芋頭是我們餐桌上比較受歡迎的食品之一，芋頭含有比較高的營養價值以及藥用價值，其香型甘辛具有良好的胃、胃、解毒和解結作用。能有效治療急性關節炎、乳腺炎、大便乾燥等疾病，芋頭質地柔軟，易於消化。適用於燒、煮、蒸、蒸、炒、拌、煮的菜餚。適宜於甜菜的甜、鹹。另外，它可以曬乾成芋頭吃。
那麼，芋頭有什麼營養價值？
1、可以補充大量微量元素
芋頭是一種對人體非常有好處的碳水化合物，其維生素以及膳食纖維含量非常高。並且芋頭的營養價值非常高，其中遇到裡面的鈣含量是人們身體裡面骨骼發育以及牙齒發育重要的組成部分，而鈣的攝入可以預防骨質疏鬆症，芋頭中的鎂能促進人體對鈣的吸收，有效地幫助人體抵抗骨質疏鬆症。
而且，芋頭可以增強骨骼健康，芋頭膳食纖維能促進腸道益生菌生長，促進人體腸道的蠕動速度，吸收水分，有助於擴大糞便體積，提高排便效率，防止代謝廢物滯留腸道。
2、芋頭可以減肥瘦身
芋頭是減肥的佳品，芋頭的營養以及熱量可以完全替代穀物作為主食。正在減肥的朋友們，適當的可以服用芋頭，因為芋頭有很強的飽腹感，促進人體的新陳代謝速度，很好的抑制食慾，幫助人們把控住體重。
3、常吃芋頭可以防癌
芋頭中含有人體吸收的粘蛋白，能提高機體抵抗力，並能解毒消腫，預防腫瘤和淋巴結核，芋頭的營養價值也可以人體體抗力，很好的抵禦各種癌症的侵襲。另外在剛剛做過腫瘤手術或者是化療康復的過程里，患者朋友們可以多吃一些芋頭，可以起到很好的輔助治療效果。
那麼，什麼樣的人千萬不能吃芋頭？
1、痰多的人不適合吃芋頭
體弱痰多的人不適合吃芋頭，芋頭含有比較多的汁水，經常吃芋頭很容易增加身體裡面痰含量，雖然芋頭營養價值比較高，但不利於疾病的恢復。
2、經常過敏的人不適合吃芋頭
芋頭不適合經常出現過敏症狀的人，如那些蕁麻疹和哮喘。芋頭屬於發物，如果吃了芋頭，會加重過敏體質並引起更為嚴重的過敏症狀出現。
3、兒童、糖尿病患者
另外，芋頭不適用於兒童、胃腸道吸收不良者和部分糖尿病患者。芋頭富含糖和澱粉，澱粉被人體吸收後，在腸和胃中被澱粉酶消化後仍會產生葡萄糖，對糖尿病患者病情不利。
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多喝粥湯可養胃 什麼時候喝湯粥比較好？
很多的朋友在養生的時候比較喜歡喝湯、喝粥，認為湯湯水水不能有效率的補充人體所需要的各種營養物質、易於吸收，而且對人體消化器官，尤其是對胃有大大好處。如果在不同的時間飲用不同的湯水，能夠達到更好的保健效果。
《本草綱日》記載粥「極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。」粥熬好厚，上面浮著一層黏稠形如膏油的物質，俗稱為粥油，是粥的精華所在。中醫認為此物味甘性平，滋陰長力，對於腸胃不適等疾患是首選食物，若長期食用有助治療胃病等。
不同的時候喝與之適應的湯水，能讓保健效果事半功倍。
早飯喝粥對健康有好處，同時搭配一些蔬菜和雜糧。若平時不愛喝粥的，也可以選擇喝豆漿和牛奶，牛奶和豆漿中含有大量人體需要的蛋白質、鈣和維生素等，能補充人體的營養需要。
中午是喝湯的最佳時間。中午飯前喝湯，不僅能起到保健作用，還能使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，使之增強飽腹感，從而減低食慾，對肥胖人士減肥保健很有益處。
晚上睡覺前也可以補充一些湯水，如牛奶、蜂蜜水等。牛奶，補虛益腎，生津潤肺，益氣補血，晚上睡覺前一個小時左右喝一杯牛奶，對我們來說能補充營養，更有提高睡眠質量的作用。晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，補充各種微量元素，還有養胃潤腸之功效，有效預防便秘等。
