原則一：均衡營養
產後身體恢復得如何，就要看產後的飲食是否均衡了。
事實上，日常飲食，除了攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮，不僅熱量低，所含的蛋白質品質又較一般肉類為優，是產後絕佳的營養來源。蔬果的好處則是在於它含有多種豐富的礦物質和維生素，是肉類所不及的，產婦不妨多吃，而其所富含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動，使排便順暢。
原則二：飲食清淡
產後初期的飲食應以清淡、稀薄為宜。所謂清淡，並非指不放鹽等調味料，完全不沾葷腥，而是視產婦身體狀況而定，例如：產婦若有水腫現象，便應減少鹽及調味醬油的攝取量。
小貼士：產後5-7天應以雞蛋、米粥、軟飯、麵條、蔬菜等為主，暫勿食油膩之物，如雞、豬蹄等。產後5天若胃消化功能正常，苔無厚膩，可進補雞、魚、肉、豬蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食過飽或過於油膩。
原則三：少量多餐
孕婦分娩後，身體十分虛弱，食慾也不佳，因此，建議採取餐次增加、分量減少的方式，以減輕腸胃負擔，同時也有利於營養的吸收。
原則四：補充水分
由於產婦在分娩過程中，流失大量水分和血液，因此水分的補充十分重要。利用薄粥、鮮美的湯汁，給予產婦充分的營養與水分，不僅可以促進母體的康復，又能增加乳汁的分泌量。
原則五：藥膳調理
一般認為「藥補不如食補」。而將中藥與食物結合，所研究出來的「藥膳」，不但可以改善體質，更具有滋補養生之效，甚而兼具色香味美，可謂「食中極致」了。「藥膳」可以利用中藥的藥效，讓產婦的筋脈氣血得到最適當的調養，所以，千萬不要小看了這項流傳數千年的古老傳統。
如何根據部位選擇拔罐方法
根據不同部位，選用大小合適的罐。應用投火法拔罐時，火焰須旺，動作要快，使罐口向上傾斜，避免火源掉下燙傷皮膚。應用閃火法時，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時，須防止燃著棉花脫下。用架火法時，扣罩要準確，不要把燃著的火架撞翻。用煮水罐時，應甩去罐中的熱水，以免燙傷病人的皮膚。
高血壓診斷出新標準 快看你有沒有被納入高血壓患者範圍！
一說到高血壓這個病，我們下意識的都會想到老年人，但其實高血壓的患病率是隨著年齡增長而增高的。通常40歲以上的人群發病率相對較高，所以會造成我們會有「高血壓患者都是老年人」的印象。不過最近美國心臟協會剛剛公布美國的高血壓防治指南，把高血壓診斷標準從140/90mmHg調整到了130/90mmHg。可能很多人有點難理解這個數字，通俗點來說，這將預示著會有更多的人變成高血壓患者。雖然這個標準還未在我國實行，但是高血壓帶來的危害確實日益增大，例如比較嚴重的心腦血管疾病。