晚上睡覺打鼾，不僅是自身健康發出的警報，而且影響他人休息。那麼，打鼾的原因是什麼呢？我們又有什麼治療的辦法呢？
打呼嚕的原因是什麼？
1、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。
3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸菸、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
晚上睡覺打鼾怎麼辦？
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
治療成人打呼嚕的偏方有什麼？
1、花椒。每天晚上臨睡前喝杯涼的花椒水，花椒5-10顆。只喝水，不要吃花椒。
2、中藥。當歸和龍膽草各十克，涼水浸泡一小時以上，用大夥燒開，慢火再熬20分鐘左右，睡前服用。
3、樹脂油。樹脂油能夠提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，所以軟齶和懸雍垂不會因為鬆弛引起震動打鼾。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常受鼻塞困擾?中醫按摩輕鬆緩解鼻炎
在日常生活當中有很多各種各樣的疾病對於我們的身體健康和正常生活是有著非常大的危害與影響的，因此對於小的疾病也不能掉以輕心，而鼻炎就是大家再熟悉不過的一種發病率較高的生活常見病了。鼻炎雖然不是什麼大病，但是對卻給患者帶去了不小的折磨，那麼下面大家一起來看看中醫按摩治療鼻炎的一些方法吧。
鼻炎的症狀
第一、全身不適比較少：感冒常由病菌感染所致，所以鼻炎患者常會伴有發燒等全身不適，而過敏性鼻炎一般不會有這種情況。這種鼻炎的症狀比較常見。
第二、噴嚏連連打：感冒雖然也打噴嚏，但一般不會連續打噴嚏，而過敏性鼻炎噴嚏一打可就剎不了車，一下子打十幾個也不稀奇。這也屬於鼻炎的症狀表現。
第三、流涕止不住：鼻炎患者在感冒初期會有清水鼻涕，但量不會很大；而過敏性鼻炎發作時，大量清水鼻涕就會傾瀉而下。這些也可作為鼻炎的症狀表現。
第四、鼻癢更嚴重：感冒也會有鼻癢，但不會像過敏性鼻炎那樣癢得難忍，鼻子裡好像總有螞蟻在爬，寶寶年紀小，有時不會說，但如果看到寶寶老是撓鼻子就要小心了。這是鼻炎的症狀表現之一。
中醫按摩治療鼻炎的方法
開天門：仰臥，按摩者用兩手扶頭部兩側，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入髮際，力量稍重，時間1分鐘；然後點揉印堂穴半分鐘，以有酸脹感為度。
分推前額：仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘；再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴1分鐘，以有酸脹感為度。
點揉迎香穴：仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時點揉雙側迎香穴1分鐘，以有酸脹感為度。
搓揉鼻翼：仰臥，按摩者用雙手食指、中指同時搓揉兩側鼻翼部2分鐘，以有溫熱感為宜。
點按頭頂：仰臥，按摩者雙手拇指自前髮際向後，交替按壓頭部正中線至百會穴3～5遍，點揉上星、百會穴各1分鐘，以有酸脹感為度。
點揉風池穴：正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴1分鐘，以有酸脹感為度。
鼻炎的飲食禁忌
一、忌煙
對於慢性鼻炎患者的飲食禁忌，首先患者需要注意戒菸，菸草對於慢性鼻炎患者來說是加重病情的，況且菸草當中還含有大量的有害物質對鼻腔黏膜的刺激很大，很可能會導致患者鼻炎的復發甚至引發其他呼吸道疾病的發生。
