日前，23歲的趙小姐趁寒假約了同學去東北雪鄉旅遊，滑雪、景區賞雪玩雪，難得放鬆的她們玩得不亦樂乎。可是當天晚上，趙小姐的眼睛就出現不適感，她以為是疲勞的緣故，睡一覺就沒事了，可第二天醒來不適感越來越嚴重。醫生檢查發現趙小姐兩眼角膜上皮有瀰漫性點狀混濁，出現典型電光性眼炎改變，結合病史及症狀，診斷為雪盲症。
茫茫雪原為什麼會讓人患上雪盲症？ 原來積雪對太陽光有很高的反射率。純潔新雪面的反射率能高到95％，也就是說，太陽輻射的光95％被雪面重新反射出去了。這時候的雪面，光亮程度幾乎要接近太陽光了，人眼對著雪地等於直接對著太陽看，肉眼的視網膜怎麼能經受得住這樣強光的刺激？更可怕的是，有些地方雪面不是平坦如鏡，而是微微下窪，這就好像探照燈的凹面，在這樣的地方，就有可能出現白光。出現白光的雪面，當然要比普通雪面所反射的陽光更集中更強烈。人眼在較長時間受到這種反射光和散射光的刺激後，就會得雪盲症。
對於雪盲症的防治，應以防為主。為防止雪盲症，雪天外出或旅遊時要戴上一副黃綠色或茶色太陽鏡，既可阻擋雪地上反射過來的紫外線，也不會妨礙欣賞雪景。一定要到正規眼鏡店選擇外包裝標有「UV400」、「防紫外線」等字樣的太陽鏡。否則，配戴劣質的太陽鏡易使瞳孔擴大，紫外線入侵眼部比不戴太陽鏡時數量更多。時間長了可引發白內障、角膜水腫、角膜上皮脫落等症狀。冬天高原上的積雪對紫外線反射更為強烈。在7000米以下的冰雪地帶或烈日下行進時，要戴深色防護鏡；在7000米以上高山地帶，必須戴專門防禦紫、紅外線的高山眼鏡。
此外，雪天外出前後可適量服用維生素A或魚肝油、複合維生素藥片。若是已經患上雪盲症，可將患者移至黑暗處或以眼罩蒙住眼睛，用濕毛巾冷敷，不要用手揉眼睛。切記不要熱敷，高溫會加劇疼痛。可用1%-2%的地卡因點眼2-3次，然後塗上抗菌素眼藥，如紅黴素或金黴素眼膏，然後充分休息，一般在24小時後症狀基本消失。如果眼睛痛得比較厲害，可服消炎痛片，每次一片，每天3次。輕症者3-4小時即可恢復，重症者可持續5-7日。在野外緊急情況下如果找不到應急藥品，可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5-6滴，每隔3-5分鐘滴一次，可減輕眼部痛苦。
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女性白帶可不是洗洗那麼簡單
白帶增多大多數是病變分泌物性增多，有下列幾種。
一、膿性白帶：
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為YD炎症所致，其中以滴蟲性YD炎最為常見，多有外陰搔癢。亦可見於慢性宮頸炎、老年性YD炎、子宮內膜炎、宮膜積液或YD內異物等情況。
二、乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶：
多為黴菌性YD炎的典型現象，常伴有嚴重的外陰搔癢。
三、血性白帶：
白帶中混有血，應警惕宮頸癌，子宮內膜癌等惡性腫瘤的可能性。
但宮頸息肉，宮頸糜爛，黏膜下肌瘤，功能失調性子宮出血病，尿道肉阜，老年性YD炎等良性病變也可導致血性白帶，宮內節育器引起少量血。
四、黃色水樣白帶：
多發生在持續陰道出血後，陰道流出大量膿性惡臭白帶，應首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內膜癌或黏膜下肌瘤伴感染。陣發性排出者應注意有輸卵管癌的可能。
五、排尿障礙伴白帶增多：
典型淋菌感染症中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現激烈的炎症反應狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，並且白色漿液性宮頸分泌物增多。
有關婦科專家提醒您：出現白帶異常，必須請醫生及早查明原因，以便早期治療，同時我們應該了解引起白帶過多異常的原因：
白帶異常是他的過錯嗎
有些婦女雖然很注意清潔，但白帶量卻很多；臭味很大，令人掩鼻;或白帶顏色與性質發生明顯改變，則提示出現異常情況。已婚婦女出現這些情況，首先考慮的便是與性活動有關的問題?
