近幾年來，高血壓的發病率在不斷的增加。部分繼發性高血壓是能夠治癒的，除此之外則需要長期的治療。高血壓患者要警惕血壓忽高忽低這一情況，這非常的危險，要想辦法把血壓平穩住，可以使用以下幾個方法。
高血壓患者想要平穩血壓該如何做？
1、科學用藥
高血壓患者要注重對血壓的控制，而高血壓的治療主要以藥物治療為主，也就是說服用降壓藥物。服用降壓藥要按時按量，不要隨意的更改劑量，更不能隨意地停藥。如果出現了眩暈、胸悶、手腳麻木等不適，要及時前往醫院進行檢查和治療。
2、低鹽飲食
高血壓患者想要平穩血壓，除了科學用藥之外，還要在飲食上多加注意，尤其是要控制好鹽分的攝入。要堅持低鹽飲食，如果攝入過多的鹽，血壓就容易升高。除了控鹽以外，還要控制糖分的攝入，控制動物脂肪的攝入，不要吃得過於油膩，這些都對病情控制不利。
3、把運動融入生活
很多慢性疾病患者都離不開運動，高血壓也是如此。高血壓患者要把運動當做生活的一部分，要堅持運動鍛煉。除了做些有氧運動之外，還要適當的添加一些力量訓練，增強肌肉含量，提高新陳代謝。85歲的鐘南山院士之所以得了高血壓還那麼健康，就是因為他把鍛煉當做吃飯，當做生活的一部分。
4、控制住情緒
生活中總是會遇到一些不如意的事，總是會忍不住情緒失控，這是高血壓患者要予以避免的。高血壓患者如果情緒失控，有著非常劇烈的情緒起伏，會讓血壓上升，讓血壓變得不穩定。所以遇事不要著急，要讓自己第一時間冷靜下來，冷靜的思考問題解決方法，不要把發泄情緒作為解決問題的方法，這樣做沒有任何的用處，還會讓血壓升高。
除此之外，高血壓患者還要多飲水，如果覺得水的味道沒有滋味，可以喝茶。推薦喝青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳葉能夠清熱、消渴、解毒，還能降低血壓、血糖和血脂，還能提高身體免疫力。牛蒡根也能幫助人們降壓、降脂、降糖，有補腎壯陽，潤腸通便的功效。玉米須能夠清熱利尿，降低血液黏度，降低血壓。高血壓患者除了積極治療和認真調理之外，可以多喝這道茶，幫助患者控制病情。
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十人九濕，對照這3種情況，若中招，要趕緊祛濕了
濕氣分為內濕和外濕，內濕指的是體內水濕停滯，最主要的原因就是不健康的生活方式和飲食習慣。外濕指的是外感濕邪，經常受到季節和環境的影響，冬天是外濕活躍的季節。俗話說，十人九濕，如果身上有這3種情況，趕緊祛濕。
濕氣過重有哪些表現？
1、舌苔厚膩
想要知道自己體內濕氣是否過重，可以觀察一下自己的舌頭，看舌頭是否肥大。還要觀察一下舌苔，看舌苔有沒有厚膩的感覺，舌苔周圍有沒有齒痕。
2、身體乏力
濕氣過重的人經常感到疲乏，感到身上很是沉重，不清爽不爽利。哪怕是睡夠了，也會感到疲憊。而且還會有食欲不振的問題，不會清晰的感到飢餓，其實到了吃飯的時間也沒有胃口。
3、大便粘膩
還可以觀察一下自己的大便，看大便是否成形。如果大便稀軟，不成形，總是站在馬桶上，用水沖不乾淨，就要警惕濕氣過重。
如何祛濕？
1、食療
想要去除體內過重的濕氣，可以吃一些能夠祛濕的食物，例如赤小豆、薏米、山藥、冬瓜、綠豆芽等。吃一些能夠健脾、祛濕、利尿的食物，祛濕效果很好。還要注意不要吃得太油膩，也不要吃得太過生冷，要注意清淡、均衡。
