養生是近幾年來非常流行的一個詞，幾乎已經達到了全民養生的盛況。養生並不只為了身體健康，還有提高個人顏值的功效。女性養生是存在黃金期的，把握好黃金期做好該做的事，能夠讓養生事半功倍，變得更加健康和美麗。女性養生有哪幾個黃金期呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
女性養生有哪幾個黃金期呢？
1、瘦身的黃金期
相信沒有一位女性不想擁有苗條的身材，身材不好不僅影響人的感情生活，會讓人變得自卑，嚴重的甚至會對人的一生產生影響。女性要想擁有好的身材，一定要抓住幾個瘦身的黃金期，達到事半功倍的瘦身效果。首先第一個瘦身的黃金期女性的三歲之前，這個時間段是奠定人一生體型的關鍵時期，如果這個時間段非常的胖，長大之後大概率會是肥胖的體型。第二個黃金期是女性的初潮，到來之後到22歲之前這一段時期，女性的新陳代謝會比較快，這個時期瘦身，不管是健身還是控制飲食，效果都非常的立竿見影。
2、提高抵抗力的黃金期
提高抵抗力也就是提高女性的身體素質，使女性在面對疾病到來時能夠有抵抗能力。提高抵抗力的黃金期也有三個，首先就是女性初潮到來之時，有時候一定要加強營養，多多鍛煉身體，讓自身的身體素質更好。第二個黃金期就是女性生產後的這個時期，這個時間段女性的內分泌出現變化，直接影響著女性的身體素質，這段時間也需要做好調理。第三個黃金期就是女性更年期，這個時間段如果在調理上很忽視，就會讓身體素質一天不如一天。
3、骨骼發育的黃金期
女性相對於男性來說，在年紀變老了以後會更容易發生骨質疏鬆問題，所以也需要注意骨骼發育的黃金期。骨骼發育的黃金期是女性的青春期時期，在這個時間段里可以多多的補鈣，讓骨骼發育的更好。雖然任何一個年齡段都需要補好鈣質，但是這個時間段是無可替代的，這個時間段補鈣千萬不可以錯過。但是這並不意味著在這個時間段補完鈣以後，在其他的時間就不需要這樣做了，這樣過於武斷。
女性養生也要把握好以上這三個關鍵時期，相信能夠達到事半功倍的效果。如果想要獲得健康和美麗，一定不要忽視養生這件事。
參考資料：
《養生等於養命！醫生提醒：女性抓住3個養生最佳時期，很難不美麗》，今日頭條，2019-03-15
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年人出現這幾個症狀很危險，趕快看醫生！
隨著年齡增長，身體各個器官開始走向衰落。特別是到了中年時期，需面臨著上有老下有小的生活囧境，此時壓力大，若長時間處於負面情緒，可引起內分泌失調，導致多種疾病。中年時期要注意身體上的異常情況，一旦出現身體不適時，需及時就醫。
中年時期不能忽略身體上的哪些症狀？
1、呼吸異常
當心臟患有疾病時，呼吸變得不順暢且胸口悶痛，有刺痛感。一般刺痛感短暫性發作，幾秒鐘就能有所緩解。嚴重的話前胸一直到後背都有疼痛感，每3~5個月發作一次。當心臟功能不好時，會導致左側手臂有酸麻疼痛感。同時也會牽扯到頸部僵硬和轉動不靈活。
2、肝區疼痛
當肝臟有問題時，右上腹部和右後腰部有酸痛感，右肩膀感覺到酸麻痛或右手舉不起來，晚上睡覺時小腿易抽筋。肝臟不好的人睡眠質量差，早晨醒來後有口乾口苦口臭的情況，且牙齦流血，沒有任何食慾，小腿有酸痛感，感覺到全身疲憊和手腳無力。
3、排尿異常
當腎臟有問題時會導致腎氣血不足，腰背部酸痛，頸部有僵硬感，大腿兩側酸軟無力且瘙癢。排尿次數明顯增多或尿液中帶有泡沫，睡眠質量差，只要有動靜就會被驚醒。
4、偏頭痛或肩膀疼痛
