月經（Menstrual cycle）是育齡婦女和靈長類雌性動物特有的生理周期。是指每隔一段時間，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。對於女性朋友來說，月經周期、經量、以及經前症狀等正常與否常常暗示著身體的健康狀況。中醫教你通過月經判斷身體健康狀況。
1、經前乳房脹痛
半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。
這類人大多數都是由於情緒不良導致肝鬱。伴隨著煩躁不安、胸悶、易怒、月經夾血塊色黑、長痘等症狀。調理以疏肝理氣為主，飲食清淡、遠離咖啡啤酒等刺激性食物，必要時可以服用逍遙丸輔助調節。
2、月經周期
正常女性的月經周期是28～30天，也有人月經周期是25天或者40天，只要有規律性，均屬於正常情況。另外，月經容易受飲食和情緒等各方面影響，從而導致提前或錯後3～5天，也屬於正常現象。
如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。
3、行經期
正常的行經期大約是3～7天。通常第一天經血量少，第二三天增多，再逐漸減少，直到經血乾淨為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。
有的人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱「經血回頭」，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是「一晃」即過。這兩種現象都是不正常的。
4、經血量
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。
經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。
青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。
因此，子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀，也應就醫治療。
5、經血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。
板栗 愛吃但不要貪吃
氣溫寒冷的冬天是板栗上市的季節，很多愛吃板栗的人常常為買一包栗子而排上長長的隊。不過愛吃可不要貪吃，吃多了可就不舒服了。
怎樣保持室內空氣潔淨
現代社會中，人的一生平均有超過60％的時間是在室內度過的，這個比例在城市裡高達80％－90％。因此，室內空氣質量與人體健康的關係十分密切。 有關專家介紹說，家庭室內空氣污染主要包括兩大類：一類是氣體污染物。如廚房煮飯炒菜產生的一氧化碳、氮氧化物及強致癌物；室內裝飾材料、化妝品、新家具等散發出的有毒有害物質，主要有甲醛、苯、醚酯類及三氯乙烯、丙烯腈等揮發性有機物，以及氡氣、「嘎瑪」射線輻射等；還有人本身也是空氣污染源之一，有關數據顯示，每人每天呼出約500升二氧化碳氣體，人的皮膚散發的乳酸等有機物則多達271種。據測定，居室內一支香菸的污染比馬路上一輛汽車的污染對人體的危害還要大。 另一類是微生物污染物。如細菌、病毒、花粉和塵蟎等。室內潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內空氣。真菌在大量繁殖的過程中，還會散發出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋使用者的過敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害。因此，可以說「家庭環保」的重點就是要消滅這些污染來源，這樣不僅對家庭成員的健康提供了保證，同時也會減少對外部環境的污染。 下面向您介紹一些改善室內空氣質量的方法： 首先，在您裝修房屋的時候，要選擇帶有環境標誌的綠色裝飾材料。選擇的大芯板應該是粘合劑不含苯二苯甲醛的；地板材料的甲醛含量應該達到揮發到穩定於每立方米0.12毫升以下；陶瓷瓷磚的放射性應該是A級大理石的放射性標準；塗料應該選水性塗料；塑鋼等也應是正規企業生產的。您可以向中國建築裝飾協會等單位諮詢這方面的詳細情況，也可以請室內監測中心的人員來檢測室內的空氣質量。 其次，要充分發揮抽油煙機的功能。無論是炒菜還是燒水，只要打開灶具，就應把抽油煙機打開，同時關閉廚房門，把窗戶打開，這樣有利於空氣流通，消除污染物。馬桶沖水時放下蓋子，平時不用時儘量不要打開。水箱中最好使用固體緩釋消毒劑，並選用安全有效的空氣消毒產品來淨化空氣。此外，在打掃衛生時，有條件的最好使用吸塵器，或者用拖把和濕抹布。如用掃帚，動作要輕，不要把灰塵揚起加重空氣污染。雞毛撣子容易造成「灰塵轉移」，最好不用。地毯很容易吸附塵土和蟥蟲、黴菌孢子等，又難以清洗，會使人產生一些不良反應，如皮膚瘙癢、打噴嚏等，儘量不使用地毯。 使用空調的家庭，最好能啟用一台換氣機。其中換熱器效率較高者為佳，有的換熱效率可達70％左右，所排出的冷風可以有效地將從室外抽入的熱新風冷卻，既可使室內空氣保持新鮮，又可大幅度節約能源，減少家庭的電費開支，是一種兩全其美的選擇。另一種有效的辦法是使用空氣淨化器，常見的淨化器類型有如下幾種：（1）靜電式室內空氣淨化器（主要用於可吸入顆粒物的淨化）；（2）過濾式室內空氣淨化器（主要用於可吸入顆粒物和氣態污染物的淨化）；（3）複合式室內空氣淨化器（主要用於可吸入顆粒物和氣態污染物的淨化）；（4）淨化性塗料（如納米塗料用於氣態污染物的淨化）。 要保持居室空氣新鮮潔淨，最有效、最經濟的辦法就是經常通風換氣。開窗通風要選擇合適的時間，一般上午十點或下午三點，開窗通風半小時，就能使室內的空氣進行交換。當然，如果外面空氣污染很嚴重，就暫時不要開窗。如果有時間、有條件，最好經常到空氣清新的自然中去呼吸新鮮空氣。