現在的學生們由於每天都要抓緊時間學習，周末父母也要安排補課，想在周末好好睡個懶覺機會是很少的，現在寒假臨近，許多在校生都在假期里安排了幾天時間用在「惡補」睡眠上，以償還上學時欠下的「睡眠債」。專家指出：學生在假期可適當調整作息，保證充分睡眠，但休整也要講究方式方法，盲目惡補睡眠反而會越睡越累。甚至有可能導致失眠。
「健康睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘。」專家說，青少年學生每晚保證8小時左右的睡眠時間，中午能小憩半小時左右，即可保證有充沛的精力來學習。
在假期里惡補睡眠，不僅不能償還「睡眠債」，還可能影響人體消化、吸收、排泄等功能。長時間處於睡眠狀態，人體的血液循環也會失去原來的規律性，使大腦長期處於缺氧狀態，醒後容易覺得頭暈、提不起精神。
學生學習壓力大，睡眠質量不高，若長期出現入睡困難、易醒、多夢、白天精神不振等失眠的徵兆，應及時到醫院找專科醫生診治，以防失眠影響學習和身體發育。
因此，儘管是到了寒假睡覺也不要過頭，以免給自身帶來麻煩
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
剃鬚遠非刮乾淨這麼簡單
有人說，女人最美最性感的時刻就是她們化妝的時候，那種一絲不苟、精雕細琢的神情，美麗是其他任何時候都比擬不了的。而男人能與之比擬的大概就是剃鬚的時候了。半裸著身子，塗著白色剃鬚泡沫下的臉龐，手中一把剃鬚刀沿著臉龐一直向下巴一路鏟去，猶如推雪車的快感……
女人的妝容每年有不同的潮流，男人鬍鬚的熱門造型兩三年也會有微調，但不管潮流如何更迭，男人對於剃鬚的要求卻始終如一：無論是拿著體貼的手動剃鬚刀在晨曦中傾聽臉上沙沙走過，還是握著最新科技的電動剃鬚刀在臉龐酣暢遊走，剃鬚要安全，要舒適，要真正成為男人私密的享受。願望是美好的，但現實生活中，即便是一個非常注重生活品位的男士，也未必清楚地了解剃鬚遠非刮乾淨這麼簡單：每一次剃鬚就像是一次小小的冒險，如果疏於護理，它甚至會加速男人臉部老化的進程。
其實，剃鬚的工作並非從你拿起剃鬚刀或者打上剃鬚膏開始的，它應該從清潔開始。因為剃鬚時毛孔是張開的，如果肌膚未清潔乾淨，污垢會很容易進入深層肌膚造成毛孔堵塞，引起長痘、發炎等不良後果。清潔完肌膚，你需要做的步驟是打上剃鬚膏，為剃鬚做準備。剃鬚膏的基本作用是軟化鬍鬚，並防止刀片劃傷肌膚。如今，一些專為男士設計的須前清潔產品可能會具有二合一的功能設計，即將潔面和剃鬚準備一步完成，讓剃鬚步驟變得更簡單。
不同男人對於剃鬚刀會有著不同的喜好，有些人會喜歡手動款，另一些人則會鍾愛電動款，你完全可以隨自己的偏愛來選擇。曾經有段時間，潮流在鼓吹喜歡用手動剃鬚刀的男人最紳士，因為它代表了某種慢悠悠的老紳士做派，但這股潮流風並未久吹，因為女人們很快發現，愛用電動剃鬚刀的男人其實也不賴，他們會更時尚更具自我表現力，更讓人一見難忘。如今，手動剃鬚和電動剃鬚並沒有高低之分，手動剃鬚比較方便，而電動剃鬚則可能更精準一些，像博朗CruZer3系列更是一刀三用，具備了剃鬚、塑形和修剪三項功能，可以打造出不同的鬍鬚造型，對年輕一代的誘惑性更強。
廚房年終大清潔
這幾天很多人開始打掃衛生迎接新年的到來。對於廚房這樣一個有著很高使用率的地方，如何讓它能常用常新，時刻保持亮晶晶呢？
不鏽鋼或琺瑯制的廚房操作台，看起來光潔乾淨，但用久了表面會霧霧的，失去光澤。
對策：發生這種情況的罪魁禍首是水氣。自來水中多少含了些氯離子，會使不鏽鋼或琺瑯看起來色澤暗淡。每次使用完廚房後，一定要用抹布把操作台擦乾淨。這種習慣性的小動作，能讓廚房操作台始終光潔如新。
想到清理廚房操作台，最先想到的可能就是去污粉。但是，需要注意的是，不同材質的廚房台面要用不同的清潔劑。
對策：首先，瓷磚台面可以撒上去污粉，用刷子好好刷洗。污垢厚重的時候，也可以在特別髒的部分撒上廚房漂白劑漂白。其次，琺瑯質的台面，就得少用去污粉。平常只要用廚房洗潔劑清洗。第三，不鏽鋼的台面也別太常用去污粉，平常最好用海綿沾廚房用洗潔劑清洗，再用清水沖乾淨即可。最好避免用鋼絲絨或尼龍刷清洗，以免傷到不鏽鋼台面。
即使經常清洗廚房操作台的人，也往往會忽略廚房操作台下方。時間一久，那兒不是生霉，就是成了蟑螂的最佳居所。
對策：清理的時候要保持廚房通風，用抹布沾熱水擦拭就夠了。之後再用酒精擦一遍，既不容易生霉，蟑螂也會敬而遠之的。
煤氣爐附近，是廚房最容易弄髒的地方之一。
對策：煤氣爐如果不勤清理，任由油污一層疊上一層，以後清理起來可就麻煩了。每次做菜時弄髒了爐台，趁著熱度馬上用抹布擦拭，要養成好習慣。
最後還要注意的是當把廚餘放進垃圾袋時，多餘的汁液常會積在袋角，萬一垃圾袋有破洞，流出的汁液就會弄髒廚房。只要一開始用幾張舊報紙塞進袋角，報紙自然會吸收廚餘中的水分，使汁液不致積留或滴到袋外。
冬季 護腺三大好「法寶」(圖)
冬天到了，天氣寒冷了。有研究表明，寒冷對男性前列腺的影響很大。因為寒冷對人體來說是一個刺激，身體就得提高交感神經的興奮性來抵抗這種刺激。這本來是身體的保護機制，是件好事，但是對於增大的前列腺可就不是好事了。
創造一個室內植物園
只要花點心思，你盡可以在自己家裡創造一個生機勃勃的花園來。將植物擺放在地板上、家具上、掛在牆壁上、柱子上，吊在天花板上，讓春意在不經意間流露。