白帶異常通常是生殖道炎症的表現，已婚婦女受感染的機會普遍增多，與她們經常過性生活有相當大的關係。男方用手愛撫時沒有洗手，指甲過長藏污納垢；同房前雙方或一方不注意清洗下身，尤其是男方衛生習慣欠佳；男方患包莖或包皮過長，同房後懶於排尿和清洗等均是女性白帶異常的重要原因。
通過白帶的顏色、氣味、性質可以初步判斷一下致病類型：
化膿性細菌感染時，白帶呈膿性，黃色或黃綠色，粘稠膿樣，有臭味，如老年YD炎、子宮內膜炎、宮腔積膿、目前相當常見的淋菌性陰#道炎、非淋菌性陰道炎(衣原體感染)。
黴菌性感染時，白帶呈豆腐渣狀，伴有明顯的外陰瘙癢，如念珠菌感染。
滴蟲感染時，白帶呈乳白色泡沫狀，陰道奇癢。
不過，白帶異常的表現並非上述這麼典型，何況常常發生混合感染，因此只憑簡單的外觀判斷是無法明確診斷的，最好去婦科作常規檢查，以便得到明確診斷和及時治療。尤其是雙方或一方具有不潔性交史時更應積極就醫，最好去皮膚性病科就診，以免誤診或漏診。目前，醫學界對細菌性(包括淋球菌)、黴菌性、滴蟲性y道感染都有相應的有效藥物，因此查明原因後可以得到針對性很強的有效治療。白帶帶血的患者，尤其是年齡較大的或已經絕經的患者更應提高警惕，儘早就醫，以免延誤腫瘤的診治。另外，還要特別指出的一點是，患有淋病或滴蟲病的夫婦必須雙方同治。
有關專家提醒：預防重於治療的原則在這裡依然有效，為了保護婦女的身心健康，男女雙方都應該注意性生活衛生，尤其是丈夫更不能嫌麻煩，必須養成良好的衛生習慣。
正確的保健方法
正常女性的生殖道具有自身防禦機制，以抵抗外界不良因素的侵襲。健康婦女，y道內有需氧菌和厭氧菌，形成了正常y道菌群，其中占絕對優勢的乳酸桿菌，通過分解陰d上皮細胞內的糖原產生乳酸而使陰d處於弱酸環境，從而抑制致病性細菌的過度繁殖。在通常情況下，小陰唇貼在一起，陰d的前後壁也相互靠攏，起到機械性屏障作用，宮頸的粘液栓也可阻止細菌上移。
每次月經來潮，子宮內膜的脫落及經血外流，都能起到「沖刷」作用，趕走已入侵的致病菌；輸卵管有規律的向宮腔方向蠕動，也可阻止致病菌的擴散。當上述這些防禦機制遭到破壞，或外源性致病菌反覆侵犯，超過了人體防禦能力時，就會發生一系列的炎症反應。此時，應加強外陰及陰d用藥，扶植自身防禦機能。如反覆大量使用潔陰洗劑，雖然有的病原體暫時被清除了，但正常的生態平衡建立不起來。而過度清洗也影響了生殖道的正常生理功能，從而使白帶更多，甚至可引起外陰瘙癢，發生非特異性陰D炎。總之，潔陰範圍只限於外陰，其目的是去除污垢及尿、便殘液，以免污染致病。外陰清洗一日一次，最好的方法是熱水洗淋浴，或專盆專用，宜用溫開水，水中不必放高錳酸鉀、食鹽、醋等物。清洗外陰前要洗淨雙手，然後按從前向後的順序清洗。
健康飲料指南：喝水也有講究
對於現在的人們來說，喝水已不僅僅是補充水分那麼簡單。各種各樣的飲料，讓我們有機會選擇自己喜愛的口味，並從中攝取相應的營養。但是，讓營養學家憂心的事也隨之而來。在70年代，美國人僅有6％～8％的熱量攝入來源於飲料，而如今，這個數字已經變成21％，使專家們不得不把人們日常喝的「水」和肥胖這種全球蔓延的疾病聯繫起來。為此，專家們在《美國醫學營養學期刊》上發布了世界上第一份「健康飲料指南」：
左圖中越往塔尖的越少攝取，而越在圖片下方的越多攝取。
第1等級：水。無論白開水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質，同時也是人體內一些必需礦物質均可通過飲水而被人體吸收。
第2等級：不加糖的茶與咖啡。茶和純咖啡都不含熱量，茶中含有豐富的類黃酮，它不僅具有抗氧化作用還能改善血管舒張功能。適當喝點咖啡（每日不超過1杯），可以降低2型糖尿病的發病率。
第3等級：低脂、脫脂牛奶（或無糖豆類飲品）。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據表明，多喝牛奶有助於改善骨密度。
第4等級：指茶飲料、乳飲料等。有證據表明，飲料甜度的增加使得人們減小了選擇低甜度食品的可能性。
第5等級：指100％果汁和蔬菜汁、酒、運動飲料。可以在有需要時適當喝一些，但不是每天的必需品。
第6等級：指可樂等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的果汁飲料。更易引起肥胖，儘量少喝。
有了這個六級金字塔，一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應超過60％；牛奶等富含營養的飲料不得被低營養高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時應增加低熱量飲料的攝入。
國人飲食習慣健康度分析
在過去的2009年，你吃得好嗎？你在健康飲食方面有了哪些進步？又有哪些地方需要改善呢？多家媒體共同推出了「2009年，你的飲食習慣怎麼樣」大型調查。共有7466名網友參與調查，結果有喜有憂。我們邀請到中國營養學會常務副理事長、中國烹飪協會營養美食專業委員會主任翟鳳英以及中國營養學會秘書長賈健斌，就調查結果做出權威解讀。
老看是不慣 說明你已經落後了
俗話說「眼裡不揉沙子」，可就是有這麼一些人，在他們眼裡，什麼都是沙子，硌得他們心裡難受。尤其是在職場上，他們看誰都不舒服，有人暗地裡叫他們「看不慣」。事實上，這種經常對身邊的人和事物「橫挑鼻子豎挑眼」的人，可能是為了自欺欺人地掩飾自身的不足，達到心理平衡。