蘆薈是一種常見的肉質植物， 蘆薈有很多保健功效，不僅對肌膚有滋潤作用，還是很好的食材。蘆薈還有哪些保健功效呢？一起跟小編來看看吧。
1、潤唇
潰瘍或者唇疱疹是常見的小毛病，除了服藥外，牙醫建議，可以使用一點點蘆薈即可治癒。這種植物的糖蛋白和多糖可以對抗疼痛，加快傷口的癒合——同時還不會讓你有刺痛感，或者令人討厭的味道。
2、減少疤痕
我們常常不小心會遇到割傷，劃痕或者燙傷的情況，一般不是特別嚴重的，可以在使用肥皂和清水清洗之後，塗上蘆薈。蘆薈所含的尿囊素可以促進新細胞的生長，有助於阻止之後傷疤的形成。在你的廚房中養一盆蘆薈吧，還可以快速緩解輕微的燒傷。
3、腳部護理
使用這個方法可以預防腳部乾枯粗糙。把1/2杯紅糖，2湯匙檸檬汁，2湯匙蘆薈凝膠和1茶匙椰油調和在一起。分別使用兩湯匙調和物給雙腳進行按摩，尤其是粗糙部位。蘆薈和椰油另你的雙腳柔軟、光滑，紅糖具有去角質的作用，而檸檬汁會讓你的肌膚更具亮彩。
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赤腳行走可保健 腳底養生讓你百病全消
對於現在的很多人來說，養生保健逐漸受到重視，每個人都希望自己擁有健康的身體，因此平常格外注意保健，從日常生活，飲食起居上做出調整，以遵循順時而養的原則，當然養生保健的方法有很多種，腳底養生是其中的一種，腳是人體的最累的部位，在人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳背成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底養生可以達到強身治病，延年益壽的目的，下面具體的操作方法一起來看看吧。
方法一、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
方法二、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。
方法三、赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時儘可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
方法四、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴 好時 ，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
方法五、腳底摩擦
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
方法六、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
方法七、按壓腳根
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟背部之所以彎曲，是由於支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。
方法八、腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利於消除便秘。
方法九、刷洗腳底
如何使皮膚 白皙 又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
方法十、單腳站立
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮著一隻腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1~2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1~2分鐘，反覆輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。
方法十一、踮腳登樓
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由於在整個過程中都儘可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
中醫專家首度公開養生經 順應四季變化
我們的祖先對自身生命的珍愛，首先表現為對大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內經》中的《素問·四氣調神大論》說道：「故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」懂得順應四季的變化來保健，便是養生「入門」了。
四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒，還有生物的「生、長、收、藏」變化。按照《黃帝內經》理論，這種變化與自然界的陽氣盛衰密切相關。春季陽氣開始上升，草木等各類生命也開始萌發；夏季陽氣逐漸長旺，也使萬物繁茂盛大；秋季陽氣開始收斂，萬物不再生長，而是進入「收割」的階段；冬季天地陽氣處於閉藏之態，生命也生機內斂。
陽氣是主生長的氣，就像生物生長需要太陽光照射一樣，人體的生命機能也要依靠陽氣的溫煦。在春夏季，人的生命活動相對活躍，表現為孩子的身高增長較快、男性精子的含量較多等；而秋冬季，人體的生機就會進入「低落期」。
體內的氣血運行，同樣受到季節影響。陽氣充足，氣血通暢；陽氣衰微，氣血停滯。因此，很多人到了冬天容易出現肢體關節疼痛、胃脘部疼痛，女性出現痛經等不適，這都是氣血運行阻滯導致的。此外，氣血的分布也會受陽氣的影響。春夏季陽氣盛，人的氣血會偏向體表、四肢、頭面部等處；而秋冬季陽氣藏，氣血也會「沉伏」在內臟，容易導致手足發涼而內熱叢生的病症。
人體陽氣的盛衰有無，還會直接影響疾病的發生與否。在陽氣閉藏的冬季，人也會變得「體弱多病」，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多，慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復發，需要格外注意調理。
總之，人體之氣與自然界之氣是相通的，養生也要遵循這種變化，使生命活動與自然同步。「借自然之力，養生命之體」，達到《黃帝內經》所說的「天人相應」的境界。
最適合冬季按摩的養生穴位 南方北方各有不同
按摩防百病最適合冬季按摩的養生穴位。寒冷的冬季，花草樹木凋玲，是萬物閉藏的季節。冬季又是疾病高發季節。人們冬季如何防病養生呢?中醫認為，穴位按摩，是一種很好的防病養生方法，下面說說最適合冬季按摩的穴位。
五臟養生也分季節性 遵循四季盛衰才能協調運作
在古人看來，想方設法使人體與自然和諧，是保證人類在自然界中健康存在的根本。而這種「人與自然」的通應關係中，最明顯的就是人體五臟與四季盛衰之間的一致性。