在我們大廣東，一年四季可以說都會有濕氣，春天則屬於濕氣比較重的季節。體內濕盛，總是容易感到身體沉重，困頓乏力，吃東西沒有胃口，一天不洗頭就感覺油膩，臉上總是長痘痘。
廣州有位方伯（化名）最近也被春季濕氣纏身，臉部和雙下肢出現浮腫，一開始還以為得了什麼重病，結果一檢查什麼指標都正常，最後到廣東省第二人民醫院傳統醫學門診看病，才發現是濕氣過重引起的，經過兩次中藥調理後浮腫消掉了。
浮腫疲乏或都是濕氣過重惹的禍
說起廣東人最怕什麼，大家肯定都會說廣東人天不怕地不怕，但作為廣東人的小編要告訴你，廣東人最怕是潮濕的天氣。
濕氣，包括濕寒，濕熱等，屬於一種人體「毒氣」。據傳統醫學門診黃曉青副主任醫師介紹，剛入春天的時候容易出現寒濕體質，春夏交替不僅地板牆面濕悶，天氣逐漸升溫產生悶熱感，大家容易濕熱難受，經常感覺疲勞睏倦，胸腹脹悶，大便黏膩稀溏，晨起咳痰，肢體浮腫，但去做體檢什麼指標一般都是正常的。
今年60歲的方伯臉部和雙下肢浮腫，行走時沉重乏力，以前每天散步走2公里都沒問題，這半個月來走了500米開始感覺乏力。家人都開始很擔心他身體出了什麼大問題，趕緊到醫院檢查，但相關的檢查結果也沒發現什麼問題。在朋友建議下找了黃曉青副主任醫師看診，經查體辨證，原來是身體濕邪過重導致的，經過兩次中藥調治，健脾益氣，利水祛濕，很快身體輕鬆許多了，浮腫也消掉。
黃曉青副主任醫師建議，春夏之交要注意多運動出汗排濕，有陽光時可以多曬曬陽光，吸收陽氣，趕除寒濕。另外，食物因潮濕天氣也比較容易霉變，導致腸胃不適、拉肚子，所以儘量選擇新鮮乾淨食物食用。端午節後，潮濕天氣會慢慢退去，濕氣漸減，身體也會輕鬆些。
濕重浮腫怎麼辦？5種食物幫你趕走濕邪
濕氣重也不用怕，中醫食療有去除的辦法，它的「剋星」已經被發現，每天吃一點，水腫虛胖，自然就會離你遠去。
1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃，可以去濕氣。將芹菜切斷，然後煮湯，吃菜喝湯，連續吃一段時間，能幫助祛濕。
2、蘿蔔白菜湯。幾塊錢的蘿蔔或者白菜，混在一起煮湯，也有祛濕的作用呢，每天喝2次，有利除濕。
3、冬瓜湯。祛濕的效果卻叫人拍手稱讚，將冬瓜帶皮洗乾淨，切塊煮湯，每天喝1-2次即可。
4、紅豆薏米。薏米紅豆按2：1的比例，加水煮爛喝湯，早上喝1次，晚上喝1次，祛濕有妙用。
5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友，可以清蒸鯽魚來吃，還有附上黃曉青副主任醫師這周最佳祛濕養生湯（3人份）：鯽魚1條，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛濕，利水消腫，有效改善身體睏倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
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瘦人多吃什麼可以快速胖起來？
很多人覺得自己天生就瘦人，總是會說，不管怎麼吃都不會胖，其實有可能是疾病因素導致。專家表示，一直瘦的人應該到醫院進行診斷，要排查甲狀腺激素出現異常或者代謝出現異常，以及小腸短小或者吸收出現障礙。如果確實是吃不胖的人，應該多吃下面幾種食物來增胖。
那麼，瘦人多吃什麼可以快速胖起來？
1、想要長胖可以多吃板栗
大家千萬不要小看板栗，板栗小小的身體裡面含有大量的澱粉，熱量非常之高。板栗除了含有大量澱粉以外，還含有蛋白質以及脂肪和身體所需要的維生素b。另外，大約100克左右的板栗裡面就含有24毫克的維生素c，熱量要比同等數量的番茄高很多。在每一餐飯後吃幾顆板栗可以有效的促進卡路里的吸收，因此總是認為自己吃不胖的朋友，如果想讓自己胖起來，那不妨試試這個辦法。
2、脂肪不夠，巧克力來湊
