寒冷天氣使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，導致尿道內壓增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤積，引起尿頻、尿急、夜尿、尿痛、會陰睪丸疼痛等症狀。寒冷天氣還可以使人體的免疫功能受到一定程度的削弱。所以，冬春季節泌尿外科門診候診區就成了前列腺增生患者非常集中的地方。
那麼，如何在冬天保護好前列腺呢?下面的「三好法則」如能加以實行，能起到緩解前列腺症狀的良好作用。
第一好：吃好
補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利於前列腺的健康)。
吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。
不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸菸雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，儘量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。
第二好：喝好
喝什麼：水。
作用：寒冷的季節里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。
怎么喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2~3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時「忍一會兒」的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對於前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。所以，記住有尿意時立刻去小便。
第三好：玩好
玩什麼：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎麼玩：很多前列腺增生患者都已退休，業餘時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是「坐」在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
特別提醒：要是到戶外玩，比如散散步、打打拳等，別忘了多穿點。保持溫暖的局部環境可使前列腺引流通暢、充血水腫狀態得到緩解；反之，受涼則易加重前列腺的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
廚房年終大清潔
這幾天很多人開始打掃衛生迎接新年的到來。對於廚房這樣一個有著很高使用率的地方，如何讓它能常用常新，時刻保持亮晶晶呢？
不鏽鋼或琺瑯制的廚房操作台，看起來光潔乾淨，但用久了表面會霧霧的，失去光澤。
對策：發生這種情況的罪魁禍首是水氣。自來水中多少含了些氯離子，會使不鏽鋼或琺瑯看起來色澤暗淡。每次使用完廚房後，一定要用抹布把操作台擦乾淨。這種習慣性的小動作，能讓廚房操作台始終光潔如新。
想到清理廚房操作台，最先想到的可能就是去污粉。但是，需要注意的是，不同材質的廚房台面要用不同的清潔劑。
對策：首先，瓷磚台面可以撒上去污粉，用刷子好好刷洗。污垢厚重的時候，也可以在特別髒的部分撒上廚房漂白劑漂白。其次，琺瑯質的台面，就得少用去污粉。平常只要用廚房洗潔劑清洗。第三，不鏽鋼的台面也別太常用去污粉，平常最好用海綿沾廚房用洗潔劑清洗，再用清水沖乾淨即可。最好避免用鋼絲絨或尼龍刷清洗，以免傷到不鏽鋼台面。
即使經常清洗廚房操作台的人，也往往會忽略廚房操作台下方。時間一久，那兒不是生霉，就是成了蟑螂的最佳居所。
對策：清理的時候要保持廚房通風，用抹布沾熱水擦拭就夠了。之後再用酒精擦一遍，既不容易生霉，蟑螂也會敬而遠之的。
煤氣爐附近，是廚房最容易弄髒的地方之一。
對策：煤氣爐如果不勤清理，任由油污一層疊上一層，以後清理起來可就麻煩了。每次做菜時弄髒了爐台，趁著熱度馬上用抹布擦拭，要養成好習慣。
最後還要注意的是當把廚餘放進垃圾袋時，多餘的汁液常會積在袋角，萬一垃圾袋有破洞，流出的汁液就會弄髒廚房。只要一開始用幾張舊報紙塞進袋角，報紙自然會吸收廚餘中的水分，使汁液不致積留或滴到袋外。
告訴你生活中的「適宜高度」
床鋪：成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜，使上下床感到方便；家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋，便於上下床鋪和避免摔傷。
椅子：成人所坐椅子應低於其小腿1厘米左右，這樣下肢可著力於整個腳掌，便於兩腿向後移動；孩子使用桌椅應與自身形體一致。
燈：照明白熾燈的燈泡距桌面高度，60瓦為100厘米左右，40瓦為55厘米。25瓦為50厘米，15瓦為30厘米；日光燈距桌面高度，40瓦為150厘米，30瓦為140厘米，20瓦為110厘米。
電視機：家中的電視機距地面1米左右，既利於收看，又符合視線的高度。
煤氣灶：煤氣灶台一般高65～75厘米，鍋架離火口以5厘米為宜。無論使用平底鍋還是圓底鍋，都應把架撐起。以保證最大限度地利用燃料，減少室內污染。
自行車：坐墊高度一般以與本人的腰部持平為宜。車把不能低於坐墊，否則會引起「自行車病」和「膀胱排尿梗阻症」。
創造一個室內植物園
只要花點心思，你盡可以在自己家裡創造一個生機勃勃的花園來。將植物擺放在地板上、家具上、掛在牆壁上、柱子上，吊在天花板上，讓春意在不經意間流露。
一口飯嚼30秒防病又抗癌
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