二、忌辛辣刺激食物
對於慢性鼻炎患者的飲食禁忌，患者還要注意避免辛辣刺激性的食物攝入，在平時的飲食上應該注意保持清淡的飲食原則，辛辣刺激性的食物容易導致鼻腔血管的腫脹，甚至還會導致鼻炎的加重。
兒童發熱莫驚慌 中醫教你推拿4部位助退燒
發熱是最常見的兒童疾病之一，然而不少新手父母，面對寶寶發熱往往不知所措。一方面擔心依賴藥物降溫會影響寶寶的生長發育，另一方面頻繁跑醫院急診令大人小孩身心俱疲。家庭醫生在線編輯採訪廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授，她表示小兒發熱應辯證分型治療，除採用藥物治療外，不妨試試無創、低風險的小兒推拿術，能幫助寶寶退燒。
林曉潔教授 廣東省第二中醫院治未病中心主任
小兒發熱應分型而治 如何判斷風寒還是風熱？
林曉潔教授告訴家庭醫生在線編輯，兒童發熱以外感居多，常見的有風寒、風熱兩類。那麼，我們可以根據哪些症狀作簡單判斷呢？
風寒的臨床表現：發熱、頭痛、無汗、怕冷、鼻塞流涕，苔薄白、指紋鮮紅。
風熱的臨床表現：發熱、微汗出，口乾、咽痛、鼻塞流黃涕，苔薄黃，指紋紅紫。
中醫教你推拿四大部位 簡單又有效
治療小兒發熱的推拿手法主要作用在頭、頸、手、背四個部位，分別有推攢竹（開天門）、推坎宮、揉太陽、清天河水、清肺經。偏風寒者可加推三關、拿風池，掐揉二扇門；偏風熱者則加推脊、推天河水。
一、頭部的推拿
頭部的推拿位置和具體操作如下：
1、推攢竹（開天門）
定位：二眉之間至前髮際成一直線。
操作：兩拇指由下至上交替直推。
2、推坎宮
定位：自眉頭起沿眉梢成一橫線。
操作：兩拇指自眉心向眉梢分推，用指腹沿眉毛上緣向兩側推至眉梢，一般分推24次，分推陰陽，使陰歸陰位，陽歸陽位。
3、揉太陽
定位：在顳側的凹陷處。
操作：用兩拇指指腹分別按在兩側顳部太陽穴上，作輕柔緩慢的環形移動，向眼方向運為補，向耳方向運為瀉。—般運24次，每運3次後輕輕按一下。
二、頸部推拿——拿風池
定位：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作：以拇、食、中指或單手拿。
三、手部推拿
手部的推拿位置和具體操作如下：
1、清天河水
定位：前臂正中，總筋至洪池成一直線。
操作：用食、中二指指腹自腕推向肘。
2、清肺經
定位：無名指末節羅紋面。
操作：由指尖向指根方向直推。
3、推三關
定位：前臂橈側，陽池至曲池成一直線。
操作：用拇指橈側面或食、中指指腹自腕推向肘。
4、掐揉二扇門
位置：掌背中指根本節兩側凹陷處。
操作：用拇指甲掐，稱掐二扇門；用拇指偏峰按揉，稱揉二扇門。一般的掐5次；揉100～500次。
四、背部推拿——推脊
定位：大椎穴至長強穴成一直線。
操作：用食、中二指指面自上而下作直推。
專家簡介：
林曉潔，廣東省第二中醫院治未病（健康體檢）中心主任，主任中醫師，教授，碩士研究生導師，全科醫師。廣東省保健協會理事，廣東省體檢預防保健專業委員會委員，廣東省中醫藥學會兒科專業委員會委員，廣東省女醫師協會 女性健康保健專家委員會委員。
從事兒科疾病診療及中醫預防保健工作近三十年，主要研究全科中醫預防保健及中醫體質辨識、健康養生管理以及兒童疳積、厭食、反覆呼吸道感染、多動症、兒童輕微腦功能失調綜合症、高血壓、糖尿病的診治、中西醫預防保健方面有較深的造詣。
本文指導醫生：-
林曉潔教授 主任醫師
廣東省第二中醫院兒科門診
擅長疾病：治療兒童厭食、疳積、消化不良及潰瘍、久咳...[詳細]
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