巧克力無疑是高熱量食品的代表，20克巧克力一般含有110大卡的熱量。它雖然體積有點小，熱量卻是很大。通常瘦人在買零食時，你可以多買些巧克力，因為巧克力不僅提供身體所需的熱量，而且還將多餘的熱量與體脂結合起來增加體重。巧克力還具有舒緩情緒的作用，有助於增加體重，促進睡眠和保護心臟。但是巧克力不能吃得太多，過度食用會導致腹瀉和其他症狀。
3、想讓自己的身體增胖可以喝一些全脂酸奶
酸奶是非常健康的，但是100克全脂酸奶含有76千卡的熱量，定期飲用全脂酸奶可以增加體重。酸奶還可以預防骨質疏鬆症，降低血壓，全脂酸奶還可以增強免疫力，甚至可以預防一些婦科疾病。
4、晚餐多吃一些碳水化合物
晚餐增加碳水化合物攝入量，多吃富含蛋白質的食物。一天三餐，儘可能增加主食，以確保你所吃的食物含有卡路里。蛋白質是肌肉細胞的主要成分，在確保肌肉生長方面起著重要作用。最好的食物蛋白質來源是動物的肉質（豬、牛、兔、禽、水產品等）。
想增胖的朋友還可以適當的增加一些零食，例如，煮熟的花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等都是還有比較高膽固醇的小吃。但要注意飯前不要吃，也不要在飯前吃甜食，以免影響晚餐的食慾。
喝三七粉對心腦血管好嗎？適合哪些人？
人們生活質量的不斷提高，很多人對於健康的常識也了解的比較全面，越來越多的人掌握了一些健康養生的小技巧。其中大部分的中老年朋友都比較信任中藥的功效，認為中藥對於身體的危害相對比較小，特別是一些患有心腦血管疾病的老年朋友們都會選擇三七粉來進行養生保健，三七粉是三七的根部，粉末以後沖水喝，很多人把它比喻成賽黃金。
那麼，喝三七粉對心腦血管好嗎？
三七粉作為三七的根，性質溫熱，具有很好的止血、祛瘀作用，可歸肝胃經絡，起到治療便血、保肝、消腫、止痛的作用，是中醫眼的好幫手，是患者眼中的一個滋補佳品。
對於上了歲數的中老年朋友來說，最讓他們擔心的就是心腦血管出現健康問題，因為這類疾病很容易威脅到生命健康。如果在平時的生活里可以適當的吃一些三七粉，可以有效的減少心肌缺血的情況出現，因為三七粉里含有保護心腦血管的皂角。很大的程度上可以有效的收縮血管，有效的低血脂，可以很好的保護中老年朋友的血管，預防心腦血管疾病出現，對心臟健康也有很好的保健作用。
所以說中老年朋友在生活中多吃一些三七粉，對於心腦血管的健康是很有好處的。但是大家一定要注意，如果說已經患上了心腦血管疾病，單純的依靠三七粉是沒有明顯治療效果的，必須在配合醫生針對性治療的同時，把三七粉作為輔助治療方法，合理的搭配飲食才有利於心腦血管的健康。
哪些人群比較適合三七粉？
1、三高人群適合喝三七粉
因為三七散可以起到很好的止血、活血化瘀的作用，所以它能很好地穩定血壓，降低血脂的作用。對於一些生活習慣不好而患疾病的人，我們不但要在生活中養成良好的生活習慣，還要多吃些三七散，這對我們的健康有很大的幫助，有助於減少三高。
2、免疫力不好的人適合喝三七粉
如今，許多人處於亞健康狀態，免疫力越來越脆弱，疾病頻發，對這些人來說，多吃三七粉，多運動，可以提高免疫力，更好地預防疾病。
除此之外，長時間坐著工作的白領，雖然身體消耗相對比較少，但是身體裡面的血液循環也同樣處於不平穩的狀態。因此也很容易出現心腦血管疾病，所以適當的喝一些三七粉，可以有效促進身體裡面的血液循環，有助於血管的健康，可以更好的抵禦心腦血管疾病的出現。
自己曬乾的蒲公英能當茶喝嗎？
蒲公英屬於藥食兩用的草本植物，在民間又被稱為天然的抗生素，具有清熱解毒以及抗菌消炎的功效，同時也能夠消腫散寒，能夠抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌以及痢疾桿菌等，能夠緩解肝炎、胃炎及皮膚不適等。
芋頭有什麼營養價值？什麼樣的人千萬不能吃芋頭？
芋頭是我們餐桌上比較受歡迎的食品之一，芋頭含有比較高的營養價值以及藥用價值，其香型甘辛具有良好的胃、胃、解毒和解結作用。能有效治療急性關節炎、乳腺炎、大便乾燥等疾病，芋頭質地柔軟，易於消化。適用於燒、煮、蒸、蒸、炒、拌、煮的菜餚。適宜於甜菜的甜、鹹。另外，它可以曬乾成芋頭吃。