夏季來臨，氣溫不斷攀升，人們出汗也越來越多。雖然出汗是一種正常現象，但如果你出的汗是「虛汗」，則要提高警惕了。如果在飲食上重視一些，就可以避免出虛汗，下面我們就來看看治虛汗的三種茶吧。
山楂烏梅茶
烏梅是常見的食物，其實它也可以用於泡水喝，在夏季飲用則具有止汗、消暑、生津止渴的功效，加上山楂則還具有健胃、開胃的作用，而這兩種食物搭配製成的茶往往是夏季人們喜愛飲用的茶飲，味道也是相當不錯的。製作這款茶也是相當簡單的，可以將山楂、烏梅按照7：5的比例配好，然後放入鍋中進行煮，大火煮開，然後小火煮半小時左右即可。
黃芪紅茶
黃芪是中藥的一種，幾乎60%以上的中藥方中都離不開黃芪，其實它除了可以用於配藥，在平時也是可以單獨用於泡水喝的。如果在炎熱的夏季，可以用它止汗、去異味，往往它的這種功效是諸多人不知道的。這款茶的製作方法也是相當簡單的，可以用4、5片黃芪與一小把紅茶放入加有適量水的鍋中煮6、7分鐘即可。然後將茶水倒入杯中就可以飲用了。
浮小麥茶
它具有益氣、除熱、止汗的功效，每天適量的飲用對自身出汗、去異味有很大的幫助。對於因為晚上炎熱而睡不著覺，又會流汗的人群也是可以飲用這種茶的，如果搭配茯苓，則具有安神、促睡眠的作用。雖說這種茶的止汗效果相當好，但不可過量的飲用，最好根據科學的量，一般使用30克的浮小麥就可以了，然後用700毫升的熱水進行沖泡20分鐘就可以飲用了。但這種茶並不是任何人都是可以飲用的，對於體寒人群及女性在經期時最好不要飲用，因為它是偏涼性的茶，一定要切記。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四種食物幫你祛濕
1、苦瓜炒瘦肉：
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內濕氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉，就會發現身上體內的濕氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。
2、薏米紅豆粥：
薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除濕氣的食物，同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽：
綠豆芽的營養價值是非常高的，這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內過重的濕氣，還能潤腸通便。
4、山藥熬湯：
脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等於去除體內濕氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調理體內濕氣重呢。
9種食物幫你有效祛濕
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、胺基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
7、生薑
生薑是我們生活中常見的調味品，它是一種大熱的食材，藥用價值也是非常高的，能夠有效的清除我們體內的濕寒之氣。當體內濕氣比較嚴重的時候可以在家中熬煮一萬熱薑湯，趁著它的熱度喝下去，等到身體發汗之後，一般不適的症狀就會到緩解，祛濕驅寒的效果非常棒。另外它對於風寒感冒、生理期不適等都有很好的效果。
8、白扁豆
白扁豆是被稱為「長壽豆」的，它的營養成分很多，營養價值十分豐富，具有很好的健脾和胃、利水化濕的功效，還可以止瀉，對於驅除體內的濕氣有很好的作用。白扁豆除濕的效果可以說是相當理想的，不過白扁豆在烹飪的時候不容易熟透，最好是用高壓鍋做或者是提前在水裡泡一泡，這樣會有更好的效果。
9、茯苓粥
茯苓粥可以健脾祛濕。將100克粳米洗乾淨，加入適量茯苓粉，加水燒沸後調文火將粥熬爛，加鹽和生薑攪勻。體內濕氣重的朋友堅持在早晨和晚上吃一次，也可以加點紅糖。長期堅持，具有利水滲溫、健脾祛濕療效，慢性肝炎患者食用後，也可以緩解病情。
虛汗不止，中醫有方！
人們在炎熱的夏季、運動和吃飯時，適當出點汗是正常現象，而且可以通過出汗，達到調節體溫、排除代謝廢物和體內垃圾的目的。有的人在安靜狀態下和睡眠中經常出汗很多，甚至大汗淋漓，有的還出現精神不振、食欲不振等症狀，這就屬於病態。對於這種身體虛弱引起的多汗，適當吃些中藥是有必要的。
秋季如何祛濕 教你四個簡單有效的方法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。