2、跑步
跑步是最為簡單的有氧運動，體內濕氣過重的人可以通過跑步來祛濕。跑步能夠活化氣血循環，能夠增強代謝，能夠把體內過重的濕氣通過運動排出體外。
3、早睡早起
經常熬夜的人會出現濕氣過重的問題，所以想要去濕就要早睡早起，保證自己擁有充足的睡眠，擁有良好的睡眠狀態。這樣身體的各個器官才能更好的休整，才能幫助體內濕氣排出。
另外，很多濕氣過重的人都會有這樣的誤區，那就是不能喝水，實際上是可以喝水的，喝對水反而能夠去濕。有一款茶特別適合濕氣過重的人去喝，這款茶的主要材料很常見，就是赤小豆和薏米。薏米既可食用，又可藥用，有利水滲濕、美白的功效。赤小豆也是如此，也有健脾祛濕功效。煮赤小豆薏米茶的時候可以再放些大棗、桑葚、芡實、枸杞，效果會更好。
男人堅持越久就越好？快來看看你的時長是否達標
提到夫妻生活，很多人都存在一個誤區，那就是男人在性生活當中堅持的越久就越好，堅持越久說明能力越強。有些男性因為時間短而自卑，有些男性因為時間長而自鳴得意。想要知道自己的時長是否標準，可以對照一下。
男人堅持越久就越好嗎？
夫妻生活當中，男人並不是堅持越久就越好的。如果堅持的時間過長，超過了正常的標準，很有可能是性慾亢奮，還會給心臟帶來負擔，還會造成精神萎靡，身體無力，免疫力下降。但是也不能太短，如果小於兩分鐘，就很有可能是得了早泄。男性最佳時長是7~13分鐘，小於7分鐘會有意猶未盡的感覺，長於13分鐘會感到疲憊，而且體力恢復會比較慢。
堅持時間過短怎麼辦？
1、去醫院檢查
有的時候男性之所以在性生活當中無法堅持更久的時間，沒過兩分鐘就繳械投降了，是早泄的緣故。除了早泄以外，還有很多疾病會引起射精過快的問題，所以要去醫院檢查一下。如果真的得了早泄，就要進行科學的治療。
2、增強體力
有的時候男性的性能力沒有問題，是體力太差的緣故，這些男性的身體比較虛弱，要注重增強體質。運動是增強體質最好的方法，可以多去健身房擼鐵，通過力量訓練增強體力和精力。
3、消除不良心理
有些男性之所以在性生活當中表現不佳，是因為他們背負著比較大的壓力，總是害怕自己無法滿足對方。或者感到緊張、焦慮煩躁，或者與對方關係不好，導致無法真正投入。這些男性要注重自我調理，用其他的方法來緩解壓力，排解不良情緒。狀態不好不要勉強自己進行性生活，該休息的時候就要休息，不要透支自己的身體。
除此之外，男性想要擁有高質量的性生活，想要提高性能力，還可以喝一款茶。有一道茶是能夠增強男性體力改善體力不支、補腎壯陽、益腎固精的，是由人參等9種材料構成的。人參補充元氣，瑪咖片壯陽，枸杞滋補肝腎，黃精補氣養陰，再加上桂圓、桑葚、大棗、覆盆子、杜仲雄花，組成這道茶。如果在生活當中總是感到勞累，總是生病，而且經常手腳怕冷，性功能也很差，可以喝這道茶來調理。
體力跟不上太難堪，提醒你這個飲食規則，釋放男性能量
隨著年紀的增長，身體的各項機能都會有所衰退，尤其是體力，下降的厲害。原先體力充沛，跑上幾千米麵不改色，現在體力一天不如一天，爬上幾節台階就氣喘吁吁。體力跟不上會讓人非常難堪，想要釋放男性能量，就要注意這個飲食原則，就是營養原則。
腎虛的陰陽兩症怎麼區分？中醫教你簡單自測
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