫助調暢氣機，相反就要注意減少酸味，更不可暴飲暴食。