懷孕期間吃什麼好 哪些食物不適合哺乳期吃
懷孕期間更要注重營養，因為孕媽媽們吃的東西不僅僅被自己吸收，還會被體內的寶寶吸收，那麼孕期吃什麼可以幫助寶寶皮膚白嫩呢？哺乳期又不能吃什麼？下面一起來看看吧。
孕期吃什麼好有利於寶寶皮膚白嫩？
1、牛奶
一般懷孕期間的准媽媽們為了補充身體上各種所需的營養，所以都要適當的喝一些牛奶或者是孕期奶粉這些，這些東西除了可以保證准媽媽有足夠的營養之外，其實對肚子裡的寶寶也是有好處的，因為牛奶中蘊含著豐富的胺基酸成分，可以增強體力還可以滋潤腹中寶寶們的肌膚哦，每天喝上適量的牛奶以後生出來寶寶的皮膚也會白皙許多的哦。
2、獼猴桃
獼猴桃作為一種營養豐富的水果之一，孕期的准媽媽不妨多吃一點也沒事，因為天然的獼猴桃中含有著豐富的維生素C ，這些維生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點，不但對孕期媽媽的皮膚好，對肚子裡即將出生寶寶的皮膚也有美白的效果呢。
3、胡蘿蔔
孕期想要以後寶寶們的肌膚白皙，那麼首先作為準媽媽的你就要先白起來，所以孕期不妨嘗試吃上適量的胡蘿蔔吧，新鮮的胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素成分，而且大家都知道它還有著抗氧化的功效，所以孕期寶媽每天吃上一點不僅可以讓自己的皮膚白皙滑嫩，而且以後生出來寶寶的皮膚也會白淨透亮很多的哦。
4、小番茄
小番茄中含有飽滿的番茄紅素，孕期准媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿足肚子裡寶寶的營養吸收，以後生出來的寶寶的皮膚也會變得白皙光滑。
哺乳期不能吃什麼水果？
1、山竹
都說山竹的營養價值高，但是由於它是屬於涼性的水果，所以在哺乳期間的女性儘量的不要吃，因為剛生產不久的你，需要吃的是一些帶有補氣益血之類的食物，相反的如果吃山竹，還會導致你的脾胃虛弱哦，對此時的你身體健康很不妥當。
2、荔枝
現在這時候過了荔枝的時節了，但是還是值得提醒的是，哺乳中的媽媽也是不可以吃荔枝的哦，荔枝屬於熱帶性的水果，糖分的含量極高，寶媽吃了很容易造成上火的情況，嚴重的還會出現便秘哦，那麼這時候要餵奶給寶寶吃的，所以寶寶也會一樣有此症狀出現。
3、西瓜
媽媽在哺乳中吃的東西是相當的講究的，因為還要顧忌到寶寶，很多人都說西瓜是清熱解暑的食物，但是哺乳期間最好不要多吃了，再說現在是秋天的季節了，那麼就更加的不適宜了，萬一搞不好就會出現腹瀉腸胃不舒服的情況，還會危及到寶寶呢。
4、柚子
現在是柚子上市最好的季節了，但是作為特殊人群哺乳中的你，建議你還是少吃哦，雖然這些東西它富含有維生素C，但是它刺激性大，很容易造成寶寶出現嘔吐或者是皮疹的情況的哦。
養生重在一日三餐 教你一日三餐的養生吃法
一日三餐，是我們每天必做的事。只有吃飯，才有精神和力量，才有精神頭。我們對於吃飯的定義，大多是餓了就吃，吃點兒就行。但科學的飲食，大有道理。食物和藥物是一樣的，只有會吃，規律的飲食，才能有個好身體，好精神。
這些水果好吃 但是不適合晚上吃
如今很多水果上市，很多人都饞不住嘴。水果營養豐富，富含人體需要的維生素，但是各種食物都是講究適量適時，再好的食物吃太多或者在不正確的時間吃，效果反而會相反。有的人喜歡晚飯後吃點飯後果也未嘗不可，但是在水果的選擇上，建議還是避開不適合晚上吃的食物。