專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並打開各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。
此外，瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的飢餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。吃蔬果類最適宜。
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服避孕藥避「例假」 備考二三事
中考逼近，奇招疊出的家長，倒的確有不少。在醫生們眼裡，這些方法，對孩子來說未必好。
●配「補腦藥」吃山參
有位神經內科醫生告訴記者，前些年碰到過有家長要求開神經滋補類藥物的，認為可以給孩子「補腦」，提高成績。「滋補神經的藥物，可能會增加血供，改善大腦功能。但對於正常孩子是否有用，我們不能確定。有的孩子甚至可能會因為藥物的作用，太興奮了，晚上睡不著覺。」醫生說。
網友「山至高云為峰」報料說：溫州那邊流行吃人參，考完後再吃蘿蔔——折騰！
杭州也有這麼折騰的家長。
高三女生娟娟，平時成績一向蠻不錯的，但是這次為了中考更出彩，前幾天媽媽特意拿出了家裡珍藏的山參給女兒來進補；先喝湯、後吃渣，一支山參，準備分3天吃完。可是兩天吃下來，娟娟發現自己口舌生瘡，時不時會流鼻血。更難過的是，她雖然看書看得很累，但是晚上仍然興奮得睡不著覺。
這個，可以有
●服避孕藥避「例假」
中考時間，例假會來怎麼辦？要不要吃點避孕藥來避開？
由於體內激素水平的變化，月經來前會有一些緊張和焦慮，這是正常反應，經期有些腹部隱痛也是很常見的。多數人月經期的不適反應，並不足以影響考試。但是，有些心理素質比較差的女學生，總是很擔心經期不適影響考試的發揮，這種擔心對考試的影響可能更大，在這種情況下，可以嘗試用中藥或者針灸等進行調理。但服用藥物，或多或少會有些副作用，如下次月經會因為服用過藥物而比較混亂，停藥後月經出血量變大等。
這個，應該有
●適當進補甲魚、西洋參
考前中藥調理的方法還是有的，「補氣、補血的食物，可以吃一點。西洋參、銀耳、天麻，適當吃都是可以的。主要目的，是增加孩子體力，讓他們熬夜的時候不會太累。」
有家長反映自己兒子，半個月吃一隻甲魚，放點冬蟲夏草、西洋參，「他覺得蠻好。不過，這些不能吃多，補得太厲害，會倒胃口。」
其實中考考生做到一日三餐營養均衡就是最好的了。米、面、魚肉、蛋白質等屬於酸性食物，蔬菜、水果、豆製品、牛奶等屬於鹼性食物，大腦在弱鹼性環境下可以發揮最大的效率；而優質蛋白質、充足的熱量和適量維生素，就可以保證考生保持在最佳狀態。
還是吃早飯比較要緊
輸液補充胺基酸過多的話，靜脈血液中的滲透壓升高，可能引起意識紊亂，對學習反而會起到相反的作用；代謝這些身體裡過多的東西，可能會產生病理狀態；在教室里輸液，還存在醫療風險。
從營養角度來看，補腦最主要是維持身體血糖的平穩，因為大腦的營養，首先來自血液里的葡萄糖，只要不出現低血糖，大腦營養不會有問題。如果夜裡睡得太晚，也可以考慮吃一點餅乾、水果，維持血糖。」
關注糖尿病症狀 糖尿病與中醫淤血的關係
正如人們所了解的，瘀血屬於中醫學專有概念。中醫認為，是指血液瘀積或滯留，糖尿病症狀導致脈絡不通、血運不暢，素有留血、凝血、干血、惡血、蓄血之稱，具體表現為肢體麻木、疼痛、出血、腫脹、發熱、發涼等一系列症狀。糖尿病是近年來的高發疾病。糖尿病症狀那麼，淤血與糖尿病究竟有什麼關係呢?
瘀血與糖尿病
糖尿病就是其中比較嚴重的一種，從病友患病到疾病發展，再到後來出現併發症，一般要經歷幾年到幾十年的過程。糖尿病症狀中醫所謂久病入絡，指的就是一些慢性病，在經歷了很長時間後，最終都會侵犯到患者的血管(入絡)，並且時間越久，糖尿病症狀程度越嚴重。
無論是眼和腎臟等微血管病變，還是腦及心臟等大血管病變，歸根結底都是血管的問題，可見瘀血是糖尿病患者普遍存在的問題，糖尿病症狀一旦出現不適症狀，說明已經在體內出現瘀滯，並不能說沒有症狀機體就不存在瘀血。因此中醫專家為您敲響警鐘，最好早診斷，早治療，儘量把這種造成疾病惡化的因素扼殺在萌芽狀態。渴而穿井，鬥而鑄錐，為時晚矣(口渴了打井，戰爭來了才想起磨製兵器，已經晚了)。糖尿病症狀中醫提倡治未病，指的就是無病先防，已病防變，防患於未然，就是這個道理。
活血化瘀藥物的選擇
中醫選擇活血化瘀藥無外乎有補氣活血、溫陽活血、養血活血、滋陰活血藥物，糖尿病症狀另外還有偏重於四肢部位的藤類活血藥、破瘀力量較強的蟲類活血藥、針對包塊的散結活血藥等幾種不同的類型，每一類藥又包含很多不同的藥物，而每一味藥又有性味歸經的不同，藥物偏性的不同。因此醫生在考量一個藥物是否適合時，糖尿病症狀不但需要望聞問切四診合參，切合病情，還需要因人而異，糖尿病症狀這樣經過準確辯證選擇出的藥物非常適合患者。
在選擇活血藥時，千萬不能人云亦云，要綜合考慮藥物的四氣五味，糖尿病症狀升降浮沉，歸經等等，並結合病人病情，個體化治療，方能有效果。那種自行判斷，自行服藥物的做法非常不可取，糖尿病症狀因為病友不具備專業的辯證思維能力，考慮問題往往不全面，選藥時往往會顧此失彼，失之桑榆，收之東隅。如果一旦用藥不當，與病機違背，不但不能獲益，糖尿病症狀反而使病情更加嚴重。
以上為您介紹的就是淤血與糖尿病之間的關係與糖尿病之間的關係。糖尿病症狀許多人希望從淤血角度自行治療糖尿病，但是人體瘀血不但分氣血陰陽，又分臟腑。糖尿病症狀到底哪個臟腑虛，是陰陽還是氣血虛，或是陰陽俱虛的情況，是否存在多個臟腑俱虛都需要中醫進行診斷，切勿自行治療。
千萬別學諸葛亮 事多覺少難命長
司馬懿曾這樣說諸葛亮：「睡少而事多，必不能長久。」不日，諸葛亮果真病死於五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。人的生活起居沒有規律，心理壓力過重，會導致情緒不穩、心理失衡，還會導致高血壓和心臟病等，甚至有可能致命。
靈芝養生：人工栽培的不比野生的好
靈芝中最有價值的有機鍺和有機硒在人工種植靈芝中根本不含。每一克野生靈芝中含有機鍺800―2000微克，含有機硒1000―4000微克。是生長20年野山參中有機硒含量的4―6倍。野生靈芝中靈芝多糖及靈芝酸的含量是人工種植靈芝的3―6倍。而總三萜及大量的微量元素在人工種植靈芝中的含量也遠不如野生靈芝。