若總感覺到太陽穴兩邊疼痛，長時間用藥沒有任何效果，且伴有排便困難、胃腸道脹氣和便秘，這可能和消化器官有關。兩肩膀感覺到不適且脖子僵硬，說明消化器官有問題。腹瀉或便秘交替進行，食欲不振，腹脹，胸部有明顯的壓迫感，呼吸變得困難，失眠或心悸，有可能是慢性腸炎。若沒有得到有效處理的話，會誘發腹膜炎，甚至危及生命。總感覺到口乾口苦，不明原因的鼻塞或流鼻涕，和脖子兩側脹大，說明大腸有問題。
溫馨提示
中年時期要留意身體上的小異常，重視健康體檢，至少每兩年做一次體檢，能及時發現問題及時治療。每天保證有7~8個小時睡眠時間，不管有多麼繁忙，23點之前必須入睡。保護好胃部，吃飯時細嚼慢咽，每頓飯只吃七到八分飽即可。另外，要保護好骨頭，每天至少喝500毫升維生素D低脂牛奶，適當的曬曬太陽。每天有30分鐘以上的有氧運動，能維持神經系統協調，增加骨密度，提高心肺功能，降低患上心血管疾病風險。
參考資料：
《45歲後是「生命高危期」，最該防好這兩種病，很多人就是沒跨過去！》，搜狐，2018-09-08
別再糾結女性小便後要不要用紙巾擦了，真實原因在這裡！
女性小便後用紙巾擦拭是比較常見的，基本在生活中大部分女性都存在這個行為，但也有一些女性比較疑惑，在小便後不用紙巾擦拭會感覺不舒服，用紙巾擦拭又害怕病菌或者細菌進入陰道誘發陰道炎，也讓她們特別糾結，到底在小便後需不需要用紙巾擦拭，其實在小便後是需要用紙巾擦拭的，只是在用紙巾擦拭時的一些注意點要知道。
女性小便後要不要用紙巾擦拭？
在小便後，如果沒有用紙巾擦拭殘留的尿液會全流在內褲上，而在不通風的環境下這些尿味會傳出一股難聞的氣味，而且也會讓女性感覺到私處總是濕噠噠不舒適。另外，尿液中本身存在著病菌，如果讓尿液呈留在尿道口或者是內褲，很容易導致細菌大量繁殖而進入陰道誘發陰道炎，因此，女性要知道在小便後是需要用紙巾擦拭的。
但可能有些女性也比較疑惑，在小便後用紙巾擦拭會不會讓紙巾上的細菌感染陰道而誘發婦科疾病？其實女性的陰道是一個和外界相通的結構，它不可能做到完全無菌，而且陰道有自淨的功能，一些病菌在進入陰道後會被清除，而且陰道中的一些代謝產物可以抑制其他細菌的生長，所以有些細菌在進入陰道後並不能引發陰道炎，因此不用過於擔心在小便後，用紙巾擦拭會導致陰道炎或者其他婦科炎症。
女性小便後用紙巾擦拭要注意什麼？
一、紙巾的質量
一般女性在選擇紙巾的時候一定要選擇質量比較好，並且是正規廠家所生產的紙巾。如果是一些質量差沒有正規的紙巾上面所含的細菌含量會超標，直接擦陰道容易引發陰道炎。另外劣質的紙巾使用感也比較差，由於女性的尿道和陰道皮膚比較嬌嫩，劣質的紙巾容易讓皮膚破損。
二、擦拭的方向要注意
女性小便在小便後用紙巾擦拭的時候，一定要注意擦拭的方向，要從前往後擦，如果從後往前插會將肛門處的細菌以及尿道口處的細菌帶到陰道附近，讓細菌進入陰道誘發陰道炎。
三、不要使用濕巾
有一些女性認為小便後使用濕巾更加衛生，也比較乾淨，但其實在大便後用濕巾擦拭可能會幹淨一些，但小便並不需要使用濕巾，而且濕巾會導致陰道內的酸鹼平衡被破壞，反而會影響陰道的自淨能力。
溫馨提示
女性在小便後是一定要用紙巾擦拭的，這樣能防止不適，也能避免病菌大量繁殖，只是要注意在小便後使用紙巾擦拭的一些注意點，只要做好這些注意點就能在安全的擦拭下，保證陰道健康。
參考資料：
《紙巾有細菌，女人小便後還要擦乾嗎？別糾結，醫生告訴你最佳做法》今日頭條 2019